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子非魚

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閱讀|憂鬱

牛津非常短講

閱讀|收穫心態

跳脫滿分思維,當下的成功和幸福,由你決定

閱讀|後悔的力量(下)

全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將「遺憾」化為高效行動力

閱讀|後悔的力量(上)

全面剖析「悔恨」背後的行為科學,將「遺憾」化為高效行動力

閱讀|最強筋肉社長的零壓力生存術

面對全民焦慮的時代,你最需要的是捨棄壓力

閱讀|不焦慮的心理課

心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!

閱讀|納瓦爾寶典

從白手起家到財務自由,矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧

閱讀|企業睡人

擊敗職業倦怠症

閱讀|快樂是一種陷阱

這個世界已充斥著所有可以讓你追尋快樂的可能性及途徑,但為什麼你仍然不快樂?莫非你已掉進「快樂陷阱」?

閱讀|活得那麼認真,為何還是傷痕累累?

用剛剛好的努力,停止倦怠循環,找回人生的平衡

閱讀|也許你是真的累了

機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症

閱讀|不上班,每天工作3小時的自由生活

自由工作者、斜槓青年必看的生存攻略。

閱讀|從加法開始的極簡生活

澀谷直人的富足人生提案,教你輕鬆拋開數位焦慮,從取捨練習找到真正的自由

閱讀|來生最好的去處

今生一定會結束,我們確定會有來生,所以必須做好準備。

閱讀|最近讀的雜書

《90%的病,控糖就會好》、《為什麼你該寫一本書?》、《超速寫作》、《寫作,是最好的自我投資》、《個人品牌獲利》、《FUN的力量》、《解放大腦》

閱讀|倦怠,為何我們不想工作

努力不一定能賺更多,我的人生站不起來,又不想跪下,除了躺平還可以怎樣?

閱讀|拿掉工作後,你的人生還剩下什麼?

關於人生、工作與生命的36種終極思考

閱讀|我做了什麼會產生職業倦怠

停止責備自己,放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場

閱讀|幸災樂禍

情緒史專家從媒體政治和社會文化,解讀人性共同的負面根源與心理機制

閱讀|請叫我「遊民小姐」!

躺平、安靜離職很可以!勇敢出走,做自己人生的老闆

閱讀|只工作、不上班的自主人生(暢銷增訂版)

人氣podcast製作人瓦基打造夢幻工作的14個行動計畫

閱讀|倍速社会

快电影、剧透与新消费文化

閱讀|幸福經濟學

幸福是滿足過生活?還是人生有目標?全美最具影響力智庫的關鍵報告

閱讀|打造你要的人生

歐普拉與哈佛教授談「更幸福」的藝術與科學

閱讀|一流的人如何保持顛峰

更拚命不會更成功,第一本結合最新績效科學實證,揭開讓你充分發揮實力,同時避免倦怠與過勞的秘密!

閱讀|事情沒有那麼糟

給不小心就想太多的你的情緒療癒指南

閱讀|錯失恐懼

從心理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱

閱讀|愈平靜愈有生產力

追求生產力過了頭,焦慮反而會開始吃掉你的生產力!

閱讀|哲學,為人生煩惱找答案

請哲學家帶我們用概念思考日常

閱讀|遊戲設計的藝術

架構世界、開發介面、創造體驗,聚焦遊戲設計與製作的手法與原理

閱讀|平靜的力量

正念研究經典,科學實證持續練心即可重塑大腦迴路,提升內心素質,脫離耗損身心的負面情緒

閱讀|意義的意志

弗蘭可意義治療法七講

閱讀|過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮

讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南

閱讀|妄想的力量

迷信、儀式感與過度樂觀的非理性心理學

閱讀|倦怠社會

為什麼我們越積極行動,越陷入無止境的倦怠?

閱讀|情緒平復練習

認知行為治療實作指南,10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略

閱讀|愛、自由與單獨

愛是靈魂的滋養,自由是本質,單獨是天性

閱讀|大人的幸福學

蓄積能量,找回由谷底反彈的快樂,走出上揚的幸福曲線

閱讀|選擇經濟學

如何做對決策,讓人生更富足、幸福、美好

閱讀|這一次,我們不再逃避煩惱

哲學家與心理師帶你開箱163道人生難題

閱讀|每個人心中都有一隻害怕的小怪獸

讓你不再焦慮的三步驟練習,擺脫被控制的人生

閱讀|我悲觀,但我成功(下)

負面思考的正面威力

閱讀|我悲觀,但我成功(上)

負面思考的正面威力

閱讀|不快樂,也沒關係

一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求快樂,對我們反而比較好?

閱讀|改造焦慮大腦

善用腦科學避開焦慮迴路,提升專注力、生產力及創意力

閱讀|緊張也是你的天賦

運用九大技巧駕馭焦慮,將逆境轉化為順境

閱讀|善用悲觀的力量

培養逆境抵抗力,放大簡單的快樂,打破不滿足的慣性

閱讀|讓自己不再焦慮

【幸運的人做情緒的主人,不幸的人做情緒的奴隸】理情行為治療之父亞伯.艾里斯經典之作,影響力超越佛洛伊德的心理學家

閱讀|劍型人╳盾型人

找到你的大腦原廠設定,擺脫慣性思考,創造自我優勢

閱讀|憂鬱的演化

人類情緒本能如何走向現代失能病症

閱讀|正面思考的假象

樂觀偏誤如何讓我們過得更好,卻又自取滅亡?

閱讀|想法轉個彎,就能掌握好心情

認知療法權威教你用書寫方式,擺脫擾亂的思緒與情緒問題

閱讀|與焦慮和解2

破除自我批判、極端思維、逃避心理,洞悉壞習慣根源,使你過得更快樂的自我療癒指南

閱讀|與焦慮和解

克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南

閱讀|焦慮的意義

羅洛.梅經典

閱讀|焦虑症与恐惧症手册

一本全世界无数人受益和家庭必备的心理自助图书

閱讀|焦慮新解

區分「假焦慮」、「真焦慮」,瞭解並克服身體的恐懼反應

閱讀|高效焦慮法

讓焦慮啟發正念思維,重置你的人生推進器

閱讀|美好人生

史上最長期的哈佛跨世代幸福研究,解答影響一生最重要的關鍵

閱讀|夠好的工作

你的工作不代表你,挑戰「夢想工作」的迷思,找回不以工作為中心的生活方式

閱讀|第一本認識恐懼的神經科學讓焦慮不見了

別讓擔心、恐懼和焦慮,耗盡你對美好生活的嚮往!

閱讀|你的大腦有點Blue

史上最舒適年代,為什麼還是焦慮不安?

閱讀|焦慮恐慌自救手冊

為什麼是我?如何停止焦慮打開行動人生?

閱讀|你有選擇,悲劇不會真實上演

重貼標籤、縮小問題、擴大解決方案,動起來,過你想要的人生

閱讀|讓自己更快樂的情緒課

用認知行為療法更認識自己,擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症,讓心靈清爽愉快的自我練習

閱讀|情緒跟你以為的不一樣

科學證據揭露喜怒哀樂如何生成

閱讀|焦慮使用說明書

關於焦慮,你需要的不是對抗,而是如何好好駕馭它!

閱讀|死亡與生命手記

關於愛、失落、存在的意義

閱讀|哲學的故事|叔本華

跨世紀經典,威爾杜蘭暢銷全球鉅作

閱讀|不要出生,是不是比較好?|5.佛陀對於誕生的思考

厭世時代的生命哲學|5.佛陀對於誕生的思考

閱讀|不要出生,是不是比較好?|3.叔本華的反出生主義

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閱讀|不要出生,是不是比較好?|2.出生是傷害嗎?

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閱讀|焦慮的修復練習

認識自己的身心系列4之3

閱讀|焦慮世代

為什麼我們活在充滿不確定性與不安的社會

閱讀|真正的快樂處方

瑞典國民書!腦科學實證的健康生活提案

閱讀|無聊心理學(下)

我們為何無聊?無聊不好嗎?無聊時我們可以做些什麼?

閱讀|無聊心理學(上)

我們為何無聊?無聊不好嗎?無聊時我們可以做些什麼?

閱讀|最近比較煩

一個哲學思考

閱讀|焦慮:牛津非常短講

焦慮絕對正常,而且複雜得迷人,它更是許多當代尖端心理學研究與臨床實務的焦點。這不只是一本關於焦慮本質的權威性指南,更是引領你認識這種人類最普遍,也最重要情緒的入門讀本。

閱讀|換個工作,更好嗎?

用科學數據找到幸福最大化的職業

閱讀|別把你的錢留到死

懂得花錢,是最好的投資——理想人生的9大財務思維

閱讀|來談談那些痛苦的事吧!

商務人士的父親為孩子所寫下的「工作本質」!

閱讀|轉職思考法

唯有「隨時能換工作」的人,才能獲得自由

閱讀|做自己的工作設計師

史丹佛經典生涯規畫課「做自己的生命設計師」【職場實戰篇】

閱讀|DeepWork 深度工作力

淺薄時代,個人成功的關鍵能力

閱讀|訓練大腦,讓自己更強大

5%的微改變,簡單有效的正念練習,提升自我調適能力,遠離疼痛、焦慮、壓力、憂鬱

閱讀|深度職場力

拋開熱情迷思,專心把自己變強!MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南

閱讀|發現你的天職

三大步驟,讓你選系、就業、轉職或創業不再迷惘

閱讀|跟錢好好相處

幸福的關鍵,是找到金錢與人生的平衡點

閱讀|失控的熱情

為何在工作中追尋成就感,反而助長了不平等?

閱讀|辭職就好了!

減速生活,給窮忙族的樂活提案

閱讀|你要如何衡量你的人生?

哈佛商學院最重要的一堂課

閱讀|我只是好好生活,工作竟然變順了

讓工作和生活相輔相成,解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

閱讀|新.斷捨離【10週年全新增訂版】

斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變650萬人的史上最強人生整理術再進化!

閱讀|精準購買

比「斷捨離」更極簡、永續的究極之道

閱讀|簡樸生活的實踐

從丟東西開始的豐富人生

閱讀|別想了,好好生活吧!

停止無建設性的反覆思考,緩解多慮的焦躁,克服決策疲勞,把心力用在值得的事情上

閱讀|燃燒殆盡的人

沒幹勁、無法努力、不想去公司!我該怎麼辦?救治超過10,000名職場人的產業名醫親授,恢復元氣、重燃幹勁的必勝心法!

閱讀|放下執念,找到通往幸福的道路

送給「不想再受傷」的你

閱讀|離開公司,我過得還不錯

成為自由工作者的理想生活提案

閱讀|從容心態

不焦慮,不窮忙,8個習慣從小處改變,人生每個階段都零匱乏感

閱讀|出離心|諮商與心理治療

存在主義的傳統是在「人類存在的限制和悲劇性」和「人類生命中的機會和可能性」之間尋求平衡。

閱讀|重啟人生

一個哈佛教授的生命領悟,給你把餘生過好的簡單建議

閱讀|出離心|正念之道

巴利聖典提到五種出離,即出家、初禪、涅槃、觀智及一切善法。

閱讀|出離心|阿毗達摩講要

出離思維就是出離惡法,出離不善法,出離欲樂。把心從欲樂中抽離出來,投入於善法,這種尋稱為出離思維。

閱讀|出離心|諸佛共同的聖劍

修習不淨觀,可以克服所有的怖畏;厭離輪迴,希求解脫;可以轉修觀禪,證悟道果;特別是心有不樂、無聊,或貪欲生起時,要記得用這個修行法對治。

閱讀|出離心|遠離四種執著

若執著此生,則非修行者;若執著世間,則無出離心。

閱讀|出離心|悲桑老師陪你生病、死亡、說再見

用佛法智慧,面對生死

閱讀|出離心|覺燈日光

见、闻、忆念世间安乐,一切皆应作是念云:此是世间,此亦世间,此皆是苦,非可治疗,发呕吐心。如是思惟,昔从无始漂流生死,厌患出离,及思今后仍当漂流,令实发生畏惧之心,非唯空言。

閱讀|出離心|達賴喇嘛講三主要道

若你日日夜夜都祈求著獲得解脫,那時你可說是已經生起了出離心。

閱讀|出離心|善緣解脫道

修後於諸輪迴樂,剎那不生欲求心,晝夜欲求得解脫,爾時已生出離心。

閱讀|出離心|大圓滿前行引導文.普賢上師言教

依靠觀修四種厭世心可生起無偽的出離心

閱讀|出離心|菩提道次第略論講記

由修三有過患,能生猛厲欲求出離輪迴之心,以彼滅除輪迴。

閱讀|出離心|三主要道論

修後於諸輪迴福,剎那不生羨慕心,日夜欲求得解脫,爾時已生出離心。

閱讀|出離心|成佛之道(增注本)

出世間的三乘法,根本在出離心,要首先學習發起。

閱讀|出離心|正信的佛教

佛教是厭世與出世的宗教嗎?

閱讀|出離心|學佛群疑

逃避和出離有什麼不同?

閱讀|漢藏佛學同異答問

禪宗思想和中觀思想

年末回顧|2023閱讀書單

不焦慮的簡樸生活探索。

閱讀|簡樸的哲學

為什麼少就是多?

閱讀|意義

邁向美好而深刻的人生

閱讀|空屋筆記

免費的自由

閱讀|我決定簡單的生活

從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

閱讀|我簡單豐富的生活提案

從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在覊絆,化繁為簡的富足人生

閱讀|鹽寮淨土

簡樸生活記(典藏版)

閱讀|濱海茅屋札記

我渴望著搭一個茅草房,而且要自己搭,我不但要嚐嚐住茅草房的味道,而且要嚐嚐人是怎麼搭茅草房的。

閱讀|清貧的思想

清貧,並非一般意義上的貧窮,而是通過自己的思想和意志,造就簡單樸實的生活型態。

閱讀|為什麼不愛了(結論)

更多自由卻更少承諾,社會學家的消極關係報告(結論)

閱讀|為什麼不愛了(第五、六章)

更多自由卻更少承諾,社會學家的消極關係報告(第五、六章)

閱讀|為什麼不愛了(第三、四章)

更多自由卻更少承諾,社會學家的消極關係報告(第三、四章)

閱讀|為什麼不愛了(第一、二章)

更多自由卻更少承諾,社會學家的消極關係報告(第一、二章)

閱讀|我們都應該是女性主義者

歐美學校指定教學用書

閱讀|回嗆的修養

被人說了難聽話時,你要如何反擊?對方不但語塞、還無法惱怒

閱讀|我可能錯了

森林智者的最後一堂人生課

閱讀|愛無能的世代

追求獨特完美的自我,卻無能維持關係的一代

閱讀|性別打結

拆除父權違建

閱讀|強大內心的自我對話習慣

緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現

閱讀|心理摩擦力

為何人們抗拒改變?不是你不努力,是你不懂人性阻力

閱讀|精進權力

史丹佛教授的7大權力法則,帶你突破框架,取得優勢,成功完成目標

閱讀|瘋潮行銷

華頓商學院最熱門的一堂行銷課!6大關鍵感染力,瞬間引爆大流行

閱讀|閱讀變現

一天30分鐘的榨書法,幫你最速儲備職場競爭力!

閱讀|鬆綁你的焦慮習慣

善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則

閱讀|再也沒有難談的事

哈佛法學院教你如何開口,解決切身的大小事

閱讀|讓感受自由(舊名:情緒解鎖)

2000所學校都在上的耶魯大學情緒素養課,學會解讀與表達情緒,開啟被忽略的最大潛能!

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終極自救指引

閱讀|八成是你想太多

你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習

閱讀|調情學

追尋真愛的萬用公式,人際互動專家讓你面對自我,走進關係

閱讀|人生不需要計畫,而是要活出自己的故事

你在這個世界上的位置是什麼?我們又該如何找到生命的意義?一本幫助你擺脫迷惘,邁向美好人生的心靈指南

閱讀|最強提問力

問更好的問題,獲得更棒的答案

閱讀|困境談判攻心術

極限談判專家教你訣竅,再頭痛的僵局也會有令雙方滿意的協議

閱讀|HAPPY HAPPY溝通力

瑞典知名談判專家傳授最強說話術,讓彼此化解歧見,達成共識,共創未來

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5大核心情緒策略,創造共贏成果

閱讀|如何說服一隻貓?

貓咪教我的人心操控術,再難搞的人和貓都能輕鬆應付

閱讀|生命咖啡館

找回最初的你,發現生命答案,敲開幸福之門

閱讀|生兒為人是何苦

出生在世的傷害

閱讀|不要變成壞掉的大人

當世界崩壞時,我們更要活成自己想要的樣子

閱讀|誰說你一定非得要想通?

給總是越想越糾結的你,不用吃藥的療「鬱」處方箋

閱讀|最高閒聊法

再尷尬也能聊出花來,一生受用的人際溝通術

閱讀|反動的修辭

悖謬論、無效論、危害論

閱讀|操控與反操控

德國法律人都在使用的日常修辭邏輯與謬誤偵知法

閱讀|陪傷心的人聊聊

重要時刻這樣傾聽、那樣對話【英國生命線志工訓練手冊】

閱讀|恐懼的力量

因為恐懼而無所畏懼,無私、利他,在於同理他人恐懼!一位心理學家探索大腦、神經和行為科學,實證揭露人性善惡真相之旅

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華頓商學院教你消除抗拒心理,從心擁抱改變

閱讀|讓人什麼都告訴你!

國際臥底專家教你輕鬆取得他人信任,對你掏心掏肺

閱讀|零恐慌!

神奇十句法訓練大腦永久擺脫焦慮恐慌症

閱讀|鏡與窗談判課

哥大教授、聯合國談判專家,教你用10個問題談成任何事

閱讀|坐在對面的人

職場面試官十年筆記,誰能脫穎而出、誰只能輾轉沉浮,他談完就知。

閱讀|如何讓人信任你

FBI頂尖行為分析專家傳授最強交心術,讓你在職場、人際及生活中擁有人人信服的深度領導力

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使他人還來不及對你說謊,就自然說出真話,而且他還會很喜歡你:源自美國FBI全新偵訊取話的技巧

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激情、非理性、領袖崇拜,盲目群體的心理陷阱

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讓人乖乖聽話的說服術(全新增訂版)

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這是一本有毒的危險書籍,能讓你眼界大開,也能使你沉淪不拔,無法自制。

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生活是一連串的談判,跟著首席談判專家創造雙贏協商

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每天練習12分鐘,毫不費力,攀上專注力高峰

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看穿肢體動作的真實訊息(銷售突破百萬冊,特別增訂看穿情人心思之約會讀心術)

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跳脫「假清晰」認知,從灰色地帶覺察真相、做出最佳決策

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《彼得原理》作者送給百萬讀者的終極職場解方

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時間不是用來掌控的,直面「生命的有限」,打造游刃有餘的時間運用觀

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閱讀|廁所裡的哲學課

哲學到底是什麼?

閱讀|活出意義來(向生命說Yes)

人能因為意義而活,也能因為意義而死,而無意義呢?

閱讀|斯多葛生活哲學55個練習

想像一隻狗,以皮繩連著一輛移動中的推車。皮繩夠長,讓狗可以有兩種選項:①他可以平穩地跟隨他無法控制的推車的引導,一路上享受著旅程,探索周遭的事物;②或者他也可以卯足力氣,頑固地反抗推車,最後還是被拖著往前走,直到旅程結束。

閱讀|活哲學:12位大師的「生命復甦術」

以哲學引發你本有的心靈力量,走出情緒、思想的泥淖,去除難起的心理沉疴,好好的生活。

閱讀|奴隸哲學家的人生通識課

跟著斯多葛學派的愛比克泰德,學習如何獲得真正的自由。

閱讀|虚无主义

虚无主义是一种品着葡萄酒欣赏燃烧的世界的能力。—《虚无主义》

閱讀|別因渴望你沒有的,糟蹋了你已經擁有的

斯多葛學派介乎兩種觀點中間(犬儒主義與亞里斯多德):健康、財富、教育、外貌等等是「喜歡但無所謂」的事物,也就是可以追求但不強求;其他則雖「不喜歡但無所謂」。

閱讀|如果我们可以不通过消费获得快乐

伊壁鳩魯主義認為,追求快樂其實就是追求不痛苦。

閱讀|我们可以坦然接受不可控并尽力而为

這本書簡明介紹斯多葛主義的控制二分法、情緒、逆境、死亡、社會等議題,很適合入門者閱讀。

閱讀|給焦慮世代的哲學處方

跟著塞內卡、西塞羅、叔本華等10位斯多葛思想家,學習面對不確定年代的生命智慧

閱讀|善用悲觀的力量

斯多葛主義的五大心理技巧

閱讀筆記整理

過往的閱讀筆記整理

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