閱讀｜我只是好好生活，工作竟然變順了

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我只是好好生活，工作竟然變順了：讓工作和生活相輔相成，解決人生卡關、突破困頓的翻轉指南

📖閱讀筆記

PART1　反思：為什麼工作總是不開心？

第２章　找出對工作不滿的原因，重新定義成功

你付出了什麼代價？

你可以參考這份高階列表幫助你思考這問題：

• 機會成本：把時間花在工作上，而錯過了其他事物

• 財務成本：待在一份應該要有、卻沒有升遷或加薪的工作上

• 健康：心理上和情緒上

• 健康：生理上

• 人生！快樂和喜悅

• 對得起自己（永遠都要強調這一點）

• 陪伴家人、朋友的時光

• 愛情、戀愛關係

• 基本的自我照顧

PART2　決定：做自己的命運主人

第３章　改善工作的五大方法，馬上見效

1. 設立界線：下班後，就不要想工作

2. 照顧自己：先滿足自己的基本需求

3. 提高生產力：要求自己準時下班

4. 調整心態：專注於好的一面

5. 積極尋求快樂：你擁有四◯％的掌控權

第４章　下一步該離職，還是撐下去？

• 你不必被困住。無論如何，你總是有所選擇。

• 要是你不滿意，又改變不了現狀，那麼請考慮找個新工作。

• 如果不管雇主是誰，你目前的職務所遇到的問題都會一樣，那就考慮轉行。

• 不確定該怎麼辦的時候，請向未來的自己求助。

PART3　行動：讓工作與生活相輔相成

第５章　要換，就換到更理想的工作

• 找新工作的時候，請把自己視為產品。

• 清楚的訊息傳遞、一致的個人品牌設計和聰明的自我行銷，是成功吸引工作的關鍵。

第７章　克服恐懼，度過難關

■ 恐懼②　擔心錢的問題

這個擔憂分為兩種，第一種是你需要減薪，才能找到一份令你滿意的工作。有可能確實如此。雖然收入降低並不像我所擔心的那麼嚴重，但我離開顧問業的時候，就是擔心這個。在我轉行後，我的工時減少了，更享受工作，也能夠享受生活。我有時間和精力去旅行和探索世界、專注於我的感情生活，還有學習烹飪。比起在顧問業，我更快樂，也更充實。

要是你發現自己因為收入減少而感到掙扎，那麼我建議你重新檢視對成功的定義，以及目前工作的個人開銷。如果你覺得這筆錢足以讓你留在那裡，那很好。因為當談到快樂和成就感，只有你自己知道什麼才最重要。

我最常見對錢的第二種擔憂，跟離職有關。也許你被解雇了或覺得別無選擇，只能辭職。儘管我不建議辭職，但這完全取決於你的情況。就像我得辭掉顧問工作才能轉行一樣，因為通勤和瘋狂的工時，讓我根本沒時間社交、開會或面試。

解決方案：了解自己的開銷，並找到新的收入來源

■ 恐懼④　擔心家人、朋友、同事怎麼想

解決方案：抱持同情心，設立界線，並限制聯絡

要是你發現最親近的人的想法或否定，影響了你專注和保持正向的能力，那你可能也得設立界線。對於和你不親近的人（或不尊重你界線的家人和朋友），處理這些負面言論最好的方法，就是要限制聯繫。

■ 恐懼⑤　不想被拒絕

解決方案：把拒絕當成回饋

有些回饋有助於你提升自己的期盼和訊息傳遞，而其他回饋則不過是要告訴你，這間公司、職位或潛在的經理並不適合你。以後者而言，所謂的拒絕其實是要拯救你不再受另一個可能有毒的工作環境所害。或像俗話說的那樣，有時候生命裡的拒絕，是上帝的守護。

■ 恐懼⑥　怕會失敗，也許自己不夠好

解決方案：調整心態，專注於自己能夠掌控的事物

行動是消除恐懼的良藥，請把時間和精力花在你能夠掌控的事物上。

第８章　好好生活，工作就變順

• 一切都息息相關。除了職涯，家庭、友誼、愛情、健康與心靈，都對你整體的幸福有所貢獻。

• 人際關係對快樂而有意義的人生來說，至關重要。

• 做自己就好，你本就俱足意義。

📝閱讀心得

此書偏向「熱情法則」，在書中提到：

要是你發現自己因為收入減少而感到掙扎，那麼我建議你重新檢視對成功的定義，以及目前工作的個人開銷。如果你覺得這筆錢足以讓你留在那裡，那很好。因為當談到快樂和成就感，只有你自己知道什麼才最重要。

換句話說，是認為工作「熱情、意義＞金錢」，《失控的熱情》一書中有提到其問題，簡單來說，如果你本身有經濟壓力，那追求熱情就不會是首選。而另外沒有經濟壓力的，卻也有社會與親人壓力，希望你能放棄熱情，維持穩定的生活品質。

卡在中間的，是不願意庸庸碌碌、活得憋屈的人。要嘛務實點好好賺錢，要嘛浪漫點好好追夢，兩邊兼顧成了進退維谷，人生究竟是為自己而活，還是為他人（父母、子女、社會）而活？或許等到孑然一身後才能為自己而活？追求熱情是否是自私的？