閱讀|人善被犬欺

子非魚
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如何得到尊重、畫下界線,贏得你應有的成功

📘閱讀書名

人善被犬欺:如何得到尊重、畫下界線,贏得你應有的成功(附「人太好」檢測)


📖閱讀筆記|💡思維導圖

第1章 為什麼好人只會被吃乾抹淨?

好人其實不受歡迎

  • 一、和善良的好人比起來,其他人難免覺得自己稍微遜色了點

  • 二、其他人認為你的善良好意反而壞了規矩

  • 三、其他人並不相信好人的動機單純

第2章 為什麼好人難升遷?

善良好人最常釋放出的八大示弱訊號

  • 一、在嚴肅正經的主題上微笑

  • 二、頻繁道謝

  • 三、欠缺必要的堅定意志

  • 四、批評自己的想法

  • 五、貶低自己

  • 六、引發的反彈力道太小

  • 七、忽略自己的感受

  • 八、從困難的處境中逃跑

第7章 拒絕過分的要求

暗地裡操縱他人的伎倆

  • 伎倆一:誇獎

  • 伎倆二:賦予正向期待,讓你繼續說好

  • 伎倆三:有條件地收回對你的愛

  • 伎倆四:社交排擠

  • 伎倆五:情緒勒索

  • 伎倆六:事先預設你同意

  • 伎倆七:故意把大事說成小事

  • 伎倆八:間接要求

  • 伎倆九:習慣成自然

  • 伎倆十:請開個例外

完整筆記見💡思維導圖


📝閱讀心得

原本以為是本雞湯書,結果是本工具書,公司有新人時,我都會先幫他心理建設「大家是來這裡賺錢的」這裡面用了一般化,不過先不討論,許多滿腔熱血的新鮮人為何往往做不久或遭排擠,在〈好人其實不受歡迎〉寫道:

一、和善良的好人比起來,其他人難免覺得自己稍微遜色了點

二、其他人認為你的善良好意反而壞了規矩

三、其他人並不相信好人的動機單純

隨著年紀漸增,許多人對工作常常從「滿腔熱血」變成「混口飯吃」,從這框架看以上三點則不言而喻:

一、和「滿腔熱血」比起來,「混口飯吃」的人難免覺得自己稍微遜色了點
二、「混口飯吃」的人認為你的「滿腔熱血」反而壞了規矩
三、「混口飯吃」的人並不相信「滿腔熱血」的動機單純

而在第七章的操縱伎倆很精彩,可以延伸煤氣燈效應、情緒勒索等等,《情緒勒索》一書中總結情緒勒索的「迷霧FOG」:恐懼 Fear、義務 Obligation、罪惡感 Guilt。

市面上煤氣燈效應二書《煤氣燈操縱》與《情緒操控》則主要在講如何脫離煤氣燈操控,並會提及黑暗三角人格:自戀、馬基雅維利主義、精神病態。不過在《非典型力量》與《不正常成功心理學》中,社會成功人士,大多有以上性格,簡單來說強大的自信需要傾向足夠的自戀,管理者需有馬基雅維利主義傾向,書中甚至提到修行者也具備其中共通特質。

其實許多影響力技巧,是研究黑暗三角人格得出的,進而在NLP中稱「模仿卓越」來達成溝通、談判、操控,「好人」可能無法接受「成功」,就如我數年前接觸又放棄,會產生內在衝突、道德感、冒牌者症候群等,不過讀到《駭進人心》後,「讓對方因為認識你生活變得更美好」才讓我現在回過頭來重新拾起。

覺察訓練或諮商,有個重點在於練習抽離感,簡單來說退一步看著我自己,不過在這種情況下除了負面情緒會被削弱,正面情緒亦同,因為情緒需要「認同」,而長期訓練會讓他人感覺罵不到人或愛不到人的疏離感,甚至在禪修營結束回到職場時,被指謫會下意識地說出「因為無常阿」或「你我說不定明天就死了」,需要重新學習扮演受害者的角色,所以這個階段透過溝通、談判、操控、諮商等技巧,來重新學習比較理想的社會化反應,對於出世修行者可能是浪費時間,但想入世修行則能參考,將此階段暫名為〈凡夫示現的技術〉。

另外再提一點「伎倆六:事先預設你同意」,這技巧運用也可見於「推定陳述」與「雙重束縛」,例如:「你要現在吃還是等下吃午餐?」預設了你要吃午餐。「推定陳述」則是用預設引發糾正來套話,例如:「你一定是雙子座吧?」藉由對方糾正或確認來得知生日範圍。就算「好人」不學習,也可以預防受害,之後慢慢整理。

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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子非魚沉思靜心,簡樸生活。
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