閱讀｜人善被犬欺

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人善被犬欺：如何得到尊重、畫下界線，贏得你應有的成功（附「人太好」檢測）

📖閱讀筆記｜💡思維導圖

第1章　為什麼好人只會被吃乾抹淨？

好人其實不受歡迎

• 一、和善良的好人比起來，其他人難免覺得自己稍微遜色了點

• 二、其他人認為你的善良好意反而壞了規矩

• 三、其他人並不相信好人的動機單純

第2章　為什麼好人難升遷？

善良好人最常釋放出的八大示弱訊號

• 一、在嚴肅正經的主題上微笑

• 二、頻繁道謝

• 三、欠缺必要的堅定意志

• 四、批評自己的想法

• 五、貶低自己

• 六、引發的反彈力道太小

• 七、忽略自己的感受

• 八、從困難的處境中逃跑

第7章　拒絕過分的要求

暗地裡操縱他人的伎倆

• 伎倆一：誇獎

• 伎倆二：賦予正向期待，讓你繼續說好

• 伎倆三：有條件地收回對你的愛

• 伎倆四：社交排擠

• 伎倆五：情緒勒索

• 伎倆六：事先預設你同意

• 伎倆七：故意把大事說成小事

• 伎倆八：間接要求

• 伎倆九：習慣成自然

• 伎倆十：請開個例外

完整筆記見💡思維導圖

📝閱讀心得

原本以為是本雞湯書，結果是本工具書，公司有新人時，我都會先幫他心理建設「大家是來這裡賺錢的」這裡面用了一般化，不過先不討論，許多滿腔熱血的新鮮人為何往往做不久或遭排擠，在〈好人其實不受歡迎〉寫道：

一、和善良的好人比起來，其他人難免覺得自己稍微遜色了點

二、其他人認為你的善良好意反而壞了規矩

三、其他人並不相信好人的動機單純

隨著年紀漸增，許多人對工作常常從「滿腔熱血」變成「混口飯吃」，從這框架看以上三點則不言而喻：

一、和「滿腔熱血」比起來，「混口飯吃」的人難免覺得自己稍微遜色了點
二、「混口飯吃」的人認為你的「滿腔熱血」反而壞了規矩
三、「混口飯吃」的人並不相信「滿腔熱血」的動機單純

而在第七章的操縱伎倆很精彩，可以延伸煤氣燈效應、情緒勒索等等，《情緒勒索》一書中總結情緒勒索的「迷霧FOG」：恐懼 Fear、義務 Obligation、罪惡感 Guilt。

市面上煤氣燈效應二書《煤氣燈操縱》與《情緒操控》則主要在講如何脫離煤氣燈操控，並會提及黑暗三角人格：自戀、馬基雅維利主義、精神病態。不過在《非典型力量》與《不正常成功心理學》中，社會成功人士，大多有以上性格，簡單來說強大的自信需要傾向足夠的自戀，管理者需有馬基雅維利主義傾向，書中甚至提到修行者也具備其中共通特質。

其實許多影響力技巧，是研究黑暗三角人格得出的，進而在NLP中稱「模仿卓越」來達成溝通、談判、操控，「好人」可能無法接受「成功」，就如我數年前接觸又放棄，會產生內在衝突、道德感、冒牌者症候群等，不過讀到《駭進人心》後，「讓對方因為認識你生活變得更美好」才讓我現在回過頭來重新拾起。

覺察訓練或諮商，有個重點在於練習抽離感，簡單來說退一步看著我自己，不過在這種情況下除了負面情緒會被削弱，正面情緒亦同，因為情緒需要「認同」，而長期訓練會讓他人感覺罵不到人或愛不到人的疏離感，甚至在禪修營結束回到職場時，被指謫會下意識地說出「因為無常阿」或「你我說不定明天就死了」，需要重新學習扮演受害者的角色，所以這個階段透過溝通、談判、操控、諮商等技巧，來重新學習比較理想的社會化反應，對於出世修行者可能是浪費時間，但想入世修行則能參考，將此階段暫名為〈凡夫示現的技術〉。

另外再提一點「伎倆六：事先預設你同意」，這技巧運用也可見於「推定陳述」與「雙重束縛」，例如：「你要現在吃還是等下吃午餐？」預設了你要吃午餐。「推定陳述」則是用預設引發糾正來套話，例如：「你一定是雙子座吧？」藉由對方糾正或確認來得知生日範圍。就算「好人」不學習，也可以預防受害，之後慢慢整理。