焦慮是一種常見的情緒反應，我們可以使用這些以心理學知識為基礎的方法來幫助自己因應焦慮

上次感到焦慮是什麼時候？待業的那段期間？還是被工作追著跑的昨日？又或是覺得自己輸給別人的那一刻？如果可以，我希望我們都能逃脫焦慮的綑綁，倘若無法做到，那我們就和它和平共處吧。

你讀什麼你就會成為什麼樣的人

當一個部門的存在需要努力證明其價值時，部門是否存在已經不重要了...

美貌是一種能力，貌美的你很努力。這些都是所謂的「苦修」，社會上有很多聲音不這樣子看待，不代表這些辛苦都不辛苦，你真的努力了，你真的辛苦了，這是你的能力，你的力量，你的價值。請讓美貌成為你自信的來源，和善待他人的基石。

★串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活…為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？

宇宙無垠，而地球縮在其中，毫不起眼。若將視野逐漸放大，空間也隨之擴大，時間流速漸趨緩慢。這種焦距的縮放，能讓我們感受到宇宙的浩瀚與內心的平靜。

我是一個閑不下來的人 前一份工作非常的忙碌，基本上早八晚九 中間不會有任何讓我停下來的空間 就連喝口水上個廁所都需要找空檔 我也非常習慣這種忙碌的生活 換了一份新的工作之後，我的工作變得非常輕鬆幾乎沒有什麼需要我負責管理的事物 每天的工作基本上早上九點之前就可以把事情做完，因為太...

A.吃炸薯條🍟的風險 與不吃油炸食品的人相比，經常吃油炸食品的人，尤其是像「炸薯條」🍟這樣的油炸物，研究人員發現： https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2221097120 1. 焦慮症風險，增加了12% 2.

在現代社會，焦慮和壓力成為了許多人生活中無法避免的部分。工作壓力、人際關係、經濟困境、健康問題等種種因素，都可能讓人感到焦慮不安。然而，焦慮和壓力如果長期存在，就會對身心健康造成嚴重影響，導致抑鬱症、焦慮症等疾病的發生。因此，學會如何應對焦慮和壓力，是非常重要的

當敏感的貓主子發生了焦慮時，我該怎麼辦...

因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。

因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。

因為一場創傷而焦慮，因為焦慮而痛苦，兩年半後找到身心靈平衡的我，這是一篇療癒自我的日記。

最近疫情慢慢解封了，政府也對於口罩政策也放寬了，你跟羽昊還是一樣不敢脫下口罩? 而為什麼不敢脫口罩? 因為我們看到網路媒體中的KOL的美麗的照片，而覺得自己真的很不完美， 那你可以跟我一樣對容貌很焦慮成症

好久没有登陆matters, 因为没有动力写文章，因为在抑郁之中。接连着两三天都半夜噩梦惊醒，看到的是充满怨念的女人。我最想去的学校没有发送面试，这像是最后一根压垮我的稻草。前两周我在做些什么，样态也日益模糊。焦虑的底色，挥之不去。在临近发送邮件前的一周我就隐隐有感觉，应该会黄。

我們常把焦慮、悲傷、尷尬、缺乏安全感等感受定義為負面情緒，以至於這些感受出現時就會想盡力擺脫這些狀態。但其實這些負面的情緒並沒有不好，與其轉移注意力或排斥負面情緒，不如正面迎接負面情緒的出現，能夠與負面情緒共存的人反而在身心發展方面較為健康。我自己的理解是：負面情緒的產生是健康、合理的，所以有負面情緒非常合理，重點是「我們不應該討厭有負面情緒的自己」。

2.13.2023

2.12.2023

2.6.2023