小可愛：大可愛，我最近總覺得自己壓力山大，特別容易焦慮。大可愛：我明白你的感受，小可愛，其實，容易焦慮的人往往有個不太健康的習慣，那就是——總想著掌控生活。焦慮的人總是試圖掌控婚感情、健康、財富，甚至他人的行為和感受，以尋求安全感和滿足。但生活中很多事情是無法控制的。

！！！Inside Out 2 劇透慎閱！！！最痛快的分手，莫過於鼓起勇氣完結一段有毒關係。說起有毒，最可怕的莫過於住在自己內心的有毒情人，但從它手上奪回自我亦是最終極的救贖。I wanna cut you outta my mind Til I m ble…

不要当免费的情绪垃圾桶哦

让我们一起理直气壮起来吧！

“我觉得，我们这样的话，出去走走可能会好一点。”“其实我这一年多都在外旅行来着。”“啊！是吗，那可能是还没找到对的方法吧。没关系，慢慢来。我真的很想出去走走，我觉得会好一点，但是我上班没时间。”

好⋯好可怕！我驚恐地看向我的後方！有怪物在追著我！它沒有一個具體的長相，像是一團黑霧，像發瘋了一般追著我。就像是，它誕生的目的就是來殺了我的一樣。只要它一靠近我，我就會渾身發抖，飆冷汗，心跳加速。甚至有幾次，會忍不住掉眼淚。它的存在，讓我恐慌，怕到睡不著，吃不下飯。

憂鬱、焦慮的存在，本身即具有曖昧性。它們可能是人人皆有的短暫情緒、遭遇人生重大變故後滯留的心理狀態，也可能會越過那條醫療化的線，被診斷為身心疾病。對廖瞇而言，與其說憂鬱、焦慮狀態明確而能被預判，毋寧說兩者都處於光譜之中，在情緒、心理狀態、人格特質、疾病之間來回擺盪，當事人難以知曉自身處於哪種階段。

外在的世界越來越快，面對著越是不確定的環境，我們總會在某個時刻，回到個人，想著有沒有一種兩全其美的答案，但又害怕跨出那一步之後，事與願違。

【列出客觀成果，打臉心中焦慮】

焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……

I feel like a person of no shape. My life has no shape either. I just keep shaping it every day—sometimes I make progress, but more often I fail.

在踏上療癒之路後，透過內在小孩，我發現了我很多日常不覺察的部份，例如我的長期焦慮、壓抑情緒、過度努力、完美主義、討好別人、驚恐、自我批判、自我厭惡、價值感低等等。平時的日常生活，我只是一個能幹的打工仔，但原來能幹背後，我每天都付出著龐大的代價，直至生了第二名小孩，照顧兩名小孩的壓...

一些生活的碎片，試著把說話的能力拿回來。

我來教你怎樣從雜亂中逃脫。沒有辦法。你可以原地跳。可以散個步。可以喝酒。可以和身邊人想想共同的話題。可以做的事情有很多。唯有在床上時，什麼也不能做。腦海開始找東西給你想，所有稱得上為壓力的東西，發生過的尷尬回憶，「你不能」的一把聲音在壯大，想起身邊所有比你能幹，忙碌，錢多及優秀、自信的人。

原文連結，用更舒適的方式閱讀完整內容 在生活及工作中，焦慮常常如狂風暴雨一般襲捲而來，將我們的心靈淹沒在漆黑的混沌中。這股內心的狂潮似乎無所不在，無情地席捲著我們的思緒，使人感到迷失、不安和無助。然而，如果我們能夠以不同的角度來理解焦慮，或許會發現，它不僅僅是一種困擾，更是一個值...

焦慮，這個字眼常常讓我們聯想到壓力、不安和困擾。處在焦慮的籠罩下，我們往往會希望能夠迅速擺脫它，恢復平靜和安寧的生活。然而，是時候以不同的角度看待焦慮了，我們是否可以擁抱焦慮，並從中尋找到成長的契機呢？本書作者Tracy Dennis-Tiwary 博士是紐約市立大學心理學及神經...

我需要意識到，自己焦慮不應該佔據自己的生活太多，但它是反復性會復發的焦慮，也許三個月，也許半年。我實在是無法控制自己的思緒，好像要在我身上安裝一個遙控器，能關閉所有的負能量狀態。

生活不自覺的習慣可能是你的焦慮源，它們正在影響你的生活品質，勇敢地面對它，讓自己的人生越來越美好。

恐懼是為了讓我們對許多事情防範於未然，但卻容易衍生為「焦慮」而影響生活。

焦慮是一種常見的情緒反應，我們可以使用這些以心理學知識為基礎的方法來幫助自己因應焦慮