
<容易緊張焦慮怎麼辦? >
焦慮是一種常見的情緒反應,我們可以使用這些以心理學知識為基礎的方法來幫助自己因應焦慮

焦慮的模樣,是無形的夢魘|但妳可以選擇與之共處
上次感到焦慮是什麼時候?待業的那段期間?還是被工作追著跑的昨日?又或是覺得自己輸給別人的那一刻?如果可以,我希望我們都能逃脫焦慮的綑綁,倘若無法做到,那我們就和它和平共處吧。

你是焦慮讀者嗎?
你讀什麼你就會成為什麼樣的人
工作焦慮值
當一個部門的存在需要努力證明其價值時,部門是否存在已經不重要了...

美貌是一種能力不只是紅利
美貌是一種能力,貌美的你很努力。這些都是所謂的「苦修」,社會上有很多聲音不這樣子看待,不代表這些辛苦都不辛苦,你真的努力了,你真的辛苦了,這是你的能力,你的力量,你的價值。請讓美貌成為你自信的來源,和善待他人的基石。

閱讀筆記《你好,焦慮小怪獸:陪你舒緩憂鬱、不安與壓力》
★串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活…為什麼我們看似擁有、連結一切,卻仍感覺孤獨,心裡總有揮之不去的無力與低落?

宇宙之眼,人生之巔
宇宙無垠,而地球縮在其中,毫不起眼。若將視野逐漸放大,空間也隨之擴大,時間流速漸趨緩慢。這種焦距的縮放,能讓我們感受到宇宙的浩瀚與內心的平靜。

老是沒辦法相信他人的我,總是想要做一些什麼?
我是一個閑不下來的人 前一份工作非常的忙碌,基本上早八晚九 中間不會有任何讓我停下來的空間 就連喝口水上個廁所都需要找空檔 我也非常習慣這種忙碌的生活 換了一份新的工作之後,我的工作變得非常輕鬆幾乎沒有什麼需要我負責管理的事物 每天的工作基本上早上九點之前就可以把事情做完,因為太...

吃炸物,增加焦慮症和憂鬱症風險
A.吃炸薯條🍟的風險 與不吃油炸食品的人相比,經常吃油炸食品的人,尤其是像「炸薯條」🍟這樣的油炸物,研究人員發現: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2221097120 1. 焦慮症風險,增加了12% 2.

改善焦慮和壓力創造出你心裡的健康
在現代社會,焦慮和壓力成為了許多人生活中無法避免的部分。工作壓力、人際關係、經濟困境、健康問題等種種因素,都可能讓人感到焦慮不安。然而,焦慮和壓力如果長期存在,就會對身心健康造成嚴重影響,導致抑鬱症、焦慮症等疾病的發生。因此,學會如何應對焦慮和壓力,是非常重要的

消除你的焦慮前,先消除貓咪的
當敏感的貓主子發生了焦慮時,我該怎麼辦...

走出焦慮症:認知篇—原來想好其實很簡單?
因為一場創傷而焦慮,因為焦慮而痛苦,兩年半後找到身心靈平衡的我,這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症:冥想篇—撫慰生命的長河。
因為一場創傷而焦慮,因為焦慮而痛苦,兩年半後找到身心靈平衡的我,這是一篇療癒自我的日記。
走出焦慮症:運動篇—快樂腦的關鍵?
因為一場創傷而焦慮,因為焦慮而痛苦,兩年半後找到身心靈平衡的我,這是一篇療癒自我的日記。
日日聊心/ 你有容貌焦慮症? —篇給總是對自己容貌不滿意的你
最近疫情慢慢解封了,政府也對於口罩政策也放寬了,你跟羽昊還是一樣不敢脫下口罩? 而為什麼不敢脫口罩? 因為我們看到網路媒體中的KOL的美麗的照片,而覺得自己真的很不完美, 那你可以跟我一樣對容貌很焦慮成症

爱自己,宽容自己
好久没有登陆matters, 因为没有动力写文章,因为在抑郁之中。接连着两三天都半夜噩梦惊醒,看到的是充满怨念的女人。我最想去的学校没有发送面试,这像是最后一根压垮我的稻草。前两周我在做些什么,样态也日益模糊。焦虑的底色,挥之不去。在临近发送邮件前的一周我就隐隐有感觉,应该会黄。

如果你也想和自己和解
我們常把焦慮、悲傷、尷尬、缺乏安全感等感受定義為負面情緒,以至於這些感受出現時就會想盡力擺脫這些狀態。但其實這些負面的情緒並沒有不好,與其轉移注意力或排斥負面情緒,不如正面迎接負面情緒的出現,能夠與負面情緒共存的人反而在身心發展方面較為健康。我自己的理解是:負面情緒的產生是健康、合理的,所以有負面情緒非常合理,重點是「我們不應該討厭有負面情緒的自己」。

茑屋书店的下午
2.13.2023

小红书迷思|焦虑才是最大的消费动力
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圆形的泳池和焦虑
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