【6大原因导致你焦虑】

很多人都说“有压力才有动力”，可是压力太大也不见得是什么好事

现代人生活在快节奏的生活

高压下很容易出现焦虑恐惧心理

可能自己得了焦虑症还不知道

当出现以下焦虑症患者最常见的表现时

小心你中招了!

一、身体过度紧张

焦虑症患者的身体状态经常处于紧张状态

他们不自觉的就会双手紧握、背部僵直、下巴紧闭、表情严肃、动作迟缓……

严重的话往往整个身体肌肉都是僵硬的

他们自己也无法控制

二、忧虑过度

焦虑症的最大特点就是忧虑过多

一个星期7天的时间，焦虑症患者忧虑的时间可能超过4天，甚至更久

如果不过多重视，后果极其严重

三、自我质疑

焦虑症患者会因为一个问题不停的质疑自己

就算是很简单的事情也会在自己的心中质疑自己千百遍

认为自己的能力不行

把错误都往自己身上揽

是自己的过错造成的

往往把自己弄的很累

四、 害怕社交

焦虑症患者还有一个特别明显的特征：害怕社交

他们在社交场合极度不适应

害怕和不相识的人打招呼，害怕与人寒暄

甚至会花大把的时间来担忧快到来的社交活动

五、莫名恐惧

恐惧也是焦虑症的一种

他们的内心长期处于恐惧中，没有具体害怕的对象，没有具体害怕的事情

但是对周围的一切又充满无助感

严重时会呼吸困难、头晕乏力、浑身冒冷汗

六、睡眠质量不佳

经常性失眠或睡眠质量不佳往往是由焦虑引起的

许多焦虑症患者在睡前会胡思乱想，就像大脑堵车，思绪乱糟糟一团

严重情况下就算醒来后心情也久久不能平复

仿佛真发生了什么事情似的

出现这些情况一定要及时疏导自己的焦虑心理!

这里提供一些方法

7种解决负能量的方法

减少焦虑5个你可以做的事

《凌酱》

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