颱風天紀錄一下前陣子遠距線上諮詢時討論的一個課題：「知道，也知道這樣對彼此關係可以拉近，但很難做到？怎麼辦？」 覺察與承認自己因為很難做到的情況下產生的情緒。因為「從概念上的理解，走到真正發自內心的理解」，通常會有很長的一段過程。而這過程跟是否能夠覺察與允許自己的情緒有直接的關聯。

＃最近瘦太多 ＃喝一杯壓壓驚 某天新進人員在工作室玩耍，資深男剛步上樓梯，在樓梯轉角處看見新進人員貼的一塊牌子掉落在地上，於是隔了一段距離與兩個不同的空間，大聲吆喝：「新進人員你的牌子掉在地上喔。」 我不清楚新進人員是否有聽見，畢竟他正玩的投入，且又隔了不短距離。

——3句，好希望有人在國小、國中或高中就告訴我的話

——直面缺點、哭是重生的必經之路、我的體悟與感謝

好友Nanita依我的火典匙生鏽狀況，捎來賀詞。

爱会消失对吗

上天給每一個人不同的能力，我是相信的，但是。。。。。。

要做到平等地覺知各種正負面情感，其中一個方法可以是在主要的注意力放在身體的同時順便感知自己的頭腦和內心。在感到正面時，我們依然可以先聚焦於自己當下的身體和外界的原始訊息，而還是可以在這些正面情感下更真實地活在當下，執着於這份好心情可能反而是本末倒置，放下這種執着或許能感到更美妙的平靜與安寧。

一直嚷嚷着退学，因为回答不了退学能干吗这个问题，拖到现在还没有退学。

青春期的我認真的想要尋找世界上有沒有什麼機器探頭，可以伸入媽媽的耳朵裡，去研究為什麼她總是不能聽進去我說的話？嘿，我只是想要有人能夠好好的聽我說話，不帶評價如此而已。人跟人的基本理解，在血緣關係中往往是最遙不可及的奢求。

這是一個有關中年婦人尋找自我的篇章。

“我感觉到很平静。”

要说这次写作教会我最重要的事情，我想就是放掉控制，让一切自然发生，你要相信你自己，相信你可以在写的过程中自然而然的创作出这世上最好的东西，它无需评判，因为它足够真诚。

七日書的小感，感覺真好，沒有什麼惆悵，有的只有滿滿的勇氣與感謝。

寫一個讓你在學校或工作場所能夠暫時逃離現實的地方。你的少年時代被約束在學校制度裡，又或者長大後做盡 shit job，有哪個地方能帶給你巨大的慰藉，讓你暫時脫離眼前困境？希望你分享的這個地方，是一處能讓你喘息的地方，並一同帶我們逃離現實。

寫寫你的家吧！你此刻腦海中立刻浮現的「家」，你最想寫的家。它可以是兒時的房間、長大後搬離的單位、離開原生地的異鄉的家，又或是人生中第一個讓你有歸屬感的家。它的走廊、飯桌、窗外的風景是怎樣的？這一個家，帶給你什麼樣的特別感受？它有或沒有帶給你家的感覺？

寫一個你不敢再前往的地方，可能是發生過讓你特別恐懼的事，又或是情感上讓你難以承受，又或者那裡有著人生龐大的記憶。是什麼人事物讓你（一度）不敢再觸碰？你選擇與這些人事物共存或遺忘？

請寫下你在成長過程中所使用的語言。例如你的家庭有沒有說方言？你會說多少方言、語言？到了別的地方有沒有學習新的語言？語言有沒有為你帶來身份的認同或隔膜？又或者分享你在家庭、學校和朋友圈中使用的俚語。你覺得說什麼語言、寫什麼語言的你，是最自信的？

說起來，這地方到底是哪裡？其實我並不是很確定。你說有這樣的一個地方嗎？我想是有的。在我心中的那個地方。我想到的是一個思考生命的一條自行車道。作為一個經常思考生命的人來說。一個平靜的地方是需要的。透過運動讓思考變得更集中也是重要的。享受著風、陽光與思索。

此刻，为了安住于所有瞬间的 liminal space。