我與情緒對話
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由Matty發起的社區活動,邀請你一起來面對情緒,照顧自己的創傷。 我們想告訴你,我們看到了你的需要,我們想要和你一起好好照顧它,而自我連結是一切的優先級,是一切的開始。 與你一起療傷,我很榮幸,也很快樂。

弓長先生

重心過新年

過幾天的週六就是農曆十二月二十四日民俗說法的清屯,也就是大掃除。一年即將過去,除了環境的整理,內心的安頓也是特別需要留意。深呼吸沈澱一下如果感覺被壓得喘不過氣來,不妨問自己兩個問題: 1. 在快被壓垮之際,難道生命沒讓我看見我該捨去什麼嗎?

Jayde

關於焦慮

每個人都會焦慮,這很正常,沒關係。

Jayde

關於呼吸

觀察著想法的來與去,會發現事情好像也沒有想像中的糟糕。我們可以跟負面想法共存的,而不是讓它支配著我們。

嚼事樂

負能量找上門

最近情緒波動多了,該如何

tuna_chan

关于”心态调整“的一点碎碎念:情绪反复本身也是自我接纳的一部分

从最近的经历中认识到的最重要的事大概是:心态调整和自我接纳是一个长期过程,中间不可避免会经历反复受挫、对自己感到失望和厌弃。从今年开始,我明显感觉自己不论是身体还是心理状态都比之前好太多,能够掌控生活和工作中各种各样的突发情况,也能够及时调节情绪,让自己不至于像以前那样频繁陷入burnout的状态,自己折磨自己。

弓長先生

傳說中的姑姑

我笑了一下:「我知道,因為我就是在這樣的環境下長大」

弓長先生

自由

Sadhguru:「有意識的回應是自由。」

弓長先生

價值觀

希望孩子從小學會的是「自己的價值觀」還是「身為一個人都值得擁有的價值觀」Photo by Kelly Sikkema on Unsplash自己的價值觀可能是成長歷程中學習而來的,例如:「要乖、要聽話、應該要分享、不可以哭、不可以生氣、要順從、難過沒有用還不是要面對.....」諸如此類,可以舉非常多。

弓長先生

自我價值

真正的勇敢、無所畏懼,是面對未知能正視自己的情緒、梳理並照顧自己的情緒,同時站穩腳步,昂然的面對或堅定的做出其他選擇。。

弓長先生

語意不明

明明是因為「結果」覺得「難過」,陳述時卻說「關係」。詞𢑥的選擇不是為了把話說的漂亮,而是釐清自己的狀態後完整的陳述。內在不穩定的狀態,不只會導致面對不同的人會有不一樣的狀態,同時也會造成自己不知道自己怎麼了,總是容易覺得很煩,總是容易覺得很阿雜。

弓長先生

「應該」說?!?!

很多時候會不小心自動導航進入:「應該要說什麼」的「觀點」。但如果忽略了一些東西,反而容易導致「內在矛盾」或「對外挫折」。

弓長先生

道歉

關係的糾結,往往就來自於無法辨識和不願意正視自己的狀態,無法真正為自己的情緒負責任。

弓長先生

道歉很難

之所以很多時候覺得「道歉很難」是因為:期待對方要原諒或要接受道歉。但這樣的道歉就含有目的性,就會變得沒那麼誠懇的感覺。

弓長先生

說謊?!?!

一直以來只抱持著孩子不是應該要長成什麼模樣,而是他本來是什麼模樣。

弓長先生

寒流

給孩子愛而不是要孩子急著改或學會什麼。

弓長先生

三明治課題

當對方來意不善,而你依舊選擇善良,只會變成是一種逃避,而非真正的良善。

弓長先生

有意識的自由

對於生活的互動細節,我們可以有意識到什麼樣的程度?

弓長先生

界線

但多數人對界限的誤解:我設立界線,就是自私、就是切斷關係。

弓長先生

拔牙初體驗

當彼此連結是完整的,愛才不會成為阻礙。

弓長先生

數位工具

新進人員的 iphone 和 macbook 都是我們主動提供給他的,且無任何限制。友人:「你不擔心他沈迷嗎?」

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