tuna_chan

这两年逐渐不再对未来感到迷茫，尽管客观来讲现在的生活和处境与之前相比并没有太多不同。我知道改变的更多是心态方面的东西。应该是从自己重新找回大学时期未能实现的梦想开始，两年前的我以为自己也许再也没有机会了（那个时候想什么都太过悲观和极端），还记得那时怎样因为我的懦弱胆小和缺乏勇气而无数遍谴责自己。

最近逐渐意识到有效休息不是躺在沙发上玩手机，或者放空大脑什么都不做，而是有意识地让自己做些什么，适当保持持续的专注力。因为作为生活在当下环境中的个体，我发现自己很难真正接受自己拥有相对完整的空闲时间却什么都不做，这样非但不能得到真正的放松，反而会产生一种“虚度时光”的愧疚感和焦虑感。

今年开始喜欢上非虚构，从年初到现在陆陆续续读了大量作品。其中令我印象深刻的大多是旅居/旅行文学，像王邦的《贫穷的质感》，刘子超的《午夜降临前抵达》和《沿着季风的方向》，库所的《自在京都》，苏枕书的《春山好》，以及日本作家吉井忍的《东京八平米》。

突然想到去年底发生在我身上的一件事： 当时是周末，早上起床正在做咖啡，结果一不小把磨好的咖啡粉全部撒到了地上。我立刻蹲下清理，但是能清晰地察觉到在短短的几秒内我心里正飞速涌起一股莫名的愤怒，直到实在抑制不住开始大声指责身后毫不知情的伴侣，我不仅把“自己弄洒了咖啡粉”这件事情归咎于...

从最近的经历中认识到的最重要的事大概是：心态调整和自我接纳是一个长期过程，中间不可避免会经历反复受挫、对自己感到失望和厌弃。从今年开始，我明显感觉自己不论是身体还是心理状态都比之前好太多，能够掌控生活和工作中各种各样的突发情况，也能够及时调节情绪，让自己不至于像以前那样频繁陷入burnout的状态，自己折磨自己。

1.《复仇女神的布局》真梨幸子以av女优和日本性产业为主题的推理小说。身为记者的主角受出版社委托采访5位av女优，不料这些女性在采访后竟接二连三被杀...整本书故事很流畅十分好读。在故事之外，作者在书中也花费很大篇幅揭露av产业中不为人知的一些血淋淋的“现实”：很多作为女优再次出...

事情发生在前天（2023年6月18日）上午。我当时刚上地铁，周末早上10点车厢里人不多，有很多空座位，我就随便选了一个坐下。刚坐下没多久，一个列车员就走到我前面站着。起初我没察觉，后来总觉得有人在看我，结果一抬头，发现那个列车员居然直勾勾地盯着我。

偶然看到一个关于20岁和30岁变化的调查，看到结果时我不由得脱口而出“这简直就是我”。受启发，我也决定认真思考一下我在25岁前后的变化。进入25岁后，我比之前更加...有了想要实现目标坚定地相信自己大声地表达自己有勇气说“不”有意识地摄取知识逐渐建立起自己的分析框架和对世界的看法...

前两天在一篇小红书帖子里讨论了父权社会如何让通过”浪漫爱”让在婚姻中和在亲密关系中的女性心甘情愿为男性服务。有到不少姐妹评论：“要找就找个爱你的人，真正对你好的人不会舍得让你做家务的”“婚后要让老公也做家务”等等。我支持这样的观点，但是我还是认为仅仅让女性“擦亮眼”“找一个真心爱...

昨天刚追完《欢乐颂4》，忽然想到剧中的何悯鸿之所以会被渣男骗婚骗育就是太过相信“浪漫爱”了，为了爱情甘愿牺牲自己给别人当保姆。（ps：没看过的小伙伴我剧透一下下，何在剧中就是一个深度恋爱脑的单纯文艺少女，她“深爱”的另一半则是一位为了给患有阿尔茨海默症的妈妈找免费保姆的三婚渣男，...

1.换工作并不能真正帮我们摆脱当下的困境，重要的是调整心态 我第一份工作离职前的几个月过得很痛苦，有来自工作本身的压力、也有对自己困于当下生活的焦虑和不满。但是，我当时简单地把我全部的痛苦归因于工作，期待着“等换到下一份工作一切都会好了”。

#看新闻&社评： 看新闻的习惯从大学起就养成了，因为专业的缘故，起初更多关注的是国际新闻，像The Guardian, Al Jazeera, Washington Postd等每天早上都会看。后来逐渐对国内社会议题产生兴趣，开始关注端和联合早报。

1. 停止过度思考那些不由我们控制的事 有时候我们过度的思考和忧虑是无意义的，因为世界上还能多事情的发生都不是能够由我们左右的，所以过多的有思考那些不由我们所控制的事情无非是在徒增烦恼。我们内心的这个声音也总是对各种事情感到不满，同时我们永远也不能指望这个声音自己停下来，因为即便...

最近发现我的英文（特别是口语）好像与之前相比有了一些进步，这应该是近期最开心的事了。口语真的算得上是我这几年英语学习过程中最大的瓶颈，尽管也在有意识地为自己创造英文环境，但似乎还是处于同一水平，始终没能有进一步提升，为此我一直十分困扰。我目前的口语虽然离目标还差得远，但总算从之前...

刚才听完“邱后算账”关于爱自己那期podcast，嘉宾讲到了她与伴侣相处的经历，听她讲述，我仿佛看到了自己。和她一样，每当我的伴侣做出一些我自认为不够好和不体面的事情，我都会先感到尴尬和羞耻，然后转而感到愤怒，并且想要通过指责来纠正他。尽管已经相处了4年，我仍然无法接受他的缺点，不能容忍他在行为和言语上的软弱和不体面。

写在前面：一直都很想聊聊关于我在20岁的struggles和changes。总觉得有太多想说的，又不知到从何写起。直到我昨天听一档podcast，主播偶然提到main character energy 和NPC energy，我意识到我好像有这方面的体验，虽然羞于承认，但我之前在绝大多是场合不就是那个NPC吗（笑）。

不论是储蓄还是极简都是长期的事情，从我去年开始到现在已经有近一年的时间了，很想要把一些感想和生活的变化记录下来，也希望自己能一直这样坚持下去。1.储蓄给我更多底气和选择的自由 “是选择在一线城市贷款买房，并为了还清30年的贷款不得不一辈子看老板脸色打工，还是想有随时想走就走的自由？

写在前面：前两天做了2022的总结和回顾，发现自己不论是心态还是生活状态都比之前好太多，也有了强烈得想要记录下来的念头。关于这篇文章的主题“打破社会规训”可以说是我感触最多、也有切实体会的一个方面，不是那种光说不练的“心灵鸡汤”（笑）。永远把自己的感受和需求放在最后、对自己有极高...

“问题不是那条路更好，而是你是怎样的人”，类似的话已经不记得看过多少次，但是这一次我才真正体会到它究竟意味着什么。从小到大（更确切地说是到我研究生毕业之前），我似乎都一直走在别人口中所谓”正确的“人生道路上。小学，像绝大多数同龄人一样开始培养一个拿得出手的特长；初升高，凭借自己的...

1.我的转变 直到上个月我才想明白什么是情绪稳定。一直以来，或者说从跟男友交往开始我都是他口中那个“情绪不稳定”的女生。我也是第一次从他哪里听说到这个词，在此之前我从未从我的家人、关系亲近的朋友那里听到过谁这么形容我。在他的一次一次重复着对我说“你情绪不稳定”后，我竟然相信了我就...