关于”心态调整“的一点碎碎念：情绪反复本身也是自我接纳的一部分

从最近的经历中认识到的最重要的事大概是：心态调整和自我接纳是一个长期过程，中间不可避免会经历反复受挫、对自己感到失望和厌弃。

从今年开始，我明显感觉自己不论是身体还是心理状态都比之前好太多，能够掌控生活和工作中各种各样的突发情况，也能够及时调节情绪，让自己不至于像以前那样频繁陷入burnout的状态，自己折磨自己。

但是，生活中总有些时刻能将你长期的心理建设瞬间击溃。上周因为工作中的社交压力再次使我陷入很深的抑郁情绪当中，甚至产生了“我的人生大概就到这里了吧”之类的想法。

当情绪稍微平复后我意识到：这次的抑郁情绪之所以要比之前更加强烈，一方面是工作产生的“原本的”抑郁情绪，另一方面是我失望地发现，自己的心态还是这么糟糕，我还是那个容易被外界影响的我，有一种“之前做所的努力都白费了”的感觉，由此自暴自弃，变本加厉去折磨自己。

虽然我又变回了原来的“我”，但如果从积极的角度去看，至少让我意识到在自我接纳的路上还有很多路要走，还有我意识到自己的情绪以及情绪产生的原因，本身也是一种进步。