《清醒地活》| 阅读笔记（之一）：停止过度思考，摆脱内在麻烦制造者

1. 停止过度思考那些不由我们控制的事

有时候我们过度的思考和忧虑是无意义的，因为世界上还能多事情的发生都不是能够由我们左右的，所以过多的有思考那些不由我们所控制的事情无非是在徒增烦恼。

我们内心的这个声音也总是对各种事情感到不满，同时我们永远也不能指望这个声音自己停下来，因为即便目前的问题消失了，还会会有下一个问题出现，这个声音永远也不会停止。

说到底，我们永远也摆脱不了层出不穷的问题，除非我们能摆脱内心中总是有着诸多不满的那个部分。

2. 让那个喋喋不休的人离开，别再向他寻求糟糕的建议

试想，如果外部世界有一个人真的像我们脑海中地声音那样和我们说话，我们会立刻让他们离开。可是当内心的朋友不断讲话时，我们却从未让他们离开，不管造成了多大麻烦，我们都会全神贯注地听。

再试想，如果在外部世界有一个人的想法十分善变、容易情绪激动、在诸多问题上都无所适从后，我们会愿意向他征询任何建议吗？答案是当然不会。但是我们确实总是在向我们脑海里的“这个人”寻求建议。

“他还没回你信息，是因为你对他而言不重要，就算一会儿他回了，你也别再理他了”“你看老师还没回你邮件，他一定对你写的报告很生气呢”...

我们脑海里的这个人有多少次给了我们诸如此类的错误的建议？是时候让他离开了。

3.如何摆脱内在麻烦制造者？

我们必须对这个麻烦制造者足够了解，以及对自己足够了解，能够理解自己的困境。

同时，要明白我们的人生并不属于我们自己，而属于内心的这个人，我们必须把人生夺回来。为此，需要坚定地待在见证者的位置上，努力摆脱习惯性思维对我们的控制。