睡眠
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shiftmonkey

台灣輪班工作者睡眠狀況曝光:須關注勞工健康

勞工安全衛生研究所跟行政院主計處合作 2005 年研究,台灣勞工平均每天睡7.3小時,有3.1%的人每天睡不到6小時。學歷越高、白領比藍領睡得較少,年紀上只有25歲以下的人睡覺時間比較長,其他年齡層的差距不太大,行業和性別上差別也不大。

Double Daria

[2023.07.23]为大暑——睡眠

借用托尔斯泰那句名言的句式,能一夜好眠的人都有各自的幸福,彻夜未眠也各有各的不幸。时钟与电灯发明之前,人类用睡眠隔开白天与黑夜,日落而眠日出而作,自然的慢控制了人的步伐。

北漂.長住

芳療課程初體驗後續-找尋助攻進夢鄉的好方法

壓力確實會影響失眠,不過改善的方式卻不只有透過吃藥才能解決。雖然精油在睡眠上對我沒有直接幫助,但放鬆效果是顯著的!

A-Science 成人的科學

拒當「晨勃零」,關於晨勃男人需要了解的一切。

晨勃 (正式名稱為夜間陰莖勃起,或 NPT)是一種在醒來時自發性的 勃起 ,這是大多數男性所熟悉的現象。然而,儘管人們普遍認為早晨勃起是性刺激的表現,但事實並非如此。那麼,為什麼會發生呢?在下面將會說明男性需要了解的有關這種常見神秘現象的所有訊息。

Flora異想

獨處、睡眠

喜歡在夜晚聽著雨聲,如同輕柔的催眠曲,滴滴答答地落在窗台落在屋簷,也落在我想睡的節奏裡,讓我似乎就快要進入夢鄉,加上帶有涼意的溫度,這一夜一定好眠。雨天總是讓我有著無比浪漫的感覺,所以才會這麼喜歡,不過在重要的日子裡還是希望是個美好的晴天。

Ciao

睡眠健康減肥

三個有關睡眠健康減肥的重要原則,幫助你順利瘦身。

小維激勵加油站

無法入睡嗎?這10個方法幫助你有效改善

當你試圖入睡時,腦海裡總會浮現各種思緒和擔憂,使你難以放鬆。這種情況下,你可能會翻來覆去,直到最後無法入睡,這可能會對你的健康和生活產生負面影響。然而,不要緊張,因為這裡有10個睡眠技巧可以幫助你在短時間內入睡。

葉V

不知所云 | 睡眠空间,找到坠入其中一方的感觉

你想象自己变成了泡沫,你想象自己从高处坠落,你有时候变得很沉重,有时候又很轻盈,你是一个钟摆晃动。你足够软,足够贴合,像一个死物,搭在你的床上,你越来越软,直到身体慢慢感觉到融化,巴望相同的内容或者完全的空白就可以把今天的你更换,巴望眼前的黑能侵蚀你的脑袋,你要朝更浓密的暗淡前进,到没有你能看到的清晰轮廓去。

葉峻榳醫師

《閱讀》快眠地圖,按圖索驥提高睡眠品質💤

《快眠地圖》告訴我很多不同觀點,有些建議已經融入我的日常生活,有些部分則適用於其他人的生活習慣。現代很多疾病,都跟睡眠不好有關,若下定決心要預防疾病、改善睡眠,我們可以先從閱讀這本書開始!

蕭狼十三

日誌十八:睡眠週期冠軍

睡眠洲際冠軍

Sparkling遠距頌缽療癒、占卜

新潮的遠距頌缽療癒服務

遠距頌缽療癒

Barrywang8461

好身體是睡出來的!做到這六步擁有好睡眠,每天神清氣爽

訂閱我每週都有不一樣的精彩!本週的話題是關於睡眠

Flora異想

睡眠品質

昨天早晨起床就有一種睡得不錯的感受,果然睡得好,連精神狀態都異常地亢奮。

Violet99

《隨記》原來入睡那麽難--睡眠練習的方法!

成年人平均每天使用電子設備花費10個小時39分鐘,而我沒有工作的時候,每天的屏幕使用時間大約會高達15-18小時。我開始尋找想要邊看影片邊睡覺的背後動機。我無法剋制大腦不要在準備入睡的時候產生很多想法,而這些想法帶給我滿滿的焦慮。這是我睡眠練習的第一個禮拜,下面是幾個我練習睡眠的方式。

小鹿斑比

閒聊助眠

真的有效!

射手媽咪婷婷

「放鬆睡覺」很簡單嗎?產後花了五年時間才慢慢達成!

在生日的前夕,終於可以真正放鬆睡好覺,我想這比什麼都值得慶賀吧!

Flora異想

早晨&睡眠

2022/11/3 又是一個充滿儀式感的早晨,久違的抄寫經文,當然不能少的一杯咖啡,作為一天的開始,再自然不過的儀式,讓這一天有著不同於上班的日子,這是我刻意營造出的休假感,只因為今天是個休假日。寫了這麼多文字其實只是要說明一件事,休假對我的意義,如同清風吹拂般令人愉悅,也如同天上柔軟地像棉花糖的雲彩一樣感到療癒。

世界走走 seh seh

走走晚報:英國最短命首相🇬🇧

1020晚報

Tomato Cat 蕃茄貓

如何讓混亂的思緒回復平靜?改善失眠與專注力的幾個方法。

曾經我也飽受失眠之苦,但慢慢地已經調整過來了。分享幾個方法,希望對你們有所幫助。

卓耀

睡眠與秀身

一夜甜睡可以燃燒多少卡路里呢?

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