每一個過度努力的人，心裡都是受了傷的；之後，以為「努力」可以讓自己不再受傷，就停不下來了。

想死是因為你拼命活著／認同自己，才是真正的強者／改變心態、重獲新生／活著的人能做的事情就是活下去／「謝謝你還活著。」

空和有，不過就是躺平和努力；空有同時且無異。

過去的教育 害怕我們之後犯錯、受到傷害 但是可以想想 你以為的全世界只是一點(每個人都活在自己獨特的世界裡) 你也不可能在大學4年知道全部 那只是紙上談兵 光想沒有用 做了你才會知道 比起坐在那邊想 不如嘗試開始 另外 能不能承認你是人 就是會犯錯，就是有設想不周到的地方 ...

你的努力是被推進的嗎？

有時候我們人生最難受的，是發現:原來現在的痛苦、境況，跟自己的選擇有關。對於許多人在人生中已經傷痕累累的人而言，要承認這件事，等於是在怪自己說:所以現在會受苦，是你自己的錯 這事讓人非常難以承受的 當然，承認事自己的選擇並非代表事自己的錯；只是大部分的人，容易把負責任和犯錯劃'上...

很認真，很在乎別人的感受，常為了別人而忽略自己 總是獨自背負重擔，不習慣跟別人說 也不習慣求助 總覺得自己不夠好，要很努力才能留住 否則這一切會如幻影，如泡泡般消失 總覺得有人帶著嚴苛的標準，檢視我的一舉一動 只要發現我不好，就會被所有人厭惡、嘲笑，世界就再也沒有我生存的位置 ...

不知道你有沒有過這種時刻？覺得我好累... 我不想做事.... 我只想要休息... 明明沒生病，卻什麼都不想做... 這個時候，有兩件事你要知道...

作者說：「過度努力」是最完美的人生逃避。

很多時候「過度」都是自己造成的

靠自己去釐清甚麼是人性的事實，甚麼是年少的輕狂與誇大，甚麼是生命中確實可信而絕不容置疑的理念與信念。這件事與再造的過程，會因個人的性情、稟賦與際遇而不同無法抄襲前人的經驗。生平第一次要靠自己去產出心得和靈感，並且要能夠禁得起多疑的檢證，這事極端耗費心力的過程與考驗 不怕沒有正確...

只有把力量用回到自己身上時，我們才會知道自己擁有什麼

接受並承認自己所做選擇，且了解自己做這個選擇，能為了自己生存、或逃避一些痛苦或害怕，而不過度責怪自己，也不避開承認與面對 我不是沒有選擇，我只是「選擇不和爸媽衝突」 你會把別人看的比你重要，是因為你覺得自己不重要，因為害怕被拋棄，所以努力讓別人開心。

沒關係我自己來，你好像勉強自己做很多，旁邊的人看了都替我覺得累 很認真，很在乎別人的感受，常為了別人而忽略自己 總是獨自背負重擔，不習慣跟別人說 也不習慣求助 總覺得自己不夠好，要很努力才能留住 否則這一切會如幻影，如泡泡般消失 總覺得有人帶著嚴苛的標準，檢是我的一舉一動 只要...

我要學會判斷哪些我可以做或不能做 不要通通承擔 我長大了，會有自己的生活 別人的事是他們要自己處理的，不是我該承擔 但我不停地想我真的可以甚麼都不管嗎?我不知道，想到這件事，我覺得有點不安 把別人看他的樣子，放在心裡，變成他看自己的一部分 我太早就被要求長大，非得好好保護自己不...

當身邊的人對自己很嚴苛，而自己為了適應生活，又內化了別人的標準當成自我批評的要求時，勇氣常在這些批評下消耗殆盡 當我們願意理解: 自己的選擇，只是為了生存、為了適應，而這些選擇沒有好壞。當我們能給自己一點同理、一點溫柔、一些空間，能夠好好呵護自我，讓自我能夠伸展時，自我會慢慢長出...

不努力指的不是不用努力，而是不強求自己去坐不願意做的事。不要給自己太多負擔，施加太多壓力，也不要不停地找事情做，逼自己前進，無事內心的不滿與痛苦，而是要真實地活著，全然接納自己，那怕那是不努力的自己，並且去感受生活中的美好與不那麼美好的東西，順其自然地生活 在這個社會生存，競爭非常重要。

分享一下最近讀的幾本書 有天在書局看到了一本書【過度努力-每個過度都是傷的證明】過度努力是最完美的人生逃避，逃避生命中最重要的事:你是誰?你為誰而活?每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。當下看到很驚訝，帶著質疑:會不會就是我，拿起來翻了一下。

每個「過度」，都是傷的證明

前幾天有在站上看到前幾年的問卷，有幸跟到今年的問卷，雖然我加入這裡的時間不長。