過度努力：每個「過度」，都是傷的證明

所謂的「過度努力」是什麼呢？而「過度」又該如何定義？

作者在書中寫道：『過度努力』的徵兆之一：別人都說你太努力，但你都覺得，還好。」

許多人一定會覺得奇怪，努力不是一件人人推崇的事情，怎麼還有「過度努力」這種論點？其實作者想要傳遞的想法並非我們不需要努力，而是當你有自我要求完美的焦慮時，就很容易造成自身的壓力或是影響人際關係。

然而，是什麼原因讓你有「過度努力」的行為出現呢？作者說：「過度努力」是最完美的人生逃避，我認為這句話說得真好，乍看有點難以理解，其實閱讀本書中的八個真實個案後將會讓我們更能理解這句話的涵義。

其實我認為這本講述「過度努力」的書籍，不僅是把這些個案過往的傷痕與糾結真實呈現，其中我觀察到「過度努力」的人還有另一種特質便是「討好性格」，倘若一個人凡事只關心自己，這樣的人其實會比較重視自己的情緒與感受，當他有任何不舒服的情緒時會很容易覺察，反而比較不會過度努力，相反地，當一個人不斷想著如何討好別人、讓他人滿意時便不自覺地會勉強自己，即便知道這件事情已經超出負荷仍然會全力以赴，看在他人眼裡就是「過度努力」的表現。

可能有人會好奇難道「過度努力」不算是好的評價嗎？我認為不是。雖然「過度努力」的人不至於人緣不好，但「過度努力」的人總會讓人覺得不愛自己，而一個不愛自己的人看在他人眼裡亦不討喜，那不就跟「討好性格」的目的相違背了嗎？原本想要贏得他人肯定才「過度努力」的付出，到頭來竟然還得到不愛自己的評價？既然如此，是否我們應該回過頭來好好聆聽自己的內心，好好自我撫平那些未曾癒合的傷口，告訴自己那些傷痛並不是自己造成的，而我們本該不需要刻意做任何事就值得被善待。

努力本身沒有錯，錯的是活著總是去追求贏的感覺、符合他人的期待，每個人原本就有屬於自己的位置，偶爾感到脆弱、難過、提不起勁都不影響自我價值的存在，給自己多一點溫柔、少一些批評能更自在生活。