大家知道你的極限在哪裡，你的界線就會慢慢建立

不敢讓別人覺得你不好，於是一直在努力自己更好

感覺自己不好，就要做得更好

做得更好，反而讓自己更清楚:自己其實是在掩蓋那些不能讓別人知道得不好

這種不言可喻的羞愧感，正是壓抑憤怒的關鍵情緒

有時候用不講話來表達你的憤怒，如果依植花很多力氣壓抑控制說不定哪天你狀況比較差，情緒比較多，理智線突然斷裂，反而會出現你不想要的失控行為

當你可以開始表達，大家知道你的極限在哪裡，你的界線就會慢慢建立，大家開始有機會把責任拿回去，工作也會比較順利

因為一群人的力量，總比一個人的力量大，而你的附載是有限的

當我們為了別人的需求與感受過度在意而奉獻出自己的心力，即使再有能力我們都會受困於那種被控制的感受，而沒有辦法感覺到自己是有能力的

只有把力量用回到自己身上時，我們才會知道自己擁有什麼

你是能力很好的人，可以留意別人的需求，也可以做得到滿足別人，不過反而讓你把力氣都用在別人身上了

(我把每個人看得比我重要 ? 

你會把別人看得比你重要，是因為你覺得自己不重要，因為害怕被拋棄，所以努力讓別人開心

我以為我沒有選擇，但我只是選擇生存下去

選擇現在這個工作，讓我安心，因為我也害怕工作不穩定，害怕自己沒有能力應付外界的競爭)