自我療育之路

分享一下最近讀的幾本書

有天在書局看到了一本書【過度努力-每個過度都是傷的證明】過度努力是最完美的人生逃避，逃避生命中最重要的事:你是誰?你為誰而活?每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。當下看到很驚訝，帶著質疑:會不會就是我，拿起來翻了一下。後來也就固定每天30分鐘窩在書局裡面，陸陸續續看了相關的書籍，下面一一介紹。

這本書是一個心理諮商師遇到過的個案，透過和個案對話的方式講講他們成為了怎麼樣的大人，是在小時候看過父母這麼做、或是他們這麼被對待長大的，導致他們以為這就是自己，在工作、生涯規劃、甚至夫妻互動中，出現很卑微、很自卑的行為跟想法。

看著每個故事都為裡面的角色感到心疼，分享幾個金句

「沒關係，我自己來就好」這樣的自己雖然不會麻煩到別人，卻也把一些在乎自己、想要關心的人給推遠，讓他們沒辦法靠近。還有，總覺得「自己不夠好，配不上現在這一切」的心情。

如果我真的心依賴了，是否又會被拋棄?又會失望?「我想，當別人希望你可以稍微依靠他們時，相信他們對你的愛，是很重要的，那會讓你產生力量」「不過你需要學會判斷，即使有時候對方拒絕你，並非他們不在意你，或是覺得你很麻煩，而是他們當下有困難，也有自己的需求。」練習判斷這些，你可以知道哪些人覺得你重要，在意你的感受，而花時間在那些人身上；遠離那些不在意你，甚至只把你拿來滿足自己需求的人，不用勉強自己去迎合每一個人。