增肌減脂
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法蘭人生_Fransky

未命名

不知不覺減脂餐來到第九彈,代表小編去了九家主打健康餐盒的店家,未來還有發掘新的店家,也會繼續彈下去。一顆牛油果健康餐,位於新莊巷弄內,此店特色在於每項餐盒都有屬於自己獨特風格,而不是一項主菜分成多種醬料成為一種品項,其中小編比較尬意的是紅酒牛肋條、橙香鮭魚菲力,光是表面名子就能知道味道內容,讓小編不僅流了一把口水。

法蘭人生_Fransky

減脂第七彈-邊緣人健康餐盒

吃的健康才能活得健康,吃對了就對了,邊緣人就是要吃健康餐,吃飽上路才不會一只都是邊緣人。

法蘭人生_Fransky

減脂第五彈-What's cooking

這是小編減脂增肌的第五站,至於前面4站,歡迎來小編的Potato看囉~

法蘭人生_Fransky

Mabo Poke 減脂增肌的好選擇

MaboPoke是一家原型食物為主打的健康餐盒店,店面雖然不大但是內用的餐桌也是不少,內用又分室內桌和室外桌,室外桌呈現一排的形式,可容納六個內用位子。所有菜色都呈列在透明櫥窗內,乾淨衛生看的到,再選擇食材的同時,也能看到所選的美味,當中不乏小編愛吃的菜色,其中減脂增肌的CP值較高的就屬那塘心蛋,優質蛋白質最好的選擇。

deeannloid

人人都能学会如何快速有效的增肌

你是不是也曾经办了一张健身卡,可是从来没去过。。。。。。很多人把增肌看得很神秘,对增肌有很多疑问,比如训练要准备什么?训练计划该怎么制定?增肌该怎么吃?是不是通过增肌就能减肥?你是不是也在网络上搜索各种关于增肌的信息,可是发现网上的说法众说纷纭,不知道到底谁说的是对的,最后对增肌这个事感觉还是无所适从。

葉峻榳醫師

《閱讀》增肌x減脂•科學化飲食全書 (The Renaissance Diet 2.0),零基礎開始,打造超人身材🦸‍♂️👊💪

🌟原文出處 🔜 https://www.yehclinic.com/the-renaissance-diet/我之前寫過一篇文章『簡單營養圖示,教您從零開始,打造屬於自己的強健體魄💪』,藉由科學化的知識,打造強健體魄 ; 最近,解說更詳細的書籍《增肌x減脂•科學化飲食全書》出版,非常適合想要追求完美身材的人閱讀。

MaxJames

《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》:享瘦秘訣其實很樸實無華!

知識爆炸的現在,種種飲食和運動法往往讓人眼花撩亂,不知如何選擇與執行。如果你也有這種困擾,那很推薦看看這本《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》。

創業會計佬h的學習筆記

人人都話減肥,其實應該減乜?

個個都話減肥,究竟想減d乜?成個2020年都無乜點操,近來玩返virtual山賽,幾位高手們見到我都叫我要減減體重,令我又的返起心肝要操返。好多人都話減肥,但要點減?以人類身體運作機制來說,純粹講體重既話,八分飲食兩分運動,最重要既係熱量赤字,即你每日飲食所得熱量要少於你每日所用既能量,體重自然會慢慢減。

子文

思考記錄:短箭篇 (第捌發)

減脂增肌兩大絕,就是……

Ahida|生命改造313

健管師的娓娓道來-什麼人不適合減肥?

在這個胖子爆炸的年代,再怎麼瘦的人也會說自己小腹大或屁股大、大腿粗,減肥已是全民運動,怎麼會有人不適合減肥呢???

亨利羊

減脂計劃之目標設定

目標設定分兩種:「針對結果」與「針對過程」。例:「我這次段考要像伍佰當年一樣考五個一百分」就是針對結果設定的目標。「我接下來到段考之前,每天都要做完五張練習卷」就是針對過程設定的目標。兩種目標設定方式各有特色,適用的時機不同,所帶來的激勵效果也不同。

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【易起成長 #7】運動習慣這樣吃,肌肉平時愛營養

「運動習慣這樣吃,肌肉平時愛營養」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉!

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減肥不是少吃就好,也要吃好吃滿!

最近參加線上樂活營,都吃得健康,做足運動,睡飽飽,不過我肌肉不上升,體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到,我可能碰到停滯期了!

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【易起成長 #6】肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!

「肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

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【易起成長 #5】肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!

「肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

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無糖豆漿內有糖,包裝食品內有毒

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。我們很常在外面看到一些標榜「無糖」的飲品,例如無糖豆漿、無糖米漿等,不過我都沒想過,這些標榜無糖的商品,還是會有糖分,只是非常微量。

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增肌運動前中後正確飲食觀

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後,身體所須的營養素不同。

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綠豆不是豆,豆子也分類

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

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增肌減脂,沒事多喝水

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

Jolin Tsi

今天少澱粉 Low Carbs Today 🇹🇼台灣。台北

提供多元的主食選擇,有米飯、生菜外,還有現在最夯的花椰菜米。

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