完整文章內容：https://www.5ialive.com/column/?mode=detail&id=1106 「雙橡園開發」近期受鴻海科技邀請加入「台灣數位健康大聯盟(Harmony in Medical and Technology；HiMEDt)」，於11/3...

为了获得好睡眠，我做了很多尝试。今天分享的就是让我感觉最为受用的「术」与「道」。

大概是中文世界里最全面的「睡眠指南」了。

法师在山门为禅修营学员讲解今年第二期禪修營的學員里有小孩子，也有老年人。有東方人，也有西方人。大家的來處、語言、生活的地方都有種種的差別。但是無一例外的是，經過短短幾天的聞法、修持，他們都比剛剛到來時臉色更明亮。這並不是隨便一趟旅遊、一次遊玩聚會，就可以實現的真正的「開心」。

加拿大是全民健保國家，腸鏡胃鏡的檢查是免費的，關鍵在於要怎麼讓家醫幫你轉介。

雖然許多人根據年齡質疑高齡政治家的領導能力，但每個人的身體和思維都是獨特的。像拜登和麥康奈爾雖有不雅的公眾表現，但特朗普卻仍然健談、思維敏捷。真正的問題不應該是他們的年齡，而是他們是否具有領導的能力和智慧，因為這些特質並不僅僅與年齡相關。

在現代辦公室環境中，長時間久坐已成為許多香港打工仔的常態。然而越來越多的研究表明，長時間久坐對健康會造成負面影響，包括增加肥胖、心血管疾病的風險等，以及對背部，坐姿不正確產生的不良影響等。為了針對性解決這一問題，越來越多注的辦公室開始採用升降枱，提供員工在工作期間可以輕鬆切換坐姿和站立姿勢的選擇。

健康生活

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平靜的心與適度思考的腦，是一生難得幾次神給予的禮物。

苦瓜是不受普羅大眾能接受的蔬菜，因為它獨特的苦味讓許多人退卻，但它所含有豐富的營養價值與效果，超乎大家對它的負面印象。

打開櫥櫃拿出屬於我自己的營養保健食品，是我每天必做的事。裡面有銀杏、有維生素c、還有B群、有魚油還有益生菌等等，就像是個例行公事般，將這些補充品一一吃下肚，這是我現在的日常，也是以前從未想過的事。當然年輕時本就不該使用這些保健食品，但現在已經不可同日而語了。

一個人安靜的時候善於思考，而我總讓想獨處的時光，變成一齣齣在眼前飄過的劇情，忘記我的真正目標是寫作，失去思考的時間，對於寫作是種無形傷害。我並非不明白這個道理，卻常常讓自己處在鬆懈怠惰裡。自從重新整理陽台後，每天晚上都是我與它們相處的時刻。

穿上白紗後氣場變強大! 這是真的~~~~耶~~~

2023/5/4 有一種不吐不快的感覺在肚腹裡醞釀，拿起筆卻又絲毫沒有任何東西可以吐露，其實常常會有如此的意念在腦海裡奔波，好像有份工作尚未完成，卻忘了該完成的究竟是什麼事？前兩天有一位許久未曾碰面的患者來看牙，見到我她的表情遊移了一下，隨後便說出：「我覺得妳有一點..........

各位市民（尤其正在追蹤我的市民）大家好。已經個多星期沒更新了。最近正在很專心很忘我地研究烹飪。我在烹飪方面的興趣主要集中在兩大範疇：烘焙與養菌。今天要說的正是養菌。聽見養菌先不要害怕。我不是在製造生物武器。我養的菌，是與人類進行着生命滋養生命的良性互動。

當一個人感到壓力、焦慮、憤怒或失望時，他的身體就會產生肌肉緊張的反應，進而導致「口部肌肉收縮」，產生咬牙切齒的現象。口部肌肉收縮的原因：主要是由於壓力或焦慮引起的咬合肌肉緊張所導致的，這些不外乎就是以下，你個人的情緒狀態：不滿意或不滿足：當一個人無法得到他想要的或他覺得應該得到的東西時，他可能會感到不滿意或不滿足。

你們有沒有遇過在餐廳內，正在享用美食中， 忽然有人在現場，一直反覆擤鼻涕，還反覆聽鼻涕吸回，又用力噴出的聲音呢？擤鼻涕，很多人都有過，但是如果在安靜的空間例如辦公室，或在有氣氛的地方，例如咖啡館… 無疑那些吸鼻涕，又回抽吸、又噴擠的聲音，真的是會破壞自己的形象，怎麼辦，才好呢？

假如找不到生命的意义和目标，可以试试生命力模型。85%的人改善“我与我身体的关系”，就能感受到生命力的激活。本文总结了从hubermanlab播客（Guest Series | Dr. Andy Galpin: How to Build Physical Endurance & Lose Fat）提供的锻炼方法论，构建身体耐力、减脂塑性。

一群堅持到底的科學家去研究疫苗的故事