健身
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eastwalker | 赴東行者

健康槓桿

怎說是顛覆作息的一天?其實我早在 3:00 就醒了,本來昨晚鬧鐘是調 4:00,今天的日更,是在我鍛鍊好身體,做完書法早課,吃完了早餐,才開啟電腦紀錄思緒,你沒被我嚇到吧?呵呵~~

Lily最美丽

北极星

我逃了。却一头撞进了黑夜里。武汉的夜,似乎永远都可以黑得那么毒辣狠准,绝情地不给星光留一抹空隙的余地,密不透风地黑化我所有的视线,宣告着这片天空死亡的终结。我从来都没有想过,会留在这座城市。我对所有人说,我要走遍全世界!走马川!过雪峰!

Lily最美丽

welcome to my network

I am a lively person, used to being alone, but also keen to participate in various group activities. When it is still, it is as still as sti...

Sunline

不想運動的N種理由!

不想運動有N種理由,但不要等到痛了、需要復健了,你才去運動,那時你需要的會是更強大的毅力和耐心與忍痛力,不如現在就起身吧!

mrpointp

健身需要搭子吗

最近有个男同事看见我的健身效果挺好,他表示自己也想去健身房锻炼。之前他一直都是在户外三天打鱼两天晒网的跑跑步,但是一个月过去后几乎没什么效果,主要还是因为管不住嘴。其实我明确告诉他这个事情并不主要取决于运动场地和方式,只要管住嘴、迈开腿,瘦下来几乎是必然的事情。

mrpointp

健身房的各色达人

健身房其实很有意思,也绝不是网上大家所意淫的很“乱”,至少这种乱也只是小范围的,所以动不动就觉得想在健身房艳遇的还是别想了,平民健身房大多数还是以健身为目的的人。尽管如此,你也可以在健身房见到各种有趣的现象。撸铁达人。我所在的健身房其老板就是专业打比赛选手,除了他之外好像也有几个...

mrpointp

减重15斤的目标即将达成

经历了国庆小长假之后,我很高兴我的体重没什么变化,依然保持在70KG左右,看来只要保持不吃乱七八糟的零食,正常吃饭吃面食也不会太夸张,干净饮食太重要了。国庆节之后,我又继续减脂之路。从六七号开始计算的话,目前又继续了八九天了,经过几天努力,体重下降2KG,目前累计减重14斤,虽然...

mrpointp

我的“爬楼”之旅

耳机一戴,什么东西都抛在脑后,我专注的就只是要迈开脚步。我这个人就是这么“变态”,吃吃喝喝的时候毫无顾忌,减肥的时候狂练自己。减脂的第三天,体验感还蛮好,似乎已经步入正轨。身边也有多名减肥的朋友,她们总是喜欢问什么样的运动最减肥,放在以前我会吧啦吧啦推荐一系列运动,比如跑步、游泳...

mrpointp

减脂行动的第一天

最近几个月受到的打击一点也不小,在家里@mrspointm天天说我长胖了长胖了,几乎伴随着我每日生活。同事也偶尔提及健身也问我怎么没去锻炼了,直到前天我才真正受了点刺激。当时我们在讨论健身怎么地怎么地,一位新来的同事不知道我曾经喜欢健身,于是来了两句“你还要健身吗”“怎么看不出训...

金州勇士8号

胖瘦子的自我救赎之路🏋️

之前由于疫情的原因,几年都在家工作,运动量大减。而同时随着年龄越来越大,代谢能力下降,像年轻时候一样不注意饮食和运动的结果就是体重飙升。我一个在学生时代都是瘦子的人,竟然工作了几年变得超重了。回国以后,所有亲朋好友看到我都大跌眼镜… 这是我减肥的巨大动力。几个月的时间,我成功减掉了9kg,BMI 回到健康范围。在这里整理一下减脂的心得,以帮助和我情况差不多的健身新手。

Min

這樣愛自己

大家都知道要愛自己,但要如何做呢?我認為方法之一是偶而讓自己享受一下。這一篇不談吃,美食不是人生唯一的享受。去做spa是一種享受。在過程中,身心靈可以得到短暫的放鬆,可以感到自己的肌膚被呵護,並且被保養品所滋養,這是愛身體的方式。如此想像,便會產生短暫的幸褔感。

漂浮塵世の魚女

2023年7月27日 一號風球下的香港你我他

2023年7月27日 一號風球下的香港你我他

小蛙

加密支付|專屬健身教練讓你盡情露一夏

夏天到了趕快動起來吧!現在連健身課程都接受加密貨幣支付喔!

Emmali

尘封已久的哑铃

前几天孩他爸从阳台翻出了积满灰尘的哑铃,那哑铃的状态还是前年练过时那样,上面挂满了哑铃片,这样的有两个,那时候也是一时兴起问别人拿的,练得大概有一个多月吧!胸肌和腹肌都有点型的,但在一次抽血结果后,嘎然而止了他的锻练,因为血象上面有一项肌酐有点高,度娘了一下对号入座发现是之前几...

Davinci

購買健身器材必看!槓鈴與槓的類型、選擇方法一次告訴你

有在重訓或正想嘗試重訓的你,一定有接觸過或知道槓與槓片吧!正確的使用它們能幫助你訓練很多部位的肌群,我們幫你整理了從槓片的種類到一些較為獨特的槓的資訊,讓你在健身房看到時能馬上認出去做使用,或對於開健身房或想購買健身器材的你更知道要怎麼選擇自己要的產品!

ChristyLIANG

[健身教練日誌] 新手初入健身室應做的第一件事

不是操練肌肉,而是......

鴻雁東南西北飛

每週運動幾天可以克服運動拖延症?

如果你跟我一樣患有運動拖延症,不妨試試「每天運動半小時」,我不敢保證對每一個人有效,但一來沒有推脫的餘地,二來時間不長,養成習慣的機會非常高!

mrpointp

周日上午的健身房

昨天早上和@mrspointm一起去健身房锻炼,选择这个时候来真的是正确的,因为人很少,器械很空闲,对于我这种需要撸铁的人来说太太太香了。于是上午在健身房好好“享受”了一个半小时。先是做了半小时的有氧运动跑步,说实话我还是有点惊讶的,这么久没有锻炼了,冷不丁跑一跑竟然完成4公里,看来底子还是在的,哈哈哈。

維安

下視丘停經手札 #1

原來是下視丘停經

YC

運動改變了我

隨著年紀的增長,累積了淺淺的人生經驗,不足以向誰說大道理,卻足夠讓我更了解自己,知道該怎麼照顧自己的身心,每天都在挖掘生活也學習讓自己過得快樂,其中,對我幫助最大,讓我轉變最多的是我愛上了運動。學生時期的我,極度厭惡體育課,也極度討厭任何動態活動。

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