减重15斤的目标即将达成

经历了国庆小长假之后，我很高兴我的体重没什么变化，依然保持在70KG左右，看来只要保持不吃乱七八糟的零食，正常吃饭吃面食也不会太夸张，干净饮食太重要了。国庆节之后，我又继续减脂之路。

从六七号开始计算的话，目前又继续了八九天了，经过几天努力，体重下降2KG，目前累计减重14斤，虽然远远比不上我最初的计划，但好在总算即将完成我的初步目标15斤。

在这个过程中并不容易，因为我会面临各种问题，有的来自身体状态，有的来自外部诱惑，实在是不容易。

在这期间，我必须参与两三次聚餐聚会和婚宴，这种饭局就很难很难控制脂热量摄入，但我很努力狂吃牛肉、鸡肉，效果还是挺棒的，比如前天我参加同事婚宴，桌上一般的牛肉都是我享用了，哈哈。

这期间我有一天我因为心情不太好，和点点老师@mrspointm吃了一顿烤肉，结果就是我当晚直接拉肚子，太太太可怕了，可能是因为长时间没吃这种油腻麻辣的食物。

减脂给我带来最烦恼的问题莫过于便秘，据说是油脂摄入过少，导致肠道运行不畅。但这个问题目前也算是解决了，同事推荐了“西梅汁”，对我这种肠道不太好的人实在太有用了，畅通无比。

可是重点又来了，15斤或许满足不了我对体脂率的追求，虽然能看见腹肌，但是肚脐周围巴掌大的区域还是有一点赘肉，说明体脂还不够低。目测我现在的体脂率是15-18%，我的目标是12-15%，任重而道远。

但是往后大概率会越来越难，身体如果逐渐适应，就必须要换运动项目、提升强度，但我还是会尽量去适应，毕竟健身是长期的事情，我不想再反弹了！