想簡單紀錄一下PTSD的觸發 事源：看展覽 勾起的創傷：幾年前被一個家庭服務社工用不專業手法輔導、以及她上司不負責任回應所遺留的創傷 反應：顫抖、flash back 、畫面重疊、別人問是否需要見counselling，我立馬回應：「見counselling 會死的」、持續…

從憂鬱的低谷，我找到了一本改變固有看法的書！曾經深陷憂鬱的漩渦，試過各式抗憂鬱藥物，卻發現始終難以擺脫陰霾？或許我們需要深入探討憂鬱症的真正成因，以及藥物以外的解決方案。這本書讓我徹底改變了對憂鬱的看法，重新找回光明與平衡的關鍵或許就在這裡！

在這個充滿壓力和期望的現代社會中，我們往往追求完美。不論是在職場上、學業中，甚至是社交媒體上，我們努力追求無可挑剔的外表和成就。然而，這種追求完美的心態可能對我們的精神健康帶來負面影響。學習接受自己的不完美，成為一個關注內在平衡和幸福的人，是我們應該追求的目標。

我們天生便需要與人連結，開展關係，合作面對人生的挑戰。如果總是獨力支撐，無助感會消減希望與動力！再進一步或者我們會問「我的掙扎是為了甚麼？」

我對這個題目的興趣源於閱讀正向心理學中有關快樂元素的文章，當中提到「意義」是快樂元素的其中一個。我在培訓中也會提到這個概念。之後我對怎樣定義它產生了疑問，在一段時間學習之後我有以下的理解:

58歲、患抑鬱症、有自殺傾向的鍾志強，2020 年 4 月入住葵涌醫院，留院 15 日後出院，翌日跳樓身亡。死因研訊揭露，主診醫生在死者住院期間，未有安排手語傳譯員，與對方以紙筆及身體語言溝通。關注聾人精神健康的臨床心理學家李昭明，及手語譯者馮曉雯認為，陪審團未有提出相關建議，或…

過去在城市規劃的視角里，我們常以為創建更多空間就能讓人幸福快樂。最後卻發現世間上的愛﹑悔恨﹑死亡和那些你用盡全力卻難以輕觸的社會難題，才值得我們認真對待。

問題五：想跟社會及精神病患者說的話 C：你很厲害，靠自己在後期追上別人本來有爸媽教的東西，你卻靠自己去經歷和學習。最後想問的是，對於你現在的經歷，你有甚麼想跟這個社會說？N ：唔…（思考中）我覺得是針對精神健康、個人成長和家庭、學校方面的話，有幾方面想說。

問題四：成長的遺憾 C：聽起來你媽媽對你的影響很大。如果人生可以重來，你可以自由選擇自己的生活，你覺得會有甚麼不同？N：嗯…（思考中）我覺得可以走少些冤枉路。剛才提到，中四時，我選修文科的中史，本來讀得好好的。這科不是精英班的科，我的中學比較着重理科和商科。

問題三：童年創傷：母親的身體及精神虐待 C：你家人對你的管教很多，要求也很高。剛才聽到你說10歲時很多事情便要自己一個去面對，當時發生了甚麼事？家裏的問題在10歲前存在嗎？N：家裏的問題是我出生以來就存在，她一直都有那個焦慮的性格。當時我還未決志成為基督徒，在「拜神」時香蠋未...

適逢香港最近就虐兒的問題熱切討論，政府又開始草擬強制舉報虐兒的立法草案，也許我的分享，讓一些同樣經歷過身體和精神虐待的人有些安慰和勉勵，也讓其他對這個議題有興趣的人認識更多。

和抑鬱交手的經驗告訴我，抑鬱的感覺很可能冷不防地出現，我不可能叫它完全消失，那就唯有面對它。

在世界精神健康日到来之际，结绳志准备了一份短小的主题书单，让我们暂时把知识建构的路径放在一旁，借助人类学研究近十年来对精神健康关怀/照护/疗愈问题富有建设性的探索，从系统与劳动、临床与日常、常规与非常规角度来谈谈精神健康的care何以失败、何以可能。

那天再去看海，天空特別藍，空氣特別清新，海浪特別大，心情也特別好。好的，答應你會多去看海，去看看你。

雖然工作的時間大幅減少，但八月卻比想像中的快，可能心態變得較輕鬆，也不再時時刻刻專注於工作。

七月做了許多改變，每一天身體都在重新適應，似乎每隔一週就有新的症狀，或許是一直以來都無視的不適，逐漸浮現，也體會到心理的影響有多劇烈，察覺自身既強大且脆弱。

講者：新生精神康復會職員W，NEAR 對象：伊利沙伯中學及銘基書院的中學生 目標：向中學生帶出精神健康重要性，分享減壓方法 本文綜合兩間中學的講座分享內容，講座當天不夠時間提到的，這裏會更詳細記載。「反思」和「給學生的話」部分，融合了基督信仰元素。

抑鬱症並不可怕，不正視才是最可怕

被虐狂？

藏身在內湖科學園區裡的蔬食店，店內乾淨明亮，店面有超大面的落地窗～採光超棒 挑高的空間感和座位舒適度都是滿分，有植物感的清新香氣，喜歡這裡的沙拉紫米飯，餐點減醣低碳又好吃到不行！店內有插頭，也適合下午辦公，跟朋友一起午餐過上連假前的午餐時光今天我吃經典午葉嫩雞沙拉 〈嫩雞胸/新鮮...