这是一封给所有与《不明白播客》第23期中的Kathy有同感的人的公开信。

★生命的苦難和挑戰已經夠多了，請停止成為自己的頭號敵人！

那是一種特別有堅定、底氣及無所畏懼的感覺，我突然覺得自己好man、好強大，原來我就可以給自己滿滿的安全感

「允許其所是，​全然的接納，不帶任何評判。」​「順應本心，如實表達，轉化並吸引與己相配事物。」

這個遺憾的故事，真的要告訴大家，愛自己才能學會愛別人，愛是面貌很多元，有時成了利刃傷了自己、也傷了別人，失去愛情、失去ㄧ切，別忘了還有自己。

感謝大家的支持及慰問

2023年絕對是我人生最重要和驚奇的一年！尤其是下半年開始改變了過往的思維。還記得曾經的自己寫下了， 「相信負能量轉化的力量也是很強大的」，我感覺正在一點一點的發酵，感受這股能量正在迅速的爆發。我終於把自己催眠成功了呢！？2018年被診斷了躁鬱症(雙極情緒障礙)，病情反反覆覆，忽…

當不再尋找🩵會發現🩵所渴望的🩵一直在

廣東話版本同普通話版

愛自己是一個很漫長的學習過程。在療癒的路上，我覺察到我其中一個恆常模式是去討好別人 (people pleasing)，不斷去留意和滿足他人的期望和需要。這是一個保護機制，童年時，這使我避開了責罰，贏得了認同。保護機制其實也是一個愛自己的表現，但他的作用只限於保護，沒辦法讓我感到被愛，並反而讓我感到委屈和壓抑。

我發現。。。原來我所等的人。。。一直是自己

不知道為甚麼，人們總喜歡未卜先知的預言家。這或許是中華人民相信算命的原因。但，大家不知道的是，其實每個人都是自己的預言家。

純粹有感而發，記錄自己的個人生命故事

分享此刻的真實感受

｛純粹記錄這刻的感受｝

體驗生命的分享

～純粹表達此刻個人感受

生命是永恆的蛻變

我覺得情緒是一個生命流動的展現，也是代表愛自己做自己的內在智慧

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