「不要把自己看得太重要」VS「愛自己」很矛盾嗎?

小豆
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「不要把自己看得太重要」和「愛自己」很矛盾嗎?

以前常聽到這兩種說法,起初聽到的感覺有點感覺有點矛盾

後來的解讀是:「不要把別人眼中的你看得太重要」,因為別人眼中的你,是種自己腦中所塑造出來的形象

「愛自己」是「聆聽和尊重自己的感受」,因為在這個世界上,最真實的是自己的感受。所以,重點在於:在生活的過程中,如何讓自己的感受更好

1

例如,出現一個小錯誤時,會覺得好像大家都在看自己怎麼樣,說錯一句話,或者衣服沒穿得特別得體,內心就開始不安

但事實上,大部分人其實並沒有那麼在意,不會去注意別人這麼多。

所以,與其糾結別人的反應,不如問問自己,當下是不是自在、是否感到開心,也就是著重自己感受

2

小時候,很可能會很在意別人的眼光,覺得別人怎麼看自己很重要,例如,出現一個小錯誤時,會覺得好像大家都在看自己怎麼樣,然後感覺到很不安,但事實上,沒有這麼多人在乎

後來發現,其實很多評價也只是暫時的,長大後來看,當年那些評價,都變得不是那麼重要了

所以與其陷入一些人的評價而不安,不如想想看,我幾年後會在意這件事情嗎? 這樣對事情就能比較釋懷,讓自己釋懷和安心,就是種尊重自己感受

不過,如果某些言語造成創傷,這也就需要去關心自己,找尋一些方法解決,也就是尊重自己的感受,不然這創傷會讓自己當下和未來感受都變差

3

追求目標和成就,其實也是一種讓自己感受提升的方式

實際上,在千百萬年之後大家都會遺忘所有的事情,都會忘記這些這些事情,所以別人怎麼看真的還好

所以,真正的追求成就的目的,是讓自己的感受好一點,有些目標你認為值得追求,就可以去追,因為過程中那種追尋目標的感受,這也就是一種真實的感受

但如果有些事情,最終沒達成,也不用因此太焦慮,畢竟從更大的角度看,用千百萬年或宇宙角度來看,在世界上幾乎所有人都會遺忘

4

幫助他人呢,也不是為了維持別人眼中的某個形象,因為這樣做常常帶來很多擔憂,會讓自己很累

幫助他人的用意,其實也是在提高自己的感受,覺得自己是有價值的,例如感受到與人的連結、自己能夠做一些什麼、從中的滿足感,都是一種感受

那每種助人帶來的感受是不同的,例如有些助人會讓過程中自己的感受很差,這部分就少做,減少那種自我犧牲的感受

助人時,多選擇一些能讓自己感受好的,可以想想看自己想幫助誰、以及用什麼方式去幫助,過程中去體會和尊重自己的感受

這樣的幫助,不是為了維持形象,而是讓自己感受好一點

5

放下對於塑造他人眼中形象的追求,常常會讓我們生活中的心態更輕鬆

一個人這一生要怎麼過,真的沒有那麼多人在乎,這能使我們獲得更大自由,把重點放在感受,試著讓自己現在和未來的感受都更好一些

CC BY-NC-ND 4.0 授权

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