接納,讓「好」開始發酵

Kate Chiao's 祕密旅行
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(修改过)
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2023年絕對是我人生最重要和驚奇的一年! 尤其是下半年開始改變了過往的思維。

還記得曾經的自己寫下了, 「相信負能量轉化的力量也是很強大的」,我感覺正在一點一點的發酵,感受這股能量正在迅速的爆發。

我終於把自己催眠成功了呢!?

2018年被診斷了躁鬱症(雙極情緒障礙),病情反反覆覆,忽高忽低,經歷了各種低潮、自殘、亢奮和無限的荒唐,自己就像是個萬般委屈的討厭鬼。當時認為似乎只有「絕望」才匹配得上自己,更像是一杯各種情緒攪在一起失敗的果汁,是一杯噁心的廚餘。

那時只希望變成沒有漣漪的水面,還記得第一次打鎮定劑時,出現了一種很「空」的狀態,感覺世界變得好安靜,腦袋一直轉動的想法瞬間停止了下來,感覺自己就像毒癮發作一樣,居然需要這支針來救贖。

幾年後下定決心重啟了諮商,那次諮商目標是想改變和成長,想更認識自己。因此開啟了深度探索自己的機會,在漫長的諮商過程中,其實一開始很挫折,我看不到自己的轉變,總是在責怪自己怎麼我又這樣了,怎麼進步這麼慢,總是看到自己的不好。後來情緒漸漸地開始變得比較穩定,諮商師讓我畢業了,當時的我非常感動,覺得這是一個很大的肯定,雖然生活還是迷茫,但至少比以前更好了。現在回頭看,非常感謝自己做了這個決定。

然而,就在去年的某一天我突然發覺,自己開始學到真正打從內心的「接納」,接受自己的「好」與「不好」,這點對我來說非常非常的重要!

以前總是要透過別人口中才能肯定自己的我,現在開始試著相信自己就是一個很棒的人,也接受了自己不是一個完美的人,有很多的缺點,也別再這麼苛責自己,責備只會吸引來更多批判的事情發生。如果有受不了的地方,那就設法去調整解決,尊重自己嘗試做的努力,但也同時允許自己的擺爛或休息。

我現在是這樣理解的,不論是自己與自己的獨處中,抑或是人與人相處中,「接納」、「尊重」、「舒適」,才是一切健康關係的根本。

開始允許自己有各種不同情緒,對於自己有新的情緒也感到很驚奇! 接受自己就是一個情感豐沛的人,會內耗、會開心、會感動、會生氣難過,而所能做的就是去感受當下情緒,體驗當下的生命力,或者當成一個機會去思考情緒所帶來的反思,而不再只是逃避、轉移、懼怕自己的各種負能量。

看別人與看事情的眼光也漸漸地改變了,以前的自己很常抱怨,抱怨卻只讓人看到事情的不好面向,學習轉換角度看待事情後,開始看到事情好的一面,我想這也是「接納」的延伸,接納別人和事情都不可能有完美,事情本身都是中性的,一切都是我們賦予給它們意義。

了解自己也開始變成一件好玩的事情,渴望更多更多的知識,原本內心世界就龐大的我, 也因探索過程中出現了許多思想碰撞的火花,而從前厭惡的「想太多」,轉變成了這些過程所帶來的內在激情!原來「想太多」是可以當成一種天賦般的存在,這在從前的我根本無法想像,現在則慶幸自己不斷地在思考。

所以我想一切善的開端,包含了善待自己,都是從「接納」開始的吧。

接納自己的獨特,接納別人的不一樣,接納一切沒有最好的,只有最適合自己的。接納事情的發展,接納這世上有各種千奇百怪。實際做起來雖然不容易,甚至可以說是無比的困難,但有這念頭後,一步一步放進生活裡,慢慢地淺移默化到自己身上後,真的覺得生活更加的輕鬆與快樂許多!

深切體會到「慢慢來,最快」,太急的結果就是不可能把完整的東西變成自己身上的一部分,宇宙也真的會給你一遍一遍功課,直到你學會為止。也不再責備自己為什麼進步的這麼慢,開始學習用心觀察自己,看看自己有哪一些新的轉變,就算是只有一點點,也都值得給自己鼓勵。

開始學會對自己好一點後,我也才能體會 「要先學會愛自己,才能好好地去愛別人」這句話的涵義,也才明白以前是多麼缺乏愛人的能力,學習對自己好的同時,也才能更加理解如何的去對別人好。
未來的事不敢言論,但一定能比以前的自己更懂了愛,也相信當狀態好的自己,身邊一定能吸引到更多更棒的人!

我真的不知道未來會碰到什麼樣的課題,能不能還保持著此刻的正向能量,還是會擔心會害怕,害怕這個轉變又再度被擊垮,現階段能做到的盡力去做,我想就是對自己最大的負責了!好好的體驗當下、專注於當下,珍惜當下所擁有的,至於未來的事遇到了再說吧!

也期許自己能以更包容的心去看待事情的不同面向,不強求事情的發展,而且更要勇敢的為自己設下界線,千萬不要委屈和強迫自己!

雖然可能還是有些腹黑和難搞,但相信自己正走在更好的路上,正在慢慢地變成自己更喜歡的模樣,相信自己開始長出了能把破碎的樣子再重新拼湊的能力。



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