接納，讓「好」開始發酵

2023年絕對是我人生最重要和驚奇的一年！ 尤其是下半年開始改變了過往的思維。

還記得曾經的自己寫下了， 「相信負能量轉化的力量也是很強大的」，我感覺正在一點一點的發酵，感受這股能量正在迅速的爆發。

我終於把自己催眠成功了呢！？

2018年被診斷了躁鬱症(雙極情緒障礙)，病情反反覆覆，忽高忽低，經歷了各種低潮、自殘、亢奮和無限的荒唐，自己就像是個萬般委屈的討厭鬼。當時認為似乎只有「絕望」才匹配得上自己，更像是一杯各種情緒攪在一起失敗的果汁，是一杯噁心的廚餘。

那時只希望變成沒有漣漪的水面，還記得第一次打鎮定劑時，出現了一種很「空」的狀態，感覺世界變得好安靜，腦袋一直轉動的想法瞬間停止了下來，感覺自己就像毒癮發作一樣，居然需要這支針來救贖。

幾年後下定決心重啟了諮商，那次諮商目標是想改變和成長，想更認識自己。因此開啟了深度探索自己的機會，在漫長的諮商過程中，其實一開始很挫折，我看不到自己的轉變，總是在責怪自己怎麼我又這樣了，怎麼進步這麼慢，總是看到自己的不好。後來情緒漸漸地開始變得比較穩定，諮商師讓我畢業了，當時的我非常感動，覺得這是一個很大的肯定，雖然生活還是迷茫，但至少比以前更好了。現在回頭看，非常感謝自己做了這個決定。

然而，就在去年的某一天我突然發覺，自己開始學到真正打從內心的「接納」，接受自己的「好」與「不好」，這點對我來說非常非常的重要！

以前總是要透過別人口中才能肯定自己的我，現在開始試著相信自己就是一個很棒的人，也接受了自己不是一個完美的人，有很多的缺點，也別再這麼苛責自己，責備只會吸引來更多批判的事情發生。如果有受不了的地方，那就設法去調整解決，尊重自己嘗試做的努力，但也同時允許自己的擺爛或休息。

我現在是這樣理解的，不論是自己與自己的獨處中，抑或是人與人相處中，「接納」、「尊重」、「舒適」，才是一切健康關係的根本。

開始允許自己有各種不同情緒，對於自己有新的情緒也感到很驚奇！ 接受自己就是一個情感豐沛的人，會內耗、會開心、會感動、會生氣難過，而所能做的就是去感受當下情緒，體驗當下的生命力，或者當成一個機會去思考情緒所帶來的反思，而不再只是逃避、轉移、懼怕自己的各種負能量。

看別人與看事情的眼光也漸漸地改變了，以前的自己很常抱怨，抱怨卻只讓人看到事情的不好面向，學習轉換角度看待事情後，開始看到事情好的一面，我想這也是「接納」的延伸，接納別人和事情都不可能有完美，事情本身都是中性的，一切都是我們賦予給它們意義。

了解自己也開始變成一件好玩的事情，渴望更多更多的知識，原本內心世界就龐大的我， 也因探索過程中出現了許多思想碰撞的火花，而從前厭惡的「想太多」，轉變成了這些過程所帶來的內在激情！原來「想太多」是可以當成一種天賦般的存在，這在從前的我根本無法想像，現在則慶幸自己不斷地在思考。

所以我想一切善的開端，包含了善待自己，都是從「接納」開始的吧。

接納自己的獨特，接納別人的不一樣，接納一切沒有最好的，只有最適合自己的。接納事情的發展，接納這世上有各種千奇百怪。實際做起來雖然不容易，甚至可以說是無比的困難，但有這念頭後，一步一步放進生活裡，慢慢地淺移默化到自己身上後，真的覺得生活更加的輕鬆與快樂許多！

深切體會到「慢慢來，最快」，太急的結果就是不可能把完整的東西變成自己身上的一部分，宇宙也真的會給你一遍一遍功課，直到你學會為止。也不再責備自己為什麼進步的這麼慢，開始學習用心觀察自己，看看自己有哪一些新的轉變，就算是只有一點點，也都值得給自己鼓勵。

開始學會對自己好一點後，我也才能體會 「要先學會愛自己，才能好好地去愛別人」這句話的涵義，也才明白以前是多麼缺乏愛人的能力，學習對自己好的同時，也才能更加理解如何的去對別人好。
未來的事不敢言論，但一定能比以前的自己更懂了愛，也相信當狀態好的自己，身邊一定能吸引到更多更棒的人！

我真的不知道未來會碰到什麼樣的課題，能不能還保持著此刻的正向能量，還是會擔心會害怕，害怕這個轉變又再度被擊垮，現階段能做到的盡力去做，我想就是對自己最大的負責了！好好的體驗當下、專注於當下，珍惜當下所擁有的，至於未來的事遇到了再說吧！

也期許自己能以更包容的心去看待事情的不同面向，不強求事情的發展，而且更要勇敢的為自己設下界線，千萬不要委屈和強迫自己！

雖然可能還是有些腹黑和難搞，但相信自己正走在更好的路上，正在慢慢地變成自己更喜歡的模樣，相信自己開始長出了能把破碎的樣子再重新拼湊的能力。