有時候，生活的偶然會帶著妳走上全新的道路，那可能在舒適圈之外，然又有什麼關係？（這一篇其實是減重日記。）

在現今快節奏的生活中，許多人都希望能夠快速減肥瘦身、甩掉體脂肪，達到理想的瘦身效果。然而，網路上各式各樣的減肥方法常讓人眼花繚亂，不知該如何選擇。本文將介紹一些有效且簡單的方法，幫助你輕鬆瘦身，不再為減肥煩惱。無論是飲食調整、運動計劃，還是生活習慣的改變，只要掌握正確的方法，你也能在短時間內看見顯著的效果。

最近忙碌減脂，為了自己滿是紅字的健康檢查報告，還有各種可愛的衣服裙子，我告訴自己一定要成功減脂！減脂其實最重要的就是管住嘴巴，人家都說七分吃三分動，能找到自己能堅持下去的方式最重要！我喜歡下廚，所以我打算自己做減脂餐！而減脂餐呢，除了健康營養低卡之外，最重要的就是好吃！

（改版後的馬特市，雖然介面好看，但速度似乎變得有點慢，而且我發現有幾位文友的文章點進去後並未顯示任何文字，一片空白，尤其是幾位香港澳門的文友。😅不知道是我的問題還是改版的問題？@映昕 可否檢查看看，麻煩妳了，非常感謝。） 寫作是很燒腦的事。

農曆新年已經過去，開始真正面對日常的工作及生活，買了一堆過年的食物、零食，為的就是過年。然而農曆春節不過就是幾天的時光，卻在年前忙得一塌糊塗。新年過去，吃進肚腹裡多餘的油脂也該好好清理了。過年期間常常坐在電視前觀看影片，然後嘴裡仍然沒有停下，嗑著喜愛的瓜子，跟著播映的影片一起下肚，體重也跟著增長。

肯定有人一看题目就喊不对：不是过年肥三斤吗？怎么会过个年，还能减重减脂？吃货我从来不打诳语，而且，有实例为证。

人生這麼難，不吃不開心，吃了胖起來也不開心，該怎麼辦呢？於是我踏上了間歇性斷食之旅。

加油吧！你也可以的！不要因為3個月少不掉1公斤就放棄。玩遊戲滑手機你都很有耐性，沒有理由對自己的身體健康不努力。

減重你可以什麼都吃，但不要過量，很多時候也許不是真的「吃了好多熱量太多的東西」而是「真的吃了很多你以為熱量不多但分量過多的東西！」

加速代謝、減醣飲食、養成運動習慣的提案！一邊堆疊成就感，一邊創造源源不絕的動機！

原則上就是「吃夠了就好」，可以「吃飽」但不要「吃撐」，偶爾可以「吃撐」但不要一天三餐都吃到撐； 「什麼東西都可以吃」，但明知道會胖的東西，不要經常出現在飲食的組合裡，其他的日子就吃「本來就需要吃的正餐」。

這麼說，好像太炫耀了一些，也真的是一種炫耀。哈哈哈哈哈。

★個人體內都有「肥胖基因」，一旦啟動它的開關，囤積在「腹部」的「脂肪細胞」便會更加活躍，即使運動、節食，都難以扭轉「體重上升」、「腰圍變粗」的後果；然而，科學已經證實，若能改變基因表現，就可以終止腹部脂肪所帶來的「肥胖宿命」！

★「我可以減肥，但無法繼續減下去！」為什麼飢餓感永遠是贏家？

※文長注意

※文長注意

※文長注意

三十五歲以後，我以為我再也沒有辦法看見我的體重回到七字頭，甚至連八字頭都不保，沒想年過四十後，竟然可以夢想一下回到三十歲之前，八十以下的體重！四個月瘦了十公斤、回到十年前的奇幻之旅，旅程繼續前進中。

身體毛病太多，要好好來保養一下囉！

花了點時間準備材料，也放開心情想吃什麼就吃什麼