意料之外的新生活運動

我是一個從來不輕言要減肥的人，有過一段前胸著後背、像骷髏頭的歲月，因此胖起來後，對「瘦」這回事其實興致缺缺，反正在還算會藏肉的穿衣風格下，人們似乎也從未猜到我的實際體重，於是，就算每次回屏東都會被還停留在我18歲以前瘦皮猴印象的父老鄉親說「現在怎麼這麼胖」，也毫無羞恥地假裝沒聽到（憑心而論他們從我上50公斤後就開始說了）。

中年的大敵是健康報告，前年家庭醫師對我發出警告，用了Prediabetes來形容我的糖化血色素數值，今年初又說我有降不下來的膽固醇和頑固的脂肪肝，甚至不惜開藥給我吃降三酸甘油酯什麼的，老公則說我晚上睡覺時似乎有睡眠呼吸中止症，而我當然也注意到上樓梯時的氣喘吁吁和下樓梯時膝蓋痠痛，種種不健康之跡象，也都沒有能讓我動起來，除了偶爾的飯後散步，我還是不願意改變任何生活習慣。

五月份，在短暫的台灣增胖行程結束後，我到東京參加研討會，無論是從加拿大帶回去還是在台灣新買的套裝，怎麼穿，在鏡子裡都很不順眼，研討會現場有很多印尼和菲律賓學者，熱情地邀請我拍照，每次看到螢幕裡的自己都想著：千萬不要寄給我或放到Linkedin上，而走在東京濕熱的街頭，我終於開始覺得胖這回事可以讓人多難受 —— 不過老實說一直到此時，我依舊沒啥減肥的念頭，只覺得回多倫多少吃點就好。

六月初，大病一場，先是沒胃口，又因為後院的生菜葉大豐收，晚餐經常就是以生菜包韓式烤肉片的方式解決，少吃了很多碳水，似乎瘦了一點，至少是把五月旅程中胖的部分消除了。

六月底時，長期無法睡超過五小時的我和一位在年輕、自稱專攻改善睡眠的心理治療師商討如何解決這問題，畢竟這把年紀如果不能夠再熬夜，白天又因為睡不好而不能專心，那寫論文的時間就會不夠用。心理治療師提出一個五、六週左右的計畫，我們打算趁著暑假把睡眠習慣徹底調整過來。

睡眠計畫開始時，白天脾氣暴躁，也無法專心，還好暫時無論文死線，奧運也開始了，於是我就以看奧運比賽渡過漫漫白晝。但即使如此，一到下午平時午休的時間點，我會焦慮地一直走來走去，直到某日剛好看到一個什麼25分鐘站立核心訓練，我想與其徒勞的來來回回，不如就跟著做吧。

數位時代就是這樣：這類爆汗的訓練做個數日後，臉書大數據開始推一堆有的沒的減重減脂影片給我，謠言說早上起來後空腹有氧比較容易掉體重，於是配合著睡眠計畫，就在早餐前灌300cc的水後，先超慢跑一波，也是剛好媽媽來多倫多生活，跑完後就去她那裡偷兩顆白煮蛋當早餐。然後接下來的一天裡，只要一開始焦慮就做點什麼，或有氧，或核心。

老實說我不知道自己體重有沒有掉（不知道磅秤放在哪），但胸部變小和肚子邊平坦這回事，照鏡子其實很明顯（老公也可以摸出來），偶爾穿長褲時也可以明顯感受自己的大腿小腿圍應該是縮了。就這樣，這個為了嚴格執行睡眠計畫的意圖竟然默默變成一種減重行動，是我始料未及的。

然後因為謠言又說如果只是減重，很容易變成瘦胖子，應該做力量訓練，我想既然都走到這個地步了，不然買個啞鈴來練好了。

（未完待續）

最後，如果各位有什麼瘦身不會瘦到胸部和臀部的方法，拜託分享給我