我在英國這邊的確離開了自己的安舒區，但離開後更發現原來的安舒區原來不是太安舒。這世界，或許到處也很可怕，但轉念一看，心想事事可怕的心情，比做起什麼事都來得可怕多了。

迎接生命的誕生或許是不少家庭心中期待的事情，但是，當其中發生了一些挫折，那一份痛，不論是強度或是持久性都是叫我驚訝。小產一事至今已經發生了大約一年半， 但是每當身邊的親朋好友問我是否已做媽媽或是是否有小朋友的時候，心中依然有哪一份戚戚然的感覺。

從父母身上看到自己的缺點

精神疾病分類標準指南《精神疾病診斷與統計手冊》裡找不到「情緒發炎（emotional inflammation）」這個名詞，但這個狀況卻折磨著數百萬在嘈雜、混亂、困惑、且充滿爭議的世界裡生活的男男女女。

如果您曾看我的另一篇文章"心中那份難以消散的陰霾：記小產的痛"，您會發現我用了好一段時間去面對自己的心情，再用了一些努力去把自己的經歷用文字表達出來。在剛確定小產時候，我發現坊間有不少親子分享，但是關於小產，互聯網上找相同經歷的文章或是影片也是少得出奇，有些人或會跟你說一些手術後...

最近有很多很多的情緒爆發，關心情緒病的她...直到了我也痛到想行出去死時，我相信，我要停一停了。

釋放的屁轉化而來就是臭，臭帶來散放的力量，四處逃散，避之而唯恐不及，仇恨就像是屁，已經形成的仇恨，要有所釋放，當然是臭的可以，釋放仇恨轉化而來的力量，毀滅才會有所心甘情願，仇恨需要時間的蓄積，釋放當然臭的可以。

後悔是一種複雜的感受，可能由這些多元因素引起。 後悔可以有助於我們從過去的經驗中反思和學習，但過度的後悔也可能對心理健康產生影響。透過理解後悔的心理機制，我們試著把這種情緒處理的更好，並學會從過去的經驗中成長，尋找建設性的解決方案。下次我們就來談談如何調適後悔的感受。

「身體意象(Body image)是什麼?」

今天想來談談如何從心態上試著調適自己對外表的看法，希望從試著幫助我們更喜歡自己的外表。

最近很多的悲劇，讓我回想起那段日子。

當我還很年輕的時候，一位親密好友曾戲謔地說：「妳是個聖人」。我聽了非常訝異，也很生氣。我不瞭解她是褒是貶，不明白她真正想表達甚麼。她說，我像個大姊姊，總把別人的需求放在前面，不管別人需不需要，也不管自己適不適合。我說，我在家排行老大，父母常囑咐我照顧弟妹，久而久之，就變成習慣，我...

在校園、職場甚至家庭中我們可能常會面對主管或同事、同學或朋友、家人或伴侶，對我們提出各種要求。當別人提出不合理的要求時，常常會引起我們的困擾，逐漸累積成我我們生活中的壓力來源。那麼，遇到不合理要求，我們可以怎麼做呢?冷靜應對： 首先，試著冷靜下來，不要急著做出回應。

人生中，我們常常被社會的期待和壓力所困擾。許多人追求名利和社會地位，希望在眾人面前出風頭，獲得注意和讚譽。然而，有些人卻選擇低調做人，不張揚自己，並避免與他人產生摩擦。然而，這種低調的生活方式並非總能得到他人的理解和認同，有時甚至會受到其他人的討厭。

在兩次連假之間的工作日有種才剛收心就忍不住偷偷開始期待放假的複雜心情，那就讓我們來聊點輕鬆的話題吧!我是在精神科領域工作多年的臨床心理師，常常會接觸到很多因為精神疾病所苦的人們。發現很多時候，我們生活中從學校、工作、人際、家庭而衍生的各種壓力、煩惱都可能一點點一點點的逐漸累積成為引發精神疾病的導火線。

     透過這些方法，希望可以幫助你開始在心理上建立更強大的抵抗力，不再那麼容易受到外界評價的影響，並更自信地追求自己的目標和幸福。

上次我們談到為什麼我們有時候會不喜歡自己，這種複雜又矛盾的感受，需要時間慢慢的進行自我覺察和調適。我們可以使用這些以心理學知識為基礎的方法來幫助自己:認識自我：嘗試探索自己的內在世界，反思自己的價值觀、優點、缺點，理解並且相信自己是一個獨特的個體。

工作中有時候會遇到一些服務對象有的過度節食、有的手腕上有許多條疤痕、或是曾做出許多危險的行為，卻似乎一點都不怕自己受到傷害。這時候我可能會問: 你喜歡自己嗎? 

     焦慮是一種常見的情緒反應，我們可以使用這些以心理學知識為基礎的方法來幫助自己因應焦慮

情緒空白對於別人的情緒很敏感，但情緒全空白又有情緒在當下麻木的現象。