腸胃炎的兩支箭

我小時候經常腸胃炎，每次都胃痛到滿頭大汗，痛上幾小時然後屙嘔。

治療師Gilbert和Nettie都分別幫我連結過腸胃炎的部份，身體很清晰地告訴我，胃脹是因為完美主義，因為真實的自己不完美，所以我不能表露真實的自己，胃脹是在呈現這個屈的狀態。而每天要表現得完美讓我很大壓力，當壓力積聚得身體承受不了時，身體便要以腸胃炎屙嘔的方式來釋放。

我學習中醫和療癒後，腸胃炎的情況大大改善了。但早前因為吃了變壞的東西又腸胃炎，肚子一下一下的抽痛，然後察覺自己背脊灼熱。這個背部灼熱感是我很熟悉的感覺，小時候當我十分驚恐時，背部就會灼熱。原來我此刻十分恐懼！

佛法裏有「兩枝箭」的比喻，客觀事實是第一支射向我們的箭，我們無法改變；而客觀事實觸發的情緒和想法是射向我們的第二支箭，通常就是這支箭讓我們最痛苦，但這支箭是能改變的！

當下，「胃痛」是第一支箭，但胃痛所觸發的「恐懼」才是讓我此刻最辛苦的第二支箭。

我內觀我的恐懼，發現是擔心「不知可以到那兒嘔」，而這恐懼是基於小時候嘔髒了床鋪被大人責罵的經歷。我準備好嘔吐的地方後，告訴自己隨時都可以吐，弄髒地方也沒問題，沒有人會罵。然後我用「我現在肚很痛」來代替「我很辛苦」和「不知要痛多久」的想法，集中注意去覺察每一下的抽痛，留意著呼吸和痛的開始、持續和結束。就這樣，第二支箭消失了，腸胃炎只剩下痛，我沒有了恐懼和徬徨。痛了一小時候，痛就突然消失了，我也沒有嘔。

事後我再回想，小時候我肚痛時其實最需要甚麼。我發現我最想要有大人很淡定的擁著我，告訴我腸胃炎是沒問題的，痛一會兒慢慢就會好了。我希望有人讓我安心，而不是焦急地帶我去看夜診。

現在如果我的孩子有不舒服，我也會提醒自己，首要是讓他們安心，其次才是讓他們身體復原。

病苦是人生八苦之一，是每個人都無可避免的，但我們可以增強自己面對病苦的能力，讓自己和孩子都不被第二支箭所傷害。

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