正念
冠翔 - 香港勵志寫作創作者
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我參加了10天的內觀冥想

我在香港參加了10天的冥想,當中有很多的感受和心得,拍了影片跟大家分享,希望大家可以多多支持,謝謝 10-Day Vipassana Meditation Retreat (1st) 10 日冥想內觀課程(上) 10-Day Vipassana Meditation Retreat (2nd)

佛系媽媽

腸胃炎的兩支箭

我小時候經常腸胃炎,每次都胃痛到滿頭大汗,痛上幾小時然後屙嘔。治療師Gilbert和Nettie都分別幫我連結過腸胃炎的部份,身體很清晰地告訴我,胃脹是因為完美主義,因為真實的自己不完美,所以我不能表露真實的自己,胃脹是在呈現這個屈的狀態。

大峽隨筆life

自我的人生體驗,覺察與克服!

攝影師:Kelvin Valerio: https://www.pexels.com/zh-tw/photo/810775/我發現很多人正在推行的「正念、覺察自我」這件事,其實我從很早很早就開始了。當覺察了自我,下一步即想要「克服難題」,所以我無時無刻不在思考任何事的解方,但苦於...

幸福說書人雞蛋哥

使你的每一天都感到滿足-最佳狀態:超越心流,掌握個人持續卓越的情商

這本是EQ之父丹尼爾高曼第五本談情商的書。(EQ為Emotional Intelligence Quotient之縮寫) 他現在比較常用EI(Emotional Intelligence)來表達情商一詞, 約三十年前他提出情緒商數這個概念後, EQ在台灣賣超過六十萬冊、全球長銷超過五百萬冊。

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正念練習心靈平衡,探索心理健康的多層次觀點!

在這個快速變遷的現代生活中,我們時常感受到來自工作、家庭和社交的種種壓力,這使得維持內心平靜與心靈平衡變得日益挑戰。透過「正念之旅」,我們將探索正念練習的深奧之處,這不僅是一種管理情緒的方法,更是一場深度的心靈冒險,帶領我們穿越情緒的迷宮,發現內在的寧靜,並在多層次的心理健康中找到平衡之美。

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壓力大到睡不著嗎?透過正念練習幫助你減壓入眠

失眠 失眠在現代社會中十分普遍,僅在台灣就有超過78萬人受影響,每年消耗的安眠藥高達9.2億顆,用藥量堪稱亞洲之最!這種睡眠問題被視為現代人的一種「文明病」。若你每晚躺在床上半小時以上仍難以入眠,或是經常醒來或早醒,且每週至少發生三次以上,那就需要從根源找出失眠的原因。

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心情不好壓力大嗎?改善方法通通給你

心情不好、壓力大,若是沒有經過妥善的調適,只會更陷入負面情緒中,導致生活、工作受到影響。本篇文章幫您整理了各種改善負面情緒的方法,並帶您認識如何透過「正念」管理情緒;要是對自身情緒、壓力,還不了解,這裡也幫您整理好如何辨識情緒、壓力的文章,並提供壓力知覺量表,讓您檢測自己是否處於壓力中!

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正念是什麼?一起探索正念帶來的益處與奧妙!

正念(Mindfulness)。正念減壓培訓課程創始人喬•卡巴金(Jon Kabat-Zinn)博士,為正念下了一個操作型定義:「正念是時時刻刻非評價的覺察,需要刻意練習(moment-to-moment non-judging awareness, practice on purpose)」。

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《運用「日日是好日」三大原則,讓災難的莫非定律進行質變》

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真正的生活是对自己和周遭事物的察觉

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骗我们最多的原来是我们自己的大脑

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施图茨的疗愈之道

生命力的三种层次 自身:写作 人:主动交往 身体:饮食与运动 这三部分最近关注比较高: 碎碎念已经记录很长时间了,长篇幅地输出是最近才开始的,通过写作触碰到了思考的质感。交往关系中往往是被动的一方,这三个月不断筛选线上 线下的关系,目前感觉良好。

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《創造未來改變過去,原來,都可以!》

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高傲 / 自卑 背後的力量

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「人生會隨心念而有無限擴展的可能。不管任何人,宇宙都能保障你開拓美好人生。所以,儘管現在遭遇再大困難,請保持開朗心境,擺脫悲觀情緒,不說負面語言,只要去相信美好未來終將來到。….一個人無論有著怎樣的過去,只要心念改變,都能開拓出輝煌精彩的人生。

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《 從狒狒之死看五次元的真相 》

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