如何面對消沉、迷惘與不安？

雖然我沒有特別記錄自己哭的頻率，但感覺最近有變頻繁的趨勢。

之前被男友問到找工作的事，彷彿被一股社會壓力襲擊，不安的哭了。

上個月底被夢境戳到痛苦的記憶，想起過去受傷的回憶，崩潰的哭了。

常沒來由的焦慮還沒完成的事、怪自己事情做太慢，想著都拖多久了。

前幾天還因為去了男友家，怕被阿姨認為我無所事事，不自在的哭了。

明知阿姨不是這樣的人，卻還是不由自主地這麼想。

那種看不見出口的感覺，在這七個月獨自探索方向的期間，常常出現，將我擊垮。

每次都很難將那種狀態明確的說出來，因為在說之前就開始掉淚了。

▋ 直面缺點

情緒敏感的我，淚腺一直都很低，這段期間更容易哭泣，讓我意識到紓解心理壓力的重要性。

我學習了冥想、《心經》、哲學、神話、《我可能錯了》等有關自我覺察的知識。（之後再詳細談談）

也發現放鬆伸展能夠大大緩和焦躁的情緒，偶爾還會聽藥師寺寬邦師父唱的《心經》。

過程中最重要的就是：好好面對自己的缺點和心情。

這需要一點勇氣。

我一直都知道自己缺點很多，愛睡覺、喜歡熬夜做事、生活能力差、有時連一些小事都做不好、做事慢、懶惰、常常光說不做、吵架沒辦法好好溝通因為一講話就哭...等等。

明明是那麼靠杯的個性，卻還是有人真心愛我，想到這就覺得很神奇。

▋ 我的體悟

到現在我也還在學習更好的與情緒相處，學習把它們想成一朵一朵的雲彩，看著它們自在飄揚，鬆開雙手不去緊抓。

承認某些事就是會讓自己難過悲傷崩潰，所以才需要繼續學習成長。

承認有時被戳到內心深層的點還是會痛，就算明明知道現在很幸福。

這樣做不是懦弱或膽小，而是一場自我揭露的過程。

承認黑暗的存在，其實是很勇敢的表現。

允許情緒流淌全身，也是很勇敢的表現。（雖然隔天會OS自己到底在哭個毛）

▋ 哭是重生的必經之路

人不可能每天都開心，所以當悲傷來臨時，就好好感受吧，總會從中學到些什麼的。

你會更加了解自己是怎樣的人、容易受什麼影響，如果可以的話，辨識出情緒後，再把它當作一件衣服脫掉吧。

很多人總說哭有什麼用？但開心時大笑，怎就沒有人說笑有什麼用？

不管是哭泣還是微笑，都是人表達情緒的媒介，對我來說是很重要很重要的抒發管道。（因此總被男友說像個小嬰兒，哈）

哭完後，這些情緒就像是被我脫掉的衣服，於是，嶄新的我又誕生了。

▋ 深深感謝

在這段自我探索的旅途中，每當我哭泣，男友總是會抱著安慰我，給予我支持和鼓勵。

也因為我的哭泣，他開始明白我的種種情緒，甚至還向我道歉，說他之前太心急，沒注意到我迷惘的心情。

他告訴我，給自己一個期限，在這段時間就好好努力，如果還沒做起來就先找個工作吧，我說好。

有人願意無條件體諒與包容自己，是一件很感動的事。

他沒有世俗的狹隘眼光和價值觀，不會道德綁架我；

他參與每個創作，給予我觀後心得和建議，從不隨便敷衍我；

他也不會仗著自己的學歷和工作，看不起我；

反而會告訴我：

「我覺得你很棒」

「你要感到驕傲」

「你可以做到我都做不到的事」

「需要擁抱鼓勵」並搭配一個可愛的貓咪貼圖。

我很感謝他，給了我那麼多的無形力量去面對消沉、迷惘與不安。

讓我的內心充滿了如太陽般的金黃色暖流，溫暖地溶解我的黑暗。

雖然它們一定還在，不可能消失，但至少我有了不被侵蝕的方法。

▋ 人非完人

如果哪天又跌倒了，就先趴在那吧，告訴自己沒關係，只要記得起來就好。

我會繼續成長的，因為我也想成為在重要的人受挫難過時，給予力量、安慰與支持的存在。

今天的我也在披荊斬棘的路上，邁出了一步。

肯定今天的自己，嘗試寫出了最真實的心情。

所以最後我要...送給自己一個讚👍！讚讚讚。