如何面對消沉、迷惘與不安?
雖然我沒有特別記錄自己哭的頻率,但感覺最近有變頻繁的趨勢。
之前被男友問到找工作的事,彷彿被一股社會壓力襲擊,不安的哭了。
上個月底被夢境戳到痛苦的記憶,想起過去受傷的回憶,崩潰的哭了。
常沒來由的焦慮還沒完成的事、怪自己事情做太慢,想著都拖多久了。
前幾天還因為去了男友家,怕被阿姨認為我無所事事,不自在的哭了。
明知阿姨不是這樣的人,卻還是不由自主地這麼想。
那種看不見出口的感覺,在這七個月獨自探索方向的期間,常常出現,將我擊垮。
每次都很難將那種狀態明確的說出來,因為在說之前就開始掉淚了。
▋ 直面缺點
情緒敏感的我,淚腺一直都很低,這段期間更容易哭泣,讓我意識到紓解心理壓力的重要性。
我學習了冥想、《心經》、哲學、神話、《我可能錯了》等有關自我覺察的知識。(之後再詳細談談)
也發現放鬆伸展能夠大大緩和焦躁的情緒,偶爾還會聽藥師寺寬邦師父唱的《心經》。
過程中最重要的就是:好好面對自己的缺點和心情。
這需要一點勇氣。
我一直都知道自己缺點很多,愛睡覺、喜歡熬夜做事、生活能力差、有時連一些小事都做不好、做事慢、懶惰、常常光說不做、吵架沒辦法好好溝通因為一講話就哭...等等。
明明是那麼靠杯的個性,卻還是有人真心愛我,想到這就覺得很神奇。
▋ 我的體悟
到現在我也還在學習更好的與情緒相處,學習把它們想成一朵一朵的雲彩,看著它們自在飄揚,鬆開雙手不去緊抓。
承認某些事就是會讓自己難過悲傷崩潰,所以才需要繼續學習成長。
承認有時被戳到內心深層的點還是會痛,就算明明知道現在很幸福。
這樣做不是懦弱或膽小,而是一場自我揭露的過程。
承認黑暗的存在,其實是很勇敢的表現。
允許情緒流淌全身,也是很勇敢的表現。(雖然隔天會OS自己到底在哭個毛)
▋ 哭是重生的必經之路
人不可能每天都開心,所以當悲傷來臨時,就好好感受吧,總會從中學到些什麼的。
你會更加了解自己是怎樣的人、容易受什麼影響,如果可以的話,辨識出情緒後,再把它當作一件衣服脫掉吧。
很多人總說哭有什麼用?但開心時大笑,怎就沒有人說笑有什麼用?
不管是哭泣還是微笑,都是人表達情緒的媒介,對我來說是很重要很重要的抒發管道。(因此總被男友說像個小嬰兒,哈)
哭完後,這些情緒就像是被我脫掉的衣服,於是,嶄新的我又誕生了。
▋ 深深感謝
在這段自我探索的旅途中,每當我哭泣,男友總是會抱著安慰我,給予我支持和鼓勵。
也因為我的哭泣,他開始明白我的種種情緒,甚至還向我道歉,說他之前太心急,沒注意到我迷惘的心情。
他告訴我,給自己一個期限,在這段時間就好好努力,如果還沒做起來就先找個工作吧,我說好。
有人願意無條件體諒與包容自己,是一件很感動的事。
他沒有世俗的狹隘眼光和價值觀,不會道德綁架我;
他參與每個創作,給予我觀後心得和建議,從不隨便敷衍我;
他也不會仗著自己的學歷和工作,看不起我;
反而會告訴我:
「我覺得你很棒」
「你要感到驕傲」
「你可以做到我都做不到的事」
「需要擁抱鼓勵」並搭配一個可愛的貓咪貼圖。
我很感謝他,給了我那麼多的無形力量去面對消沉、迷惘與不安。
讓我的內心充滿了如太陽般的金黃色暖流,溫暖地溶解我的黑暗。
雖然它們一定還在,不可能消失,但至少我有了不被侵蝕的方法。
▋ 人非完人
如果哪天又跌倒了,就先趴在那吧,告訴自己沒關係,只要記得起來就好。
我會繼續成長的,因為我也想成為在重要的人受挫難過時,給予力量、安慰與支持的存在。
今天的我也在披荊斬棘的路上,邁出了一步。
肯定今天的自己,嘗試寫出了最真實的心情。
所以最後我要...送給自己一個讚👍!讚讚讚。
喜欢我的作品吗?别忘了给予支持与赞赏,让我知道在创作的路上有你陪伴,一起延续这份热忱!
![](https://imagedelivery.net/kDRCweMmqLnTPNlbum-pYA/prod/avatar/ec58ad10-c20a-42e3-b1a1-3c4ff037a830.jpeg/public)
- 来自作者
- 相关推荐