健康生活
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深邃月光

荖子鍋N訪—切肉機居然故障(下)

沒想到透過吃火鍋可以思考到這方面的問題,吃大家當然都會吃,但是吃得過多或是太重複也就反而會得到反效果。海鮮的份量少價格相對比較高,剛好作為不想吃太多主食的人之選擇。不一定要點一堆主食來吃才叫豐富,一個菜盤搭配一個海鮮或肉盤也就足夠了。

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  • Aly
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    淡淡晴空
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    主要寫育兒、身心靈成長、有時寫小說。(其實最愛寫小說。) 閱讀時做一個純讀者,寫作時做一個純作者。不互拍,不互追。 可以追蹤我的臉書:https://www.facebook.com/skymingmingQ

    滄海一滴
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    熱愛健康生活: 閱讀寫作,中醫養生,禪修調心。喜歡分享家庭生活,個人成長,社會事件,歷史故事。寫人生百態,發原創作品。

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    Carol
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    🍀 Love is a vine that grows into our hearts💗 🍀餐桌上的風景~ 🍀幸福的美好時光~ 🍀生活中的儀式感~ 🍀療癒系餐點~

深邃月光

荖子鍋N訪—切肉機居然故障(上)

店員直接升級為大牡蠣鍋,是因為的確等待了超久,加湯都加了幾次,還以為是點菜盤而已,就這樣吃飽也不奇怪。而且店家這樣升級,也可以平息客人的怒火,哪有點了肉盤,到快吃完了都還沒能上菜的道理呢?

深邃月光

減重就從黑咖啡開始發想吧!(下)

喝下黑咖啡等同是一種安心的作法,不會再讓身體增加熱量,哪怕只是少個一兩百卡,也是有實質幫助的。況且黑咖啡本身也會因為烘焙程度和咖啡豆種類的不同,而有不同的口感,有的品項喝起來就是會感到比較順。

深邃月光

減重就從黑咖啡開始發想吧!(上)

無論有沒有要提神,都要來杯咖啡或茶,至於是否產生提神的效果,反而不是那麼重要了。抱持著這樣的心態,反而就不會那麼依賴提神飲料這個方式。

深邃月光

過年的台南市區之旅—慢活就是療癒(下)

雖說現代人很少去翻閱紙本書了,但民宿裡仍擺著不少的書籍,大多是推理或是介紹台南景點的書,就是給那種出門在外的旅客殺時間或是轉換心情用的。這樣的書籍擺設,即使再過個十年,也毫無違和感,反而讓人停留在某段時光之中。書本就是有這樣的魔力,推理故事可以經過幾十年而仍有一看的價值,因為人們總是喜愛看故事的。

深邃月光

過年的台南市區之旅—慢活就是療癒(上)

月光選擇的這家杯子社,打出的名號是擁有地表上最強的粉角,光看到就想來一杯看看。而老闆很會做生意,推出買一送一的優惠,而且在過年期間也有營業。因為買一送一,然後飲料的名字又取得讓人猜不透,所以都很想點點看。一次選擇兩種口味,那就是四杯了,這一家就買四杯,還有其他家也想買,這就是所謂的放假無極限吧!

深邃月光

碳佐麻里精品燒肉—口感的特色(下)

到底為何要特意花時間和金錢坐在那邊吃飯,就是為了大家互相聚聚,這也是號稱萬能的AI所無法解決的事情。當然,不吃飯光聊天或是用社群軟體傳訊息也都有類似效果,但各有各的優劣之處。

深邃月光

碳佐麻里精品燒肉—口感的特色(上)

甚至要抱持這樣的心理準備,如果吃不飽就飯後再去吃其他的就好,這樣就不用擔心有搶食的情況,即使是在平分餐費的情況下。可能有人就會問說:既然都出餐費了,還怕別人吃嗎?但有時就是要看情況,當菜量看來就是不夠時,就別再一直吃了。誰知道大家是不是因為客氣,所以都保留實力呢?

深邃月光

從超慢跑的特性來思考人生(上)

這種維持身體健康的運動,也不能說全然無生產力,因為超慢跑可以讓自己變得更快樂,也能維持體重在一個範圍之中,就直接減少看醫生的機會,也能讓自己的行動力增加,工作的效率提升,這些都是會相互影響到的。

深邃月光

荖子鍋—其實重點是麵(下)

見識到別人家吃火鍋的作法,也對於此事思考了一遍,在提供別人建議或發表意見前,真的要慎重才行,可能是以好意出發,卻無法幫助到別人,這樣的情形也不是沒有,但也不要因此就放棄嘗試給別人建議。

深邃月光

荖子鍋—其實重點是麵(上)

比起吃飯,當然是現煮的麵更有特色,相信這也是店家用來留住客人的絕招。因為想要吃麵所以就來報到,誰說不可以呢?另外雖然沒有提供多種口味的冰淇淋可以自己挖,但卻有好吃的霜淇淋可以現做現吃。而且牛奶的香濃程度,不會輸給十分經典的義美霜淇淋,好吃的程度等同是強迫客人一定要吃一些才行。

深邃月光

維持體重之欺騙餐的思考(下)

只要是吃沒吃過的食物,或是比平常吃還要多一些,都是能夠產生效果的。例如,原本是每天吃一根香蕉,今天特別可以吃兩根,那是不是應該感到開心?因為比平常吃得要多。

深邃月光

維持體重之欺騙餐的思考(上)

其實方法沒有完美無缺的,因為要持續跟自己的頭腦對決,總是要了解大腦的運作的特性,變更不同的食物清單,這也不會讓食物總是來來去去那幾樣。誰說三層肉或是烤魷魚就不能吃了?還是可以吃的,只要控制吃的間隔,每週出現一次的話,那還是可以放心的吃進肚子裡。

深邃月光

著火的牛—大口吃肉的體驗(下)

這種大塊的炭燒牛排在外面吃的單價不便宜,而且就算自己買肉來烤也不一定會那麼好吃。加上專人桌邊切肉服務,已經跟吃鐵板燒差不多了,喜歡吃肉肉的人,應該能夠吃得很盡興。但對於很少吃牛排的月光而言,只能說盡量去找出合適自己的口味,不然吃什麼肉感覺起來都差不多。

深邃月光

著火的牛—大口吃肉的體驗(上)

這些肉類因為要烤得軟嫩多汁,會有要吃進生肉及吃進很多油脂的心理準備。雖說肉太生可以放在保溫盤上稍微加熱一下,也能烤熟,但同時會影響到口感,肉會硬到咬不動的程度,兩者難以兼顧。油脂的情況也是一樣,因為要多汁,所以要有油花才好吃,但吃個幾塊就感覺到油膩感,這也是難以兼顧的。

深邃月光

吃錯食物當然會胖(下)

說得誇張一點,如果一生可以吃上五千碗拉麵,那少喝湯就可以讓自己多吃二千碗,大概是這樣的概念。換言之,同樣是吃拉麵,以健康的身體來吃,跟身體不好的人來吃,兩者能夠負擔的程度不一樣。後者如果比較嚴重,可能連拉麵都不能吃。所以說,少喝湯是為了留給未來的自己,有再來吃的餘裕。

深邃月光

吃錯食物當然會胖(上)

雖然吃飽放鬆是有必要的,但卻可以選擇不同的放鬆方式;同樣的,吃飽就去洗碗或晾衣服,也不會是苦差事,因為剛好可以幫助消化,讓自己更好睡。所以因應看待事情的角度不同,就會形成不同的行為模式。吃飽動一動,讓身體不要閒置下來,反而可以保有警戒心,隨時可以去完成事情

深邃月光

把身體當猴子耍,會起作用嗎?(下)

買茶葉蛋來吃,會比便利超商其他的包裝熟蛋來要便宜。那些冷藏熟蛋的價格大多是一顆要價20元以上,想必是算上品牌包裝和運送成本等價格,所以等同要花上兩倍以上的價格,吃進同樣的營養。不過,冷藏熟蛋有著適合攜帶的優勢,也可以端看個人需要而做選擇。

深邃月光

把身體當猴子耍,會起作用嗎?(上)

這樣的嘗試雖然是有點把身體當猴子耍的意味,明明就一個麵包,分兩次吃有意義嗎?但實驗證明的結果,對於月光個人是有效的,而且吃了半個之後,會期待晚一點就可以吃掉另外半個。

深邃月光

從喝抹茶來思考健康生活(下)

有更多的替代方案,自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物,不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康,那只是甜點而已,不要給自己有那樣的機會。