沒想到透過吃火鍋可以思考到這方面的問題，吃大家當然都會吃，但是吃得過多或是太重複也就反而會得到反效果。海鮮的份量少價格相對比較高，剛好作為不想吃太多主食的人之選擇。不一定要點一堆主食來吃才叫豐富，一個菜盤搭配一個海鮮或肉盤也就足夠了。

店員直接升級為大牡蠣鍋，是因為的確等待了超久，加湯都加了幾次，還以為是點菜盤而已，就這樣吃飽也不奇怪。而且店家這樣升級，也可以平息客人的怒火，哪有點了肉盤，到快吃完了都還沒能上菜的道理呢？

喝下黑咖啡等同是一種安心的作法，不會再讓身體增加熱量，哪怕只是少個一兩百卡，也是有實質幫助的。況且黑咖啡本身也會因為烘焙程度和咖啡豆種類的不同，而有不同的口感，有的品項喝起來就是會感到比較順。

無論有沒有要提神，都要來杯咖啡或茶，至於是否產生提神的效果，反而不是那麼重要了。抱持著這樣的心態，反而就不會那麼依賴提神飲料這個方式。

雖說現代人很少去翻閱紙本書了，但民宿裡仍擺著不少的書籍，大多是推理或是介紹台南景點的書，就是給那種出門在外的旅客殺時間或是轉換心情用的。這樣的書籍擺設，即使再過個十年，也毫無違和感，反而讓人停留在某段時光之中。書本就是有這樣的魔力，推理故事可以經過幾十年而仍有一看的價值，因為人們總是喜愛看故事的。

月光選擇的這家杯子社，打出的名號是擁有地表上最強的粉角，光看到就想來一杯看看。而老闆很會做生意，推出買一送一的優惠，而且在過年期間也有營業。因為買一送一，然後飲料的名字又取得讓人猜不透，所以都很想點點看。一次選擇兩種口味，那就是四杯了，這一家就買四杯，還有其他家也想買，這就是所謂的放假無極限吧！

到底為何要特意花時間和金錢坐在那邊吃飯，就是為了大家互相聚聚，這也是號稱萬能的AI所無法解決的事情。當然，不吃飯光聊天或是用社群軟體傳訊息也都有類似效果，但各有各的優劣之處。

甚至要抱持這樣的心理準備，如果吃不飽就飯後再去吃其他的就好，這樣就不用擔心有搶食的情況，即使是在平分餐費的情況下。可能有人就會問說：既然都出餐費了，還怕別人吃嗎？但有時就是要看情況，當菜量看來就是不夠時，就別再一直吃了。誰知道大家是不是因為客氣，所以都保留實力呢？

這種維持身體健康的運動，也不能說全然無生產力，因為超慢跑可以讓自己變得更快樂，也能維持體重在一個範圍之中，就直接減少看醫生的機會，也能讓自己的行動力增加，工作的效率提升，這些都是會相互影響到的。

見識到別人家吃火鍋的作法，也對於此事思考了一遍，在提供別人建議或發表意見前，真的要慎重才行，可能是以好意出發，卻無法幫助到別人，這樣的情形也不是沒有，但也不要因此就放棄嘗試給別人建議。

比起吃飯，當然是現煮的麵更有特色，相信這也是店家用來留住客人的絕招。因為想要吃麵所以就來報到，誰說不可以呢？另外雖然沒有提供多種口味的冰淇淋可以自己挖，但卻有好吃的霜淇淋可以現做現吃。而且牛奶的香濃程度，不會輸給十分經典的義美霜淇淋，好吃的程度等同是強迫客人一定要吃一些才行。

只要是吃沒吃過的食物，或是比平常吃還要多一些，都是能夠產生效果的。例如，原本是每天吃一根香蕉，今天特別可以吃兩根，那是不是應該感到開心？因為比平常吃得要多。

其實方法沒有完美無缺的，因為要持續跟自己的頭腦對決，總是要了解大腦的運作的特性，變更不同的食物清單，這也不會讓食物總是來來去去那幾樣。誰說三層肉或是烤魷魚就不能吃了？還是可以吃的，只要控制吃的間隔，每週出現一次的話，那還是可以放心的吃進肚子裡。

這種大塊的炭燒牛排在外面吃的單價不便宜，而且就算自己買肉來烤也不一定會那麼好吃。加上專人桌邊切肉服務，已經跟吃鐵板燒差不多了，喜歡吃肉肉的人，應該能夠吃得很盡興。但對於很少吃牛排的月光而言，只能說盡量去找出合適自己的口味，不然吃什麼肉感覺起來都差不多。

這些肉類因為要烤得軟嫩多汁，會有要吃進生肉及吃進很多油脂的心理準備。雖說肉太生可以放在保溫盤上稍微加熱一下，也能烤熟，但同時會影響到口感，肉會硬到咬不動的程度，兩者難以兼顧。油脂的情況也是一樣，因為要多汁，所以要有油花才好吃，但吃個幾塊就感覺到油膩感，這也是難以兼顧的。

說得誇張一點，如果一生可以吃上五千碗拉麵，那少喝湯就可以讓自己多吃二千碗，大概是這樣的概念。換言之，同樣是吃拉麵，以健康的身體來吃，跟身體不好的人來吃，兩者能夠負擔的程度不一樣。後者如果比較嚴重，可能連拉麵都不能吃。所以說，少喝湯是為了留給未來的自己，有再來吃的餘裕。

雖然吃飽放鬆是有必要的，但卻可以選擇不同的放鬆方式；同樣的，吃飽就去洗碗或晾衣服，也不會是苦差事，因為剛好可以幫助消化，讓自己更好睡。所以因應看待事情的角度不同，就會形成不同的行為模式。吃飽動一動，讓身體不要閒置下來，反而可以保有警戒心，隨時可以去完成事情

買茶葉蛋來吃，會比便利超商其他的包裝熟蛋來要便宜。那些冷藏熟蛋的價格大多是一顆要價20元以上，想必是算上品牌包裝和運送成本等價格，所以等同要花上兩倍以上的價格，吃進同樣的營養。不過，冷藏熟蛋有著適合攜帶的優勢，也可以端看個人需要而做選擇。

這樣的嘗試雖然是有點把身體當猴子耍的意味，明明就一個麵包，分兩次吃有意義嗎？但實驗證明的結果，對於月光個人是有效的，而且吃了半個之後，會期待晚一點就可以吃掉另外半個。

有更多的替代方案，自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物，不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康，那只是甜點而已，不要給自己有那樣的機會。