減重就從黑咖啡開始發想吧！(上)

先說結論，月光並不是說，要成功減重一定要喝黑咖啡才行，好像非要逼不喜歡喝黑咖啡的人去喝，不然就永遠瘦不下來。不過，喝黑咖啡這件事，的確是在2021年左右才開始養成的習慣，在此之前，月光是習慣喝茶包，因為方便又可以提神。而對於喝咖啡這件事，則是一直停留在喝拿鐵，喝三合一或二合一等的境界，因為喝黑咖啡太苦，不好喝，所以不想要去嘗試。這樣的習慣維持了許多年，也沒感到什麼不對。漸漸的，先是為了追求提神這件事，月光嘗試了許多的方式，其中自然包括了喝黑咖啡提神比較有效這樣的嘗試結果。

       當然，喝黑咖啡提神自然也有破功的時候，這是因為自己沒那麼好搞定。但也慢慢領悟到，縱然有無效化的時候，但那種儀式感卻也是逐漸形成了。換言之，無論有沒有要提神，都要來杯咖啡或茶，至於是否產生提神的效果，反而不是那麼重要了。抱持著這樣的心態，反而就不會那麼依賴提神飲料這個方式。而黑咖啡喝著喝著，自然就會想要嘗試看看不同的品牌，味道有何區別。因為在減重的前提下，自然的限制了用含糖飲料來提神的作法。就算真的有效，那會變胖的副作用也是自己不想承受的。所以在可以選擇的範圍內，盡量的去嘗試不同的口味，這也是為生活增添一些不同的變化。

        而且這些濾掛咖啡的品牌，大多存在已久，只是因為現在有需求了，才特別注意到，而且一開始就只知道雀巢或西雅圖等這些常見的大品牌。並不是說這些大品牌不好，而是因為他們的口味會迎合大眾的需求，不會推出太多有特色的品項，反正一兩種賣得好就好。如果要特別的品項，反而就是會比較貴。而月光的想法是，至少先嘗試過每家咖啡品牌的入門款，一來價格比較實惠，二來也保有再往上調等級的可能性。有可能越喝越貴，也有可能就維持在現狀，有得喝就好，只要是黑咖啡都可以。

所以說，人生階段到了，或是有目標想要達成，也就能體會黑咖啡到底好在哪裡。一樣的，有人可以提前體會到，有人可以一輩子的不用去喝，一樣都可以維持標準體重。也可以與減重無關，就是愛喝咖啡，這麼簡單。月光也聽過，之前說不喝黑咖啡的人，現在也可以說：我現在只喝黑咖啡，然後還喝得津津有味。這樣說來，人的想法其實是會變的，不是非要如何如何不可。有可能是因為各種理由，例如健康因素，或是口味改變，還是像月光之前想要提神，都有可能，但結果都是通通變成愛喝黑咖啡。

        選擇不同品牌的濾掛咖啡，成了一個探索的支線任務。換言之，不去買新的品牌也沒關係，就一直喝一樣的也可以的。雖然會有每日攝取咖啡因的上限在那邊等著，喝濾掛式的話，大概是三杯以上就會超標，所以一天不能喝太多杯，縱然沒熱量又可以提神，也要有所限制。