人要為自己留一點時間。會議中靜靜呼吸，茶還熱時就細細喝，走路時挑有樹的路，甚至廁所裡也能坐一會兒。這樣練習久了，人會更願意靠近自己。這篇小文，說的是這件事——也許你也正需要靜靜看看。

有時我們以爲失敗了，其實只是天時未到；以爲成功了，其實只是運氣剛好。真正在改變的，也許是我們的心念。這篇小文，說的是這件事——也許你也正需要靜靜看看。

有時候，自由不是什麼轟轟烈烈的大事，而是能說“不”、能轉身就走、能為自己撐腰。是哪怕害怕，依然做了覺得對的事。這篇小文，說的是這件事——也許你也正需要靜靜看看。

一個人生活久了，吃飯、看病、搬家都不難。可孤獨這東西，偏不挑時候，有時在熱鬧裡來，有時在靜夜裡來，説來就來。我寫下這些，不是抱怨，只是想和你說一聲：我們許多人，其實都在學著和孤獨相處。有時學得不錯，有時也還差點。這篇小文，說的是這件事——也許你也正需要靜靜看看。

那時的我著急著要逃，逃離這種無所謂的浮沉。 我不想復學，鋼琴也彈得很糟，英文講不好，也不孝順。我臉上的皮膚不正常，暴食堆積在腰腹的的脂肪垂墜，我沒有信念，沒有知識，沒有態度，沒有能力。我是一個會笑的空殼，會用化妝品和穿搭修飾身心裡的空虛，笑聲像吱喳的鳥兒那樣響亮，心理的負面風暴就有多狂妄。不對，那裡連風暴都沒有，只一…

當一個人真正的感覺前方就是斷崖，一但跌落就會粉身碎骨。你又如何逼迫他去勇敢前行？

讓能量流動起來

這個題目讓我馬上聯想到寫顯化成功日記的經驗，所以我決定以這個形式來書寫吧。我的房子是一個能與大自然無縫銜接的場所，主屋背山面水，四周環繞著古老的樹木和鮮活的植物，每一次踏出家門，都能感受到大自然的懷抱，讓心靈在清新空氣中得到舒展，身心都能得到片刻的安寧與重生。

每一刻的呼吸 都是下一秒的開始

感謝你溫暖的歌聲伴陪著我們無數個夜晚~~

這次「床頭燈」的共寫，待完成這個任務，再跟大家分享，「與心ㄧ同共享心靈片刻的寧靜」。

一個人或許並沒有變，而是我們從來就不認識真正的他。

真正的光，不會因被看見而褪色，只會在交換中，折射出更璀璨的彩虹頻率。 🌈✨

音樂是怎樣影響人的心理的？是否長時間沉浸於美妙音樂中就會有益身心？音樂能夠帶來不同的心情，對嗎？是什麼使它具有這種力量呢？孩子提出這個問題，我點開作曲家林海的《歡沁》，讓她自己感受。當旋律像陽光一樣流出，她笑了，隆冬裡的寒冷也被瞬間驅散。這首音樂很久沒有聽，再聽時我依舊驚訝於其感染力。

我坐在這裡，面朝大海，春暖花開。

前言 《你就是困住自己的那座山》，這個書名看似是責備我們，對我們說，我們正在面對的困局是自己造成。不過這本書的副標題「終結自我破壞，實現自我控制」，會清楚這是一本有關自我成長的書。究竟什麼事自我破壞呢？為何會形成自我破壞呢？若察覺到有自我破壞，應該做些什麼去終結它？

tmd還差一刻又要遲到， 列車進站而我又得奔跑。是的沒人等我，我知道。年復一年你我老地方見， 互相傾訴說壓力山大。還記得嗎你曾對我說， 好煩，滾蛋。我們也曾對天發誓， 呃才不等明天。你我彼此彼此， 在各自世界是英雄也是小丑。就把生命活成一場煙火， 就好像只為今天而活， 因為此刻它一去再不回頭。

05122024 夜裡一團氣上升到喉嚨，覺察它帶來的灼痛感。看著覺受氤氳而起，僥幸地希望能升到頭頂消散。然而數小時以後，它滯留鼻腔，次日醒來發現還是病了。早上泡了一杯清茶。味覺鈍灼，綠茶清苦，正好穿透。之後由著疾病這位朋友作伴，看著屏幕上一朵粉色玫瑰，感到很美所以反復觀看。

舊文。。。保護弱者 Yuki來時，將滿三月。毛色火紅的它，儼然一只泰迪熊，呆萌得無以復加。除了一件事，它咬人。黃昏時分，它變得暴躁易怒，家中無人幸免，手上臂上腿上，人人傷痕累累。一次它在院裏瘋狂追咬，扯碎了半截衣袖。那段時間我畏懼同它單獨相處。

面對日趨魔幻的現實，「瘋」是一種應對方式。