（我竟然沒發到文都沒發現，現在補上也無法回到前一天，氣人啊。） 又到了年底要預備清掃的時候了，每一年到這個時候都想哀嚎，雖然很清楚打掃是自己的事，做或不做，沒有人會勉強，但仍然想好好抒發一下內心的想法。我知道即使不做也不會怎麼樣，有個念頭卻跳出來提醒我：「打掃」這也是一種斷捨離…

心靈成長工作坊-應該清單 彰化-平日場 心靈成長工作坊-應該清單 彰化-假日場 心靈成長工作坊-應該清單 彰化-平日 假日場 你經常因為一些原因把自己壓得喘不過氣來嗎?總感覺我的身體出了問題，或是我的財務狀況、人際關係甚至是…

决定扔掉哪件物品，就代表着和哪一部份的自己道别。

最近可能適逢水逆期吧，我突然心血來潮去翻出過去收整過的一些東西，覺得似乎該來個斷捨離了，其實近五年間我已經做過好幾次大規模的清理，但還是有些沒再拿出來使用的東西放在房間的某些角落，只是它們已經從大箱子一路換到小盒子收著了 這次拿出某個小盒子來看，照理說裡面都是歷經好幾次去留的考…

★檢視自己與物品之間的關係，進而規劃美好未來的願景。

當斷不斷，反受其亂。

①在看到對方訊息的10秒內，內心出現的是負面情緒 ​②花20秒回想與對方的相處經歷，最後出現的痛苦回憶＞快樂回憶 ​③你通常會下意識的附和對方，以避免衝突及麻煩 ​④在說出內心話前，第一個念頭是遲疑和猶豫 ​⑤與對方發生不愉快後，你總是很難開口向對方說出 自己受到的傷害，所以會選擇逃避不去面對 ​ 拜託！

其實，重點不在於環保跟極簡，而是透過日常實踐自己的理念。

我的睡房只五十赤左右，但我的衣櫃佔地面積卻接近二十赤。倘若沒有了這個衣櫃，是否能夠享受更多空間呢？倘若沒有了衣櫃，我的睡房將會闊落不少。我能有更多踱步空間。我能在房間裡跳健身舞。倘若沒有了衣櫃，我擁有的衣服將會大幅度減少。我必須捨棄超過百分之九十的衣物。

前陣子我經營了兩年多的文字平台幾乎無預警的封存了，在封存前我把在裡面的數字當作成績單截了下來，沒想到其中紀載了很多有趣的線索。記錄下來，也好好感受。

過年期間四處的人潮令我不適，因此我多半選擇在家裡，打電動、看電影，再把書櫃清一清，好好審視自己過去一年讀了什麼？是否都已經讀完了？是否有些書籍可以淘汰了呢？

#伊藤勇司#木馬文化#初版2020/1

時近佳節，親朋戚友之間的饋贈便絡繹不絕。以往礙於情面，不敢不接受。於是接下來便是一番攪盡腦汁的回禮，花掉時間心力，還欠下一堆人情債務。近年忽然想通了，與其收下一份不盡喜歡的禮物，又要費盡周章去禮尚往來，最終可能只落得個「不識大體」的評價，還不如從一開始便禮貌地拒絕。

當把收藏逾十載的專場音樂節目表當作贈品時，我知道自己某種程度地放手了。

「搬家是斷捨離最好的契機」，只是過程太折磨人！

有時候我們可以去思考何以我們認為有權決定小孩的物品該如何處置？是否是源自於我們對小孩的支配感與控制欲？卻從未認真思考過「尊重」這兩個字。

捐物是把自己沒用到的好東西分享！

一直挺嚮往斷捨離的生活，不過執行起來真的很不容易…

★囤積既非強迫症，也不是焦慮症，而是在消費文明的外衣下「痛苦和快樂的混和」，讓我們看見人是如何能樂在獲取事物，同時又苦於無力管理或甩掉隨之而來的過多雜物。

家事女王其實沒有變，她只是把「只保留怦然心跳」的原則，用在無形的事務上而已。