心理健康
臨床心語:擱淺在西伯利亞的臨床心理師
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译师姐

被看见?不要看!(七日书 day5)

在我把人生写成喜剧之前,只想对你们说三个字:不要看!

鋼哥

📝📝:物件筆記|快樂兒童餐

健康疑慮使得快樂兒童餐一點也「不快樂」再加上塑膠玩具,也讓孩童手邊的玩具大量丟棄。現在附贈的雙語讀本,是由年 9 歲孩子的陳抗才有的結果。今日,快樂兒童餐甚至可以與「快樂」脫鉤。

Jake

40歲的周末日常

禮拜五晚上,跟小主管一起檢討中主管層粗鄙言語帶給我的精神壓力後,還算開心地離開辦公室。轉了趟健身房,這個月來有保持住一週三次的頻率,也就很心安的在運動完大吃周末消夜。這個晚上我睡得很好,我自己歸結是因為當天在公司,當中主管無理刁難時,我有反駁也為自已辯護。

say8888

袁人偉教授分享-心理健康領域最重要的技能

在當今充滿挑戰和壓力的社會中,保持良好的心理健康至關重要。袁人偉教授是一位享譽國際的心理學家,他分享了在心理健康領域中最為重要的技能。這些技能不僅可以幫助你減輕壓力,還可以提升生活質量,讓你更加健康、快樂。

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pochi517004

微笑憂鬱症:微笑背後的無聲呼救

微笑憂鬱症,又被戲稱為「微笑面具症候群」,是一種複雜的情緒偽裝現象,患者在外表上展現微笑、愉快的表情,然而,其內心卻深深被憂鬱感所困擾。這種矛盾的表現讓人難以看穿患者真實的情感,往往引發對社會互動和個體心理健康的深刻思考。

pochi517004

保持冷靜,理性應對生活:別對每件事情都有反應

在日常生活中,我們常常會遇到各種大小事情,有些事情可能會讓我們情緒波動,有些則可能會讓我們感到焦慮或疲憊。然而,有一句智慧的話語告訴我們:「別對每件事情都有反應」。這句話提醒了我們要保持冷靜,適當地選擇對事情做出反應,而不是過於情緒化或過度擔心。

JC

互聯網對心理健康的影響:一個令人失望的「無煙槍」事件

摘要:牛津互聯網研究所的研究顯示,互聯網對心理健康的負面影響微乎其微。這項研究覆蓋了2005年至2022年間168個國家的兩百萬人,結果發現互聯網使用與全球福祉和心理健康的變化小且不一致。此外,研究沒有發現特定年齡或性別群體的顯著差異。然而,研究團隊提出了一個重要的觀點:要進一步…

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如何走一趟療癒之旅 I 心旅 #15

人生不如意十之八九,我們多半在不如意時,把自己關在家裡,擔心情緒像止不住的水龍頭關不起來,擔心自己無法控制地把情緒發洩到不相干的人事物上,而若發生在旅遊過程會造成自己的難堪也造成了別人的麻煩,所以關在家裡是最好的方法,事實卻未必如此,或許離開原來的生活場域會是一個更好的選擇。

Jayde

關於焦慮

每個人都會焦慮,這很正常,沒關係。

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預留與自己相處的時間

日常的我們,不會特地關照自己,容易被生活的繁複覆蓋思緒,來不及想到自己,殊不知自己才是最重要的人。好好照顧自己,好好跟自己相處,才是一生重要的課題。

再多一頁 · 艾花

讀後感|情緒勒索:自我覺察是改變的第一步

無處不在的情緒勒索。

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關於呼吸

觀察著想法的來與去,會發現事情好像也沒有想像中的糟糕。我們可以跟負面想法共存的,而不是讓它支配著我們。

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如何療癒山道猴子的情傷? 情緒焦點治療下的情傷療癒之道

動畫《山道猴子的一生》劇情講述一位傲慢的年輕人沉迷於成為網紅的虛榮幻想,因感情創傷影響,逐漸深陷於被害妄想的泥淖,眾叛親離之下在山道上失去生命的悲劇。因為故事太寫實,讓人忍不住一看再看,身為專注在親密關係議題的心理師,看到的是更多讓人心碎心痛的故事。

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當生命的負擔太沉重:重新詮釋「輕生」的意涵

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qingdou

给宇宙主宰的信

一篇“天问”。

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写作的决心

今天五点半下班之后,我关掉工作电脑,磨磨蹭蹭地下楼吃了饭,又摸摸索索地刷了一会社交媒体,时间来到了晚上8:30。“啊!八点半了!肯定又没有足够的时间写作了!” 这个念头一出,我的肩膀和脖子一紧,好像有人掐住了我的肩颈。“记得心理咨询师说什么来着,要对自己有同理心。

TangTang

【差點沒能接住的人:台灣需要移工 ,但替移工做了什麼】

原文已發表於聽你說法律公衛諮詢平台:https://www.facebook.com/listener.together/當移工產生了自殺念頭 一開始事情的發生是小梅(化名)私訊我,有急事想找,男友朋友的姐姐氏平(化名)在養護機構工作(化名)期間遭職場老鳥毆打,但雇主僅帶氏平就醫和要求老鳥道歉。

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越南機構看護扶助紀錄2.0

一開始事情的發生是小梅(化名)私訊我,有急事想找,男友朋友的姐姐氏平(化名)在養護機構工作(化名)期間遭職場老鳥毆打,但雇主僅帶氏平就醫和要求老鳥道歉。氏平因恐懼焦慮暫時住到仲介宿舍已14天,小梅曾陪她視訊精神科看診,希望雇主會因精神科醫生醫囑而進一步處理引起氏平恐慌的工作環境問題。

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我在求職碰壁的日子,搜尋網路的資訊沒有看到有人分享憂鬱症患者如何在求職期間安頓身心度過這段難捱的時期。因此我決定認真寫作這篇給憂鬱症求職者的9個建議,從生理、心理、社會支持網絡三大面向分享,希望能幫助病友在求職期間安頓身心。

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