心態
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看待事物的角度

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用對話超越情緒波動:3種停頓練習創造正面回應空間

原文連結,用更舒適的方式閱讀完整內容 生活中的挑戰總是無法避免。無論是來自工作壓力、人際關係的摩擦,還是個人成長的瓶頸,我們都會在某個時刻感受到情緒的波動。這些情緒波動,有時像洪水般湧上心頭,使我們無法冷靜思考和做出理性的決策。然而,如果能學會運用自我平靜的對話,在逆境中保持冷靜...

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解讀焦慮:理解與面對內心的狂風暴雨

原文連結,用更舒適的方式閱讀完整內容 在生活及工作中,焦慮常常如狂風暴雨一般襲捲而來,將我們的心靈淹沒在漆黑的混沌中。這股內心的狂潮似乎無所不在,無情地席捲著我們的思緒,使人感到迷失、不安和無助。然而,如果我們能夠以不同的角度來理解焦慮,或許會發現,它不僅僅是一種困擾,更是一個值...

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全人發展5方針:拓展生命的疆域,成為理想中的自己

人類的生命是一段豐富多彩的旅程,我們都希望能夠充分發揮自己的潛能、實現個人目標並過上充實而有意義的生活 在追求這樣的人生旅程中,全人發展成為一項重要的方針,它能夠幫助我們在各個層面拓展生命的疆域,實現全面成長和持久的幸福 全人發展不僅關注個人的外在成就和表現,更重要的是關注身心靈的整體健康和平衡。

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心流|完全投入的秘密

你是否曾經在做某件事情時,完全投入其中,忘記了時間的流逝?可能是埋首於富有難度的工作、專注在完成一萬片的樂高積木或是沉浸於美麗又神秘的潛水體驗中 這種狀態讓你感到有挑戰性、充實且洋溢動力。這就是心流(Flow)的魔力 心流是一種全神貫注且投入的心理狀態,它帶給我們深層的滿足和幸福感。

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培養自信4原則:不再依靠面具上的假笑

自信是一種無價的資源,能夠塑造我們的人生和事業。然而,對許多人來說,建立自信可能是一項挑戰 培養自信並非一蹴而就的事情,它需要我們深入自己的內心,探索並發現那股隱藏在內部的強大力量 自信不僅影響我們的價值觀,還影響我們的人際關係、職業發展和情緒健康。

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如何制定和追求有意義的目標:發現你的人生指南針

在漫長的人生旅程中,我們都希望有一個明確的方向,一個能夠引領我們前進的指南針,這就是目標的力量 目標不僅能夠給予我們方向感,還能激發動力和決心,讓我們充實和滿足地過好每一天,踏實地跨出每一步。然而,許多人在面對岔路時會感到迷茫和無力,不知道該如何做抉擇,例如:「我該選擇較高薪水還是符合自己興趣的工作?

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真堅強|硬撐苦幹已經過時,打造剛毅韌性的4種方法

圖片來源https://www.books.com.tw/products/0010945532「強者」在大多數人心目中的印象是什麼?「勇往直前」、「不輕易掉淚」、「可以忍受殘酷的打擊」、「絕不退縮」、「毫不動搖」?無論是在家庭教育或是媒體節目的刻劃下,強者往往被塑造成無堅不摧的...

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「您在鏡子中看到什麼」:無解問題還是人生答案?

鏡子是我們日常生活中不可或缺的物品,它不僅讓我們得以整理外表,也可以反映出我們內心的想法和情感。當您對著鏡子看著自己,您看到的是什麼?是一張滿意的臉還是一個充滿不安的人?這個問題對於每個人來說都會有不同解讀,因為人都有自己獨特的經驗和價值觀 這個問題可能看起來很簡單,但卻牽涉到自...

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養成新習慣5步驟:讓複利效應開始滾動

如何開始一個新習慣?這似乎是一個無法回答的問題。因為每個人的生活狀況、個性和需求都不同,因此每個人開始新習慣的方式也都不盡相同。然而,綜觀多年來的成功經驗和科學研究,可以得出關於開始一個新習慣最佳方式的共同點設定明確的目標一個新習慣的開始必須要有明確的目標。

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顛峰心態|從卓越到超越,理解並成為真實的自己

您對這個金字塔有印象嗎?圖片來源https://vocus.cc/article/5fad1ef5fd89780001f16323這是由著名美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛(Abraham Maslow)所提出的需求層次理論,被廣泛應用在心理、社會、教育及商業領域,我是在社會課本上第...

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保持動力的5個技巧:如何克服工作與生活中的疲勞和失落

當我們忙碌於工作和生活之間,可能不時會感到疲勞和失落,這使得保持動力成為一個挑戰。但是,有些人似乎總是能夠保持動力和積極性,即使在工作和生活上遇到了挫折和挑戰。事實上,他們可能已經掌握了一些技巧,讓他們能夠在面對困難時仍然保持動力 本文將介紹五個保持動力的技巧,讓您克服疲勞和失落...

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定義你的成功:除了懂得面對挫折,我們該如何管理成功?

作為現代職場的一份子,我們都追求成功。成功不僅僅代表著我們在工作中取得了優秀的成果,更意味著能夠實現自己的目標和夢想,得到自我認可和滿足感 然而,與此同時,成功也帶來了壓力、焦慮和自我懷疑。我們的言行受到更多的關注與檢視,不只他人在看,我們自己更是會斤斤計較,上個月拿冠軍,這個月就不能第二。

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原子習慣|讓細微改變成就非凡的4個法則

圖片來源https://youth.books.com.tw/books/854258作者詹姆斯.克利爾是全球知名的習慣養成權威,常受邀在至各大企業及職業運動組織演講,分享對於習慣、決策及不斷進步的想法 透過行為改變四法則,幫助你運用在課業、工作、人際關係、健康及財富等面向打造好習慣、戒除壞習慣什麼是原子習慣?

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按下你的快樂開關:利用潛意識重拾笑容的4種方法

生活中,難免會遇到種種困境和挑戰,令人失落和疲憊。有時,我們需要一個快樂的開關,讓自己從悲傷、憂鬱或煩惱中解脫出來。這正是我們今天要談論的主題:如何利用潛意識來重拾快樂,再度展現出讓自己都會入迷的微笑 無論是日常生活中的小事還是面對重大事件,都需要學習如何掌握自己的情緒和思維,進而激發內在的力量和正能量。

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先問,為什麼|讓黃金圈指引你正確方向

我們為什麼起床?為什麼工作?為什麼努力?企業為什麼存在?為什麼設計產品與服務?為什麼採用某種行銷策略?以上這些問題,在日常中都被「做什麼」給取代掉了,我們起床因為鬧鐘響了,我們工作因為需要收入 但真正需要關注的是,這些「做什麼」能否堆砌成我們想要的生活方式,而非只是應付帳單 本書...

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精進潛意識|跟潛意識打好關係,人生無往不利

原文連結,用更舒適的方式閱讀完整內容圖片來源https://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJBP08-A900C85VM你認識自己的潛意識嗎?潛意識就是每個人專屬的神燈精靈,可以達成所有願望,它所需要的,是正確的指令 無論是心態、智能、財富、健康、成...

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〔心態致勝〕系列4:改變心態

原文連結,用更舒適的方式閱讀完整內容心態致勝系列來到了最終章,希望這個系列可以給正在尋求成長的您一些啟發,想要看更詳細的內容,也很推薦大家實際閱讀這本書 在本文中會分享「愛的心態」、「心態從何產生」以及「如何改變心態」人際關係:愛的心態您是否曾經遭遇到背叛?

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〔心態致勝〕系列1:成長及定型心態

心態致勝作者卡蘿.德威克博士是史丹佛大學心理學教授,其研究及論述廣受全球重要學術及大眾報章雜誌引用

小豆

13種切換心態的方式《為什麼遇到不確定的事情我總是先逃避?》

書連結前言即使是一流人物,也常有恐懼,但是他們可以管理「因為恐懼造成的停滯狀態」,而這些方法大家都能做到 因為賦予事物意義,導致恐懼eg.懼高是因為把高和危險連結 思考穩定可控的事情:現在、這裡、自己 思考挑戰:總之,先挑戰看看未來1.未來思考:思考未來會… 解:珍惜現在、專注於...

悠緣船帆

人生努力也沒用?科學家破解為什麼比你笨的人卻比你成功!魯蛇真的比較衰?2022搞笑諾貝爾獎

你是否曾經覺得,自己再怎麼努力,也無法超越那些比你笨的人?你是否曾經懷疑,自己是不是天生就比別人衰?如果你有這樣的困惑,那麼這篇文章就是為你而寫的。本文將介紹一項獲得 2022 年搞笑諾貝爾獎的研究,它用數學模擬證明了一個令人震驚的事實:成功真的只是運氣好!

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