全人發展5方針：拓展生命的疆域，成為理想中的自己

人類的生命是一段豐富多彩的旅程，我們都希望能夠充分發揮自己的潛能、實現個人目標並過上充實而有意義的生活

在追求這樣的人生旅程中，全人發展成為一項重要的方針，它能夠幫助我們在各個層面拓展生命的疆域，實現全面成長和持久的幸福

全人發展不僅關注個人的外在成就和表現，更重要的是關注身心靈的整體健康和平衡。它涉及身體、心理、情感、社會和靈性等多個層面的綜合發展，要求我們在這些層面上追求平衡和協調

設定明確目標

設定明確的目標是實現理想自我的關鍵。目標是我們前進的方向指南針，它能夠激發我們的動力和行動力

問自己，你想成為怎樣的人？在未來希望過什麼樣的生活？將這些想法具體化，並制定計劃和策略來實現它們。每個小的里程碑都是實現理想自我的一步，記得為自己設定可量化和可衡量的目標，以便更好地追蹤進展並保持動力

接納當下真實的自己

花些時間反思和觀察自己的想法、感受和行為。試著認識自己的優點和缺點，並接受它們作為你獨特的一部分

研究顯示，當人們被問到「什麼是你真實的樣子」時，會傾向回答「希望別人看到的樣子」。這是因為人們總是特別關注社會連結與自身的關係，當別人能夠描述出你希望呈現給他人的形象時，此時就會感到滿意和踏實

但事實上，這樣來自他人的認同感，阻礙了我們進步及看到全貌的機會。無論是好是壞，都是自我不可抹煞的一部分，學會對自己寬容和慈悲，接受當下的不完美和弱勢。對待自己，就像你對待某位親愛的朋友一樣，給予鼓勵和支持

我們應該理解到，做為社會性生物體，在社交關係中面對衝突及誤會，會使我們產生偏離自我的感受。不要壓抑或忽視自己內心的情感。接受並允許自己感受各種情緒，包括悲傷、憤怒、焦慮等。理解這些情感是正常的，並且它們提供了關於你內在需求和想法的信息

請自問：「在有限的人生中，我渴望成為什麼樣的人？我是否願意進一步發展特定的潛能？」

相信願景終將實現

存在主義哲學家｜索倫·奧貝·齊克果

就意志而言，成為真正的自己，其實就是對抗絕望

每個人都有想要的事物，但內心深處，並不相信有達成的一天，或者是，不相信自己值得擁有

假設今天我們驅車從高雄出發，預計目的地是台北，在路途中，我們會看到各地的指標：「仁德、民雄、台中、竹北」等等。在過程中，我們確信只要方向正確，雖然當下看到的指標不是台北，但最終我們會達到目的地

但如果我們總是抱持懷疑，無法信任這些指標，也無法肯定方向的正確性；只要當下看不到台北的所在，我們就沒有到達台北的信心，你認為在這樣的情況下，順利抵達目的地的機率會下降多少呢？或者應該問，我們的效率會變得多低？

我們可能開始病急亂投醫，像無頭蒼蠅一樣東問西找，試圖歸納出能夠讓我們有足夠安全感的答案。也有可能，我們決定放棄前往台北，掉頭返家結束這趟超出舒適圈的旅程

要避免這樣的情況發生，我們需要適時地瞭解自己真正的感受及價值觀，以下幾個敘述將幫助你對自己的願景更有信心：

• 我能從生活中得到所需的一切

• 我願意傾聽內心深處的訊息

• 我只做適合自己的決策

• 我能夠與自我連結成為一體

• 我清楚理解自己適合什麼

意識到內心衝突的存在

當人們面臨艱難抉擇時，腦中就會冒出許多不同的聲音及立場，它們常常是彼此衝突的，我們必須理解，這是正常的，因為人的心理生性分歧，每個人都會碰到同樣的處境

意識到內心衝突的存在是一個重要的自我探索和成長過程，重要的是，保持開放和寬容的態度。內心衝突是正常的人類經驗，它提供了成長和學習的機會。著重意識到內心衝突的存在，將有助於你更好地理解自己、發展解決衝突的能力，並向更具和諧和平衡的狀態邁進

試著識別情感和思想之間的矛盾點。問問自己，為什麼我會有這種感覺？我有什麼不同的想法或信念。寫下你的感受和思考，通過寫日記或筆記，將你的內心衝突具體化。這可以幫助你更清晰地理解自己的內在狀態

關注成長，而非關注成就

關注成長而非僅關注成就是一個重要的心態轉變，它能夠帶來更深層的滿足感和持久的幸福感

當我們追求成就時，常常會經歷一種短暫的滿足感。無論是獲聘一份理想的工作、完成一項重要任務，或者獲得外界的認可，這些成就都會給我們帶來一種表面的快樂

然而，這種快樂是暫時的，很快就會消退，我們又會尋找下一個成就的目標。這種追逐成就的循環讓我們不斷追逐外在的成功，但卻很少有真正的滿足感

相較於僅追求成就，關注個人的成長可以帶來更持久的充實感和幸福感。成長是一個不斷學習、發展和進步的過程，它關注的是內在的提升和個人的進步。通過持續地學習新的知識和技能，我們能夠拓展自己的能力和專業素養。這種內在的成長不受外界的限制和評價，它是屬於個人的、永恆的財富

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