我是一個把各種一切都看得相當重的人。工作 人際關係 煮飯 停水 洗碗 喉嚨痛 說出口的一句話、一個字。別人對我的看法。面對新生兒的態度，餵奶的時候，擠出的每一滴奶的姿態與計算。寫出的每一句話 ，我的產出我的成果，我說出口的話如何代表我我這個人。

曾經我以為寫作是抒發情緒的管道，能將彆扭的自己鋪展開來，含蓄的傳達心意。沒想到，原來當生命陷入低潮，再怎麼渴望被人理解，想寫出點東西，都是困難。

這些日子碰到幾件挺難過的事情，我著實也幫不上什麼忙…，石頭哥也只好借助這類分享，讓在低谷中的你，知道某個角落至少還有傻石頭給你關心著。

人常說「福無雙至，禍不單行」，走霉運的時候，事情總是一件接一件來。朋友大前天父喪，草草收拾工作後便趕回老家。休息兩天後要重返崗位之時，卻車禍撞斷兩根肋骨，這下大半年都無法工作了。這種感覺大家可能都體會過，有時真的會令人一蹶不振，但也有人從此痛定思痛，再次攀升。

「哪有這麼誇張？那我不是更該難過？不要想那麼多。大家都是這樣啊！你應該...」以傷心當事人的角度，回應糟糕應答。

難過時想討拍，不如學會「跟自己說一句安慰的話」，因為自己最懂自己

讓那些悲傷都能昇華成空寂後的，閃光的雨。

儘管知道這並不長久但很開心，因為我看見，你是你了。

你的身體裡，有著更亮的光芒。

EMO本身代表的就是諸如憂鬱、焦慮、煩躁等比較消極、負面、不開心的情緒

放過過去的自已，讓他恣意生長，才有現在、未來的自己，不然現在與未來，該怎麼到來？

自己對於寫作的心情變得不再像過去一樣了，逐漸無話可說，不知道能說什麼、能談些什麼

我們還得告訴他人，真正的自我……

明明好像沒做甚麼，每天卻活得很疲倦，然後陷入不能順利達成目標的自我厭惡循環，你有這樣的感覺嗎？我有，幾乎每天都有。疫情之後，陷入低潮期的頻率好像越來越高了，時常提不起勁。那該怎麼辦呢？這段期間，我是這樣自救的。

心情好是一天，心情不好也是一天，那為何不讓自己心情好一點？但是～有這麼簡單喔！？

承上集。

如果我們可以在事前做好準備、預防，肯定能降低低潮、憂鬱帶來的傷害，所以今天就要帶給大家我個人的「低潮自救SOP」......

我從來沒想過要自殺，只是覺得像我這般痛苦的活著，究竟跟死有什麼差別。

為了家人，我願意跳入黑洞中，和你一起傾聽黑洞的聲音。

最近，可以說是陷入低潮，或是說就是沒有動力；導致很多天沒有再發文，也沒有再打開Matters來看，所有的事務直接拋空。它不像是那種極度焦慮，它比較像是明明事情都蠻穩定的，但是就是提不起勁。