四时瑜伽：一个工作狂的休息笔记

一开始被这本小巧又充满质感的封面给吸引，虽然书名有「瑜伽」两个字，却是标榜一个工作狂的休息笔记，想必有别于真正的瑜伽教学书，对于荒废瑜伽近两年的我而言，也想藉由这本书找回一些对瑜伽的热情与生活态度。

这本书的编排很特别，以二十四节气为篇章，把瑜伽体式及练习瑜伽的过程与生活相结合，就像是身边的好朋友与我们的日常闲聊，也似是作者对自己身心灵的检视与体悟。

我看着看着总是有一股冲动想要把瑜珈垫重新铺上，跟著作者的文字去感受一下身体想对我说的话，猜想应该会是：「请好好爱护我！」之类的温馨提醒，而早已全身紧绷许久的筋骨也在阅读的同时被重新唤醒，偶尔放下书本伸展一下，让它们不至于以为被我全然遗忘，只是多数时间被懒惰虫给纠缠，而这本书便是担任我与瑜伽之间的媒介，用很轻盈柔软的口吻给予我久违的关怀。

瑜伽是一种很奇妙的运动，它不单纯只是学到了技巧就可以完全拥有，而是每一次开始都像是从头来过，而每一次都会发现有需要调整的地方，随着当下的身体状况与情绪而在四肢展开的时候体现，而且很明白地让我们知道力有未逮的时候就别勉强，否则不仅会不舒服还会受伤，同样的逻辑一样能套用在人生经验上，做不到的就多加练习，永远有下一次的机会而无须着急。

在做瑜伽的过程中也能专注把焦点放在自己身上，在一呼一吸之间感受身体的放松与紧绷，也会在偶然间发现心中的负面情绪从胸口飘散，滴落的汗水是锻炼的代价，也是奖励。

瑜伽看重的，反而是那种有与没有之间，那个前进的路途，那个正在建造中的、持续蜿蜒着的路径，那个由你行经之后，因而更显宽阔的空间。

很喜欢作者的这一段文字。瑜伽最重要的并不在于有没有一次完整把动作做到位，而是著重于抵达前的过程，历经一次次的努力与锻炼，接纳自己的不足再透过探索与自己和平共处。

作者透过瑜伽来审视内心，练习放慢脚步去芜存菁，彻底地从生活、身体、心灵去重塑与自己的友好关系，而我也接收到了这份美好的氛围，承诺再重新打造一处属于自己的平静岛屿。