成長實驗室
Dr.J 的成長實驗室
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Dr.J 的成長實驗室

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轉眼間,2022就到了尾聲,年初的新年新希望不知道你實現了多少了呢?

之前我曾經參加過一位國外教練 Gary Ryan Blair 的 100 天線上挑戰,這個線上挑戰每天都會有一部影片,無論當天影片的主題是什麼,最後永遠是用這句話結尾...

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《 當你沒有動力、想要放棄時,「這件事」能夠給你力量!》

有寵物的主人們即便感到疲累,也會帶寵物出去走走,為什麼?

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想要提高你的生產力,你需要精通的不是那些工具!而是...

雖然說我們要學習在狀態不好時,善待自己、不要過度苛責自己,不過,如果長遠來看,你想要強化你的意志力、提高你總體生產力,必須時不時地練習這件事...

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《想要有效設定目標?這 7 件事千萬不能忽略!》

如果你曾經想過:「為什麼我訂的目標都沒辦法實現?」那麼,你就來對地方了!

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記得...不要在晚上練高爾夫!

這是什麼意思呢?在解釋之前,我們先來聽聽「蠟燭」的故事。

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目標好難達成怎麼辦?其實...你可以選擇做「這件事」!

「暗中做手腳」,把事情變簡單!

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《朝目標前進時,最「光冕堂皇」的 2 個阻礙!》

還記得我們之前說的嗎?如果我們成功地「暫時擊退」完美主義,他就會轉換戰術,換一個身分潛入到我們的身旁,這次他有兩個偽裝的代號,除了前一篇講的「藏身處」,另一個則是...

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《世界上最高明的騙子?明明是在逃避... 還讓我們感覺自己有生產力!》

著名的兩部「騙子電影」《偷天換日》跟《瞞天過海》,這兩部電影裡的情節,不知道你還記得多少?不過,他們再怎麼厲害,都比不上這位...

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從「比較」中得到快樂和意義 的 5 大策略

你,常常因為跟別人比較而受傷、不開心嗎?

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《揭穿完美主義的 4 大謊言,「完成」所有未完成目標!》

要「完成」目標,更努力並不是答案,而是 ...

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【完整閱讀筆記】《普通人的財富自由之道》創造不平凡成就的平凡方法!

我不知道這條路會帶我走向何方,但是下定決心達成他,有生以來第一次致力於成為一個有價值的人,這個感覺很棒...

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《想成功?先突破這 5 道關卡!》

「撲通!撲通!」 我彷彿還感受的到,看到影片最後一點時,胸膛裡澎湃的心跳聲...

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《想要成為有錢人,不可不知的 6 大原則!》

如何從零到百萬富翁?來聽聽世界暢銷書《有錢人想的和你不一樣》的作者怎麼說?

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【完整閱讀筆記】《有錢人想的和你不一樣》想要變有錢,先有一顆「有錢人的腦袋」!

如果你發現,渴望財富和實際獲得財富,實際上是兩個世界... 那麼,你,千萬不可錯過這本書!

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《人多的地方不要去,別盲從!》

今天要分享的,是上個周末去新竹尖石鄉擁有著「上帝的部落」 的美稱 - 司馬庫斯的一段小故事...

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《It's OK!》

今天故事的主角是一位用自己的生命鼓舞全世界的女歌手 - Jane Kristen Marczewski,也許你聽過她的藝名 Nightbirde,但如果你跟我一樣,也是最近才聽到這個名字,且容我娓娓道來她的故事。

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《 立大目標,但從小處著手 Dream Big But Start Small!》

很多有卓越成就的人常常說,如果想要成大事,我們要 Dream Big & Aim High,胸懷大志,力爭上游!我覺得沒有錯!但為什麼當人們立下宏遠的目標後,達成的人還是少之又少呢?或許,對大多數的人,包括我自己來說,更好的方式是 Dream Big but Start Small!

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《 將「這 3 件事」結合起來,或許,一切將會變得不一樣!》

有哪些事你每天都會做?有哪些事你每天都想做?又有哪些事是你覺得該做,但一直沒做的呢?將這 3 者結合起來,或許,一切將會變得不一樣...

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《如何讓習慣難以抗拒?你需要把這 2 件事「綁」在一起!》

上一篇,我們談了 James Clear 提出的「改變行為的 4 大法則 」(Four laws of behavior change),針對其中的「讓提示顯而易見 Make it obvious」做了舉例說明,這篇,我將跟你分享其中的第 2 個法則:「如何讓習慣有吸引力 Mak…

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《透過這 4 大法則,讓自己遠離陋習,成功打造好習慣!》

我們喜歡自認對自己的行為有掌控權,但,真是如此嗎?