記得...不要在晚上練高爾夫！

當我們在一片漆黑的房間裡，點燃一根蠟燭，效果十分顯著，從完全黑暗到有一點光明，是一個很大的進展，馬上就能被發現！

點燃第二根蠟燭也會有很大的效果，只不過相較於第一根，效果好像就沒這麼大了。第三根蠟燭也能讓整個房間更亮一些，但效果比第二根來得不明顯...

隨著點燃一根根新的蠟燭，每一根蠟燭帶來明亮的效果越來越低，等我們點到第15根蠟燭時，幾乎不會影響房間的明亮程度。

這種「隨著數目增加，效果越來越不明顯」的感受，作者稱其為：蠟燭效應。

這一根根被點燃的蠟燭，就好像我們在完成目標途中的一個個里程碑。

作者在書中舉跑步為例，假設你很努力的練習跑步，想要加快跑步的速度，當你從每小時5公里晉升為每小時6公里，相當於你從12分鐘跑完 1 公里晉升為 10分鐘跑完1公里，這個進步幅度很大！每公里快了2分鐘。

然而，當你從每小時能夠跑8公里，進步到每小時能夠跑 9 公里時，一樣每小時能夠多跑 1 公里，但每公里完成的時間只快了不到 1 分鐘。單看進步率的話，比腰斬還不如。

完美主義這時候就趁虛而入了！他用這些「感覺降低的成功幅度」，來證明事情進展不力，說服我們應該放棄！

這也是為什麼作者希望我們能有數據，因為 當完美主義在我們邁向目標的路上大聲嚷嚷時，最好能有張列出事實真相的紙，能夠拿來打臉他！

傑森想要減掉18公斤，藥劑師的工作要久坐，所以一不小心身上就多了幾斤肥肉。

雖然18公斤看起來好像很多 — 畢竟是一個幼稚園小孩的體重— 但並不是不可能，因為他之前就曾經做到過。

不幸的是， 44 歲的傑森發現那些多餘的體重日益頑固，儘管經過八週的努力，這些肥肉還是拒絕離開他。他聘了一位私人教練，跑步跑得更勤，飲食也很小心，但每天早上量，體重計的指針還是絲毫不願意移動...

當事情的進展不如預期，此時 ，完美主義就會跳出來，大聲地指出這一點，並建議現在是放棄的大好時機！

然而，當事情進展不順利的時候，並不是放棄的時候，
而是確定自己的位置並做出調整的時候。

作者用跑者的意象來舉例，如果他站在跑道邊，看著所有的跑者，他可能會對你大喊：「比賽進行的如何？」如果你回答：「不知道！我不知道自己跑多快，不知道還剩幾公里，甚至不知道要往哪裡跑。不過只要我跑快一點就能解決這些問題。」的話，他會覺得你很笨。

完美主義不會希望你去檢視進展，還可能會告訴你不需要這麼做。又或者，完美主義可能會告訴你，你會害怕即將發現的事實。

作者有整整一年沒有去看他的書的銷售資料，因為他很害怕知道結果。

那麼，你現在知道為什麼「不要在晚上練高爾夫」了嗎？

因為你根本不知道球掉到哪裡，怎麼可能進步？

這觀念看起來很直覺，但我們大多時候卻一直以同樣的方式在追尋目標。我們的行動一旦離手，就消失在繁忙一天中的某處了。

有一句經典名言是這麼說的：

如果你沒辦法衡量他，你就沒辦法管理他。
If you can't measure it, you can't manage it.

沒有數據的紀錄，傑森根本忘了上次為了減重，他付出多少的努力，很有可能他第一次減重成功的過程非常辛苦，踩飛輪踩得上氣不接下氣，而且那時候體重計上的數字也不是每天都有進展，但我們的記憶不斷地在自我編輯，因此並不可靠。

如果每一次減重時，傑森都有紀錄，當下一次完美主義又出來在耳邊亂獻策時，他就可以狠狠地叫他閉嘴！

既然數據有這麼多好處，為什麼我們不多利用他呢？

下一篇內容，就為你揭曉箇中秘辛！

參考來源：

《完成》- by Jon Acuff

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