一句話為此書下總結： 能做好精力管理的人才有詩和遠方。作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人， 他精力旺盛， 在法國波爾多參加過紅酒馬拉松， 也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松， 完成超級鐵人二二六公里等比賽。

突然發現，我在這幾年的掙扎過程中，也有了改變。

這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。​ 作者和田秀樹是精神科醫師， 在高齡醫療領域三十多年了。非常多產，在台灣出版著作超過九十本。這本書給樂齡族三十八個建議， 我待會下方會提到幾個建議供大家參考。作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧， 最關鍵是要防止情緒老化。

如何填满生活稳定之后的空洞，并不是一个那么简单的问题。

推翻三座大山？

我们中国人真的很爱做题

做一个“目光短浅”的人

情緒雨

情緒雨

币圈历史及其他，没有其他意义

我为什么经常情绪崩溃

和解。跟自己，現在的還有過去的。很多存在於過往的人事物，還有那個停留在過去時期裡的自己，妳必需明白，和解後，才能往前走。妳才能讓現在，存在於妳的那個自己，重新站穩腳步，繼續橫衝直撞，帶著那與生俱來的特殊勇氣，直行。不管別人的眼光，只管自己的意念。

很多人一旦发现事情不如预期，就把人生虚掷在懊悔与愤恨中无法自拔，而不知道愤恨只会消耗自己宝贵的活力而已。事实真相是，这些活力很需要好好保留，并投资在更重要的事物或目标上。这个观念看似普通，但大家经常表现得仿佛精力是用不完的东西，就算浪掷在懊恼抱怨上也无所谓。

总要试着把情绪释放出去

本文介绍霍金斯能量层级的相关概念

我会

你羡慕他人，自有他人羡慕你，只是你要发现自己的“黄金”

无论你处在哪个工作环境中，总有75%的人的工作风格跟你的是不一样的。关键就在于不是要去求异，而是去求同。用广角认识不同类型的人和相处方法，减少焦虑，减少压力。

有太多的时候，厌恶自己的人们，误以为自己还能给予他人爱，但其实是行不通的

很多时候我们面对难题或困难时，第一个想法是不是抱怨怎么会这样？包括我自己也会，这是是不是一种本能的情绪？