健康減脂
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Yam

最近的生活:減肥的自煮人生。

最近的生活:減肥的自煮人生。從飲食控制開始,而我實驗的方式是王姿允醫師發明 4+2R代謝飲食法:排毒+養出易瘦體質腸道好菌相。

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【易天讀一點】胺基酸與蛋白質關係

「胺基酸與蛋白質關係」身體的各個組織若都能充分的吸收並利用食物中的營養時,自然身體就會健康與年輕;相反的,如果營養不良或不均時,身體就會逐漸老化。

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【易天讀一點】蛋白質與抗體

「蛋白質與抗體」蛋白質對身體的抵抗力有很大的影響,身體中有很多抵抗疾病的機制,其中包含白血球與抗體,這兩個防禦機制的產出,跟蛋白質息息相關。

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減肥不是少吃就好,也要吃好吃滿!

最近參加線上樂活營,都吃得健康,做足運動,睡飽飽,不過我肌肉不上升,體重不下降😭😭。然而在今天參加活營學到,我可能碰到停滯期了!

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【易起成長 #6】肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!

「肌肉用餐也挑食,運動後肌肉愛吃飯!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

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【易起成長 #5】肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!

「肌肉用餐也挑食,運動前肌肉要用餐!」炎炎夏天到了,大家都想要「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,而這個肉不是肥肉是肌肉,然而我也不例外!因此最近開始研究肌肉,發現了天大的秘密:「肌肉和肥肉僅一線之隔」!

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無糖豆漿內有糖,包裝食品內有毒

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。我們很常在外面看到一些標榜「無糖」的飲品,例如無糖豆漿、無糖米漿等,不過我都沒想過,這些標榜無糖的商品,還是會有糖分,只是非常微量。

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增肌運動前中後正確飲食觀

最近我參加了線上樂活營,為了花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態。然而在裡面學到運動前、中、後,身體所須的營養素不同。

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綠豆不是豆,豆子也分類

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

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增肌減脂,沒事多喝水

因為我有參加樂活營,所以我認識一群國際健管師、減肥門診營養師、健身教練與專業的營養團隊,他們會協助我花 6 週的時間達成我的目標:1. 完全改善「脂漏性皮膚炎」2. 提升肌肉量3. 改善體態

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樂奇的創業之路

5種小資減脂早餐推薦,幫你開啟健康元氣的一天

一日之計在於晨!美好的一天,就從健康早餐開啟。只是小資族、上班族的你,減脂早餐到底要吃什麼,才能吃得營養又健康呢?

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