為了克服拖延症，你需要明確地瞭解自己的藉口，並一一排除。這可能需要花一些時間和努力，但這是必要的步驟。你可以列出一張清單，實際的紙張，然後實際操作一次吧!!

一邊理解，一邊求解，不要看完書才決定要改啊!等我看完書後我就....，聽起來有沒有熟悉! 事情等到你完全了解後往往已經不是本來的模樣。本篇除了心得外還附了些輔助工具單，記得，千萬千萬，不要玩工具喪志，如果不合適，請立刻轉向，時間寶貴，人生更是寶貴。

告別拖延症！行為科學的具體策略！依照代辦清單腦、脫軌腦、說明書腦、鬥士腦、摸魚腦、專注腦、獎勵腦、愛睏腦八種分類一一破解！混合使用效果驚人！

Photo by Kevin Ku on Unsplash 許多人習慣拖延，不管做什麼事也必然回答「遲一點吧。」 遇到不喜歡的事情，拖延算是正常反應吧。雖然我們心知肚明，要做的事情始終要做，拖延只是將痛苦延長，根本沒有任何好處，然而，不想立即面對痛苦的事情也是人之常情，所以現在先不討論拖延的問題。

"拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實：時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老一生能完成的事情有限，這其中最殘酷的事實是，你終將死去。"

追尋目標這件事，通常都是只屬於自己的，你有沒有達成，沒有人會管你，你什麼時候開始做，也不會有人管，所以如果沒有極度的熱忱和渴望，大概很難在漫長的追尋過程中一路堅持。​不過一旦有了期限，一切就不同了。

★如果想實現目標，你每天大約需要花二十分鐘來完成計畫中的練習和步驟。

我正在拖稿，所以我寫了這篇文。

對他人說話，若將訊息「自動簡化」，會讓人覺得很有效率；因為言簡意賅、乾淨俐落，當然有效率。不過這必須要是「能夠簡短」的狀況下。怎麼說呢？若明明是不能太簡短的事，硬要簡短的結果是...對方還要追問清楚，結果花的時間更多！還不如一開始就詳細說明！

在日常生活中我們被許多雜亂的事情包圍著，如何做到一次只做一件事呢？

回想起去年已經報名的線上課程，竟然到現在都還沒完成，實在慚愧。

如何將一個拖延的任務，變成有趣的任務實際案例～

找出计划表的意义，一切都变得简单很多。

是用喜欢的事赚钱，那喜欢的事就变质了，变成一种工作，一种达到赚钱的目的。另一种说，如果不能用喜欢的事来赚钱也是一种浪费吧。

無論面對神一樣的對手，抑或豬一樣的隊友，我都好羨慕那些善於拖延的人，他們神情淡定，條理分明，什麼都阻擋不了他們拖拖拉拉的決心。

我的文章《拖延極有可能是跟我們的情緒有關, 而不是時間》在方格子上被推薦了， 好想與你們分享這份喜悅!!!

根據傳統思維，拖延者被認為有時間管理問題，需要學習如何更好地安排時間。然而，心理學家發現很多研究都顯示 ，拖延極可能是跟我們的情緒有關 ，不是我們的時間。研究表明情緒低落只會增加拖延。

心想事成是每個人都想達到的狀態，但為什麼我們每次都和願望失之交臂?為什麼好像越渴望到最後卻離它越遠?本書用神經醫學及心理學的角度教你如何突破這種窘境、如何活出你理想中的人生。

今天主要只是要說明一下之後會發布的文章，以及說明一些亂七八糟的心情而已。對了，封面不知道放什麼，但就覺得應該要放，所以就選了張小植物!

寫給經常多工，變得難以專注的你，也用本文提醒自己。