一枚小确幸

最近在讀《被討厭的勇氣》，覺得裡頭幾個觀點蠻有趣，摘錄一部分跟大家分享~ 💙 【不是肯定自我，而是接納自我】 自我肯定是明明做不到但還是暗示自己說“我能行”或“我很強”，也可以說是一種容易導致優越情結的想法，是對自己撒謊的生活方式。而另一方面，自我接納是指假如做不到就誠實地…

我從來不曾在有四季的異鄉，度過那麼長的時間。台灣北部最近都很冷，室內23°左右，室外17°左右。這裡每個人都紛紛穿上禦寒衣褲，我這個赤道來的，就算躲在家裡，也覺得像待在冰窖裡。清晨醒來，天空下著毛毛細雨，在等待水煮開的當兒，我看著自己身上穿的棉衣，這是陳先生前天給我穿的（沒錯，是他的，因為我一直吵很冷）。

「天上的神啊，請祢保佑，這塊土地，五穀豐收……」影片一開始，就傳來阿仁高唱《圳頭祭神》的歌聲。台灣的土地有限，科技不斷開發，房價不斷上漲的當兒，農地也因常年的化肥與農藥，漸漸成為「死土」。安和哥，一個六十幾歲的棗子園老農夫，他花了30年用有機方法養地。

以前，總是無法理解為何有些人可以自己發文，然後自己按讚，我認為自己是不會這麼做的，原因有二，除了認為做人要謙虛，也認為自己還不夠好。有一個朋友很皮，每次發信息給我，就會自己講自己讚，尤其是那種酸我的內容。有關注我的貼的朋友應該知道，過去我經常會發夢，並在夢中一直有未完成的任務，但都是芝麻綠豆的小事。

難得我耗光一世努力才放棄 / 曾花過力氣不過未令人銘記 / 夢碎不需透過萬人集氣 / 慢慢轉身別離/ 香港電影《填詞L》，一部導演的自傳，也是她自資、自導的電影。看完了感慨滿滿。導演身邊許多人一開始並不看好她拍這部電影，因為關於填詞，的確是冷門題材；不過關於夢想，尤其是真人故事，其實很容易讓人產生共鳴。

做前焦慮是一件傻事，用行動去完成一件事，把它做好，並在重複中精益求精，就是解決焦慮的最佳方法。—— 幾年前行動管制期間，線上活動不勝枚舉，無論是當參加學員、主辦單位、評審老師或分享人，我都經歷了一番焦慮。靠自己本身所擁有的知識和才能，在線上學習和分享，從中更能看清自己的不足。

《洞》蔡曉玲散文著作 這幾天電腦送修，於是開始閱讀書架上的書。封面是我中學時期就喜歡的畫家——龔萬輝所畫的作品，是一個女生踡縮在箱子裡頭，周圍圍繞著好幾隻貓咪。想必作者擁有貓一般的個性，從她細膩的文筆中，可見她除了喜歡閱讀，也享受慵懶恬靜的生活。

【日語原名：世界から猫が消えたなら】離開世間前，你想要完成的十件事是什麼？如果可以透過交易物品來延長性命，你願意讓什麼東西消失？當初買下這本小說，純粹是因為有貓，沒想到內容會是探討生死的沉重課題。「無常」貫串了整部小說，間中帶出了郵差男主角的愛情、友情、親情以及他對母親深深的思念。

「如果你的勇氣拋棄了你，那就超越它。」 If your nerve deny you, go above your nerve. —— 電影《Wild - 那時候，我只剩下勇氣》（引自詩人Emily Dickinson）今天在Neflix看了一部電影，劇本改編自真人真事的同名暢銷...

今年，一共聽過三個人告訴我：時間很寶貴。是的，中年人的時間很寶貴，沒有時間可以浪費，因此時間只能留給自己在意的人事物。然而，認為時間很寶貴的那三個人，我卻從他們身上看到各有不同的時間管理方式，其中有極端型、選擇型、和矛盾型。當我們每天都處在跟時間賽跑的習性當中，其實很難安靜下來。

看完了這本書，內心的感受是飽滿的，甚至也曾經隨著人物內心的轉折而情緒波動過，這是一個震撼人心的真實經歷，可怕卻也激勵人心。也許是故事情節過於「精彩」，讓我欲罷不能地追讀，差不多兩天就把整本書給讀完了。之後，我上網搜尋了她，看到了當年21歲的她在青年領袖峰會上，以英語演講並引起世界高度關注的那段視頻。

親愛的，外面沒有別人，只有你自己。請容許我如此定義，這是一本相當有趣、有意思，有深度的「心理學故事書」。心理學、心靈成長書籍在市場上並不少，然而並不是每一本都容易讓普羅大眾吸收。這本以小說的方式，讓讀者透過故事女主人翁的生命課題，隨著故事情節的發展，從中一步步學習心理學理論，且提供了很實際的實踐方式。

常聽人言：因為在金錢上斤斤計較，才能成為老闆啊！（呵呵…這聽聽就好） 那如果在時間上斤斤計較呢？換言之，就是一個人對時間的運用是否有規劃，比如將時間花在哪裡？花給誰？怎麼花？把時間花在哪裡，無論大事小事，我覺得在熟能生巧的原理下，其實都會帶來不同大小的結果。

林夕《原來你非不快樂》 林夕，寫詞人，也學佛。看過他那場2017年的TEDxTaipei，才發現原來他也是一名焦慮症患者。這本是他多年前的著作，透過文筆，可見他無論對生死、人際關係、人文環境、情感情緒等課題，對人生乃至人性都有獨到的見解，學佛底子也很好，也許因為這樣，寫出來的詞總是能觸動人心。

最近老高視頻「人生攻略」中談到所謂的成功人士，雖不至於完全沒有才華，不過運氣佔更多數。為何運氣為首？只因生命短暫。所以，最後他以一句「Life is short, play hard.」作為結語。在有限的生命裡，如果說我們無法決定自己運氣的好壞，但是我們能夠決定的，就是自己的心態。

年輕的時候， 我很文靜，也經常看起來很憂郁。因為對環境事物有敏銳的觀察， 對人事物也經常有滿腔的感觸， 於是，我經常寫筆記、部落、詩篇。漸漸地， 我開始疲累於感受， 尤其是那些讓我悲痛的、無助的， 還有憤怒的。於是， 為了應付自己的敏感人格， 我不再將情緒當一回事。

每天晚上睡前看幾頁，昨晚終於把這本《歡迎光臨 夢境百貨：你所訂購的夢已銷售一空》看完了。在一次出差的路途中，我告訴同事我幾乎每晚都在發夢，在夢裡比白天還要累，尤其經常在夢中需要完成任務。我以為每個人都會經常發夢，原來並沒有。當我聽到同事說她不怎麼發夢，一覺到天明，我既驚訝又羨慕，直問那到底是什麼感覺。

上個星期過得不太好，身心疲累，也冒出很多想法，想要離職，想要搬離宿舍，想要出國旅行透透氣…… 一直到工作減緩了，「姨媽」來了又走了，輪值也結束了，我趁著週末把房間打掃乾淨，把骯髒衣服都拿去洗，然後好好睡了一個大覺。第二天醒來，心情好多了，想說要不出去逛逛吧？

小時候，很喜歡買手錶，買過許多不同造型和設計的手錶，因為便宜，每次壽命不會很長，可是就算換過也覺得開心，因為轉換帶來新鮮感。年輕的時候，因為愛打扮，衣服、耳環、鞋子、包包也買了不少。但因為自己本來就不是含著金湯匙出生，品味也還在培養，多數以好看和便宜為主，舒不舒服、適不適合還是其次。

一名奉師之命，待在巴西15年，建寺、推行「如來之子」計劃，通過教育改變巴西小孩命運的女比丘，她的名字叫釋覺誠，馬來西亞人。1992年，尚在台灣佛光山佛學院求學的覺誠法師，被選中參加星雲大師率領的歐洲、南美洲弘法團。但是弘法團才到了第一站巴西，她就被留駐在當地弘法，並且被賦予一項艱巨的任務——建造如來寺。