改變行為
Matty
用一個調整,重新建立新的慣性
去年下半年開始聽起K-POP歌曲,有時聽到一些喜歡的女團或男團歌,就會去找MV來看,對於和大家一起跳刀群舞產生一些憧憬,於是今年2月報名了K-POP舞蹈教室入門班,希望體驗一些舞動人生。但是隨著平日工作累積的疲累感,前陣子只要到了週末都只想休息。
《 立大目標,但從小處著手 Dream Big But Start Small!》
很多有卓越成就的人常常說,如果想要成大事,我們要 Dream Big & Aim High,胸懷大志,力爭上游!我覺得沒有錯!但為什麼當人們立下宏遠的目標後,達成的人還是少之又少呢?或許,對大多數的人,包括我自己來說,更好的方式是 Dream Big but Start Small!
《 將「這 3 件事」結合起來,或許,一切將會變得不一樣!》
有哪些事你每天都會做?有哪些事你每天都想做?又有哪些事是你覺得該做,但一直沒做的呢?將這 3 者結合起來,或許,一切將會變得不一樣...
《如何讓習慣難以抗拒?你需要把這 2 件事「綁」在一起!》
上一篇,我們談了 James Clear 提出的「改變行為的 4 大法則 」(Four laws of behavior change),針對其中的「讓提示顯而易見 Make it obvious」做了舉例說明,這篇,我將跟你分享其中的第 2 個法則:「如何讓習慣有吸引力 Mak…
《透過這 4 大法則,讓自己遠離陋習,成功打造好習慣!》
我們喜歡自認對自己的行為有掌控權,但,真是如此嗎?