写不动了

情緒與身心靈的影響

累了 就休息吧

以前吃大餐甚至吃宵夜是享受是美好的，現在一吃多，胃酸就上來跟喉嚨打招呼了。因此快樂逆轉，以前的快樂不是現在的快樂。這不是很諷刺嗎？以前喜歡做的事，現在卻不能做，只因身體已經承受不了了！反而是晚上吃輕食，或是早早吃完等著肚子變餓，這代表才能安心入睡，不受到胃食道逆流的影響。

要去完成一件事，途中有很多阻礙橫阻著，不能就這樣打退堂鼓，而拒絕再前進。找理由說：我也想要前進啊！但不都是那些阻礙害的！的確，可以找到許多很好的理由，甚至好到別人也難以去反駁，但身體健康是自己的，自己倒下對自己可是一點好處都沒有啊！

專注在自己身上真正關心愛自己，遇到困境懂得轉念心靈健康、身體也健康，寄生靈蟲就很難寄生在身上了！還有靈蟲最最最討厭檀香味了！！

出院了，孩子也回到身邊了， 幾天的分離，孩子就哭了幾個晚上， 昨晚十一點多就在我身邊沉沉睡去， 叫也叫不醒推也推不動的那種 真是難爲他了， 五歲， 一歲經歷了爸爸在越南中風， 媽媽得在越南醫院裡等候與應變 孩子只能一個人跟著外公外婆回台灣開始， 他光聽著momo熊錄音檔裡媽媽的聲...

雖然不算重大的牙科治療~~

退伍至今十年，我還是第一次維持腰桿挺直的站姿長達一個小時以上，小腿不免痠疼。上網爬文後才發現：久站對身體也有害，要是形成靜脈曲張，心臟的負荷可不小。我的體驗是……

現在的小孩真辛苦

期待已久的蜜月之旅，為何會崩壞呢？

如果只有一個願望，你會許什麼呢？

當我們身體受傷的時候，我們期望免疫細胞可以讓傷口趕緊修復，如果只是小傷的話還可能置之不理任其淡忘，當我們想起來的時候，傷口老早復原了，心中頂多就是：「啊！原來傷口已經好了啊！」也沒有太多的欣喜，總認為這是很平常的一件事。但是我們卻很容易因為別人的一句話、一個眼神就產生猜忌，嚴重的...

心臟病列居國人的十大死因之一、心臟是身體中重要的器官，協助將血液傳送至身體各處。當心臟不好會影響身體的健康與代謝問題。『輔酵素 Ｑ10 』，全名為 Coenzyme Ｑ10 ，結構與維生素K相似，在每個身體細胞的粒線ˊ體中，在細胞轉移、電子轉移、氧化作用等....在其中擔任很重...

你永遠不知道下一秒會發生什麼事，人生如戲，戲如人生，好好享受當下的人事物吧！

身体健康最重要

親愛的大家，最近Flora的眼睛竟然累到出血了，也許聽起來有點可怕，不過對我而言卻是間隔一段時間就會發生的常態了。（別擔心）說到出血實在也很詭異，我的眼睛好像隔個幾個月就會出血一次，左右眼輪著來。真正的原因其實並不清楚，醫師說原因很多，可能是微血管較為脆弱，也可能是疲累，或者眼睛過度使用就容易發生。

現在終於漸漸啟動我年初的規劃目標了 家附近剛好有一個公園，所以就去運動+健走 於是早上5點就起床準備，天啊，這麼早起床真是痛苦的不得了，好想直接放棄！但是我明白這是脫離舒適圈的第一步，總是痛苦的，要撐過這個階段。所以還是帶著不太甘願的步伐到公園健走；到的時候發現，哇！

大人小孩都愛甜食，唯獨巧克力需要注意的是什麼呢？

城市生活讓我們習慣依賴專家的治療，讓我們容易忘記我們本身也有能力照顧自己的身體，甚至能夠為自己做護理。世界衛生組織 (WHO) 早在80年代就開始探討「自我護理 (或自我照顧Self-care) 」教育的可行性，並在2019年和2021年先後推出「自我護理衛生措施框架」，應對持續的新冠肺炎大流行。