如何專注

自定義摘要...

《fu for 蛤蟆先生去看心理師 Chapter 5》

有人问我为什么不买个大的显示屏，读文献处理数据看着都方便，我的一贯回答是：“只要我足够专注，我能在手机上写论文。”

比起許願未來的日子都會很順遂，不如相信自己有能力解決一切問題

「我想要 25 歲以前生兩個小孩，回推的話 22 歲前要結婚， 20 歲的時候我必須找到結婚對象。」

專注在哪裡，力量就在哪裡你專注的事物都會擴大，你所專注的區域，就決定了你會在生活裡發現什麼。

要讓自己活得好，活得精彩的訣竅就是ㄧ...

長時間專注一件事，並不是人類的本能，現在網路和書籍上有各種五花八門的提升專注力的技巧，但是提升專注力最好的並不是某一個方法，而是你自己。​你必須融入其中並且在最後享受其中，這樣的專注才是最有效而且最好的。​

「活在當下」是個容易就被提及的名詞，但很多人都未想過該如何做。我認為具體做法就是專注當下。例如有的人在考試前幾天就會無比焦慮，認為大勢已去。但是書本來就是讀不完的，準備不完整是常態。所以這時，只要靜下心來專注讀書就好，當下讀的內容就是你的累積。

紀錄成為專注者的開始。

因此，本文有一個大膽的想法，我們是否可以嘗試順著大腦的脾氣讀書呢？一是讓大腦始終保持新奇感；二是讀書時，先看大綱以及總結掌握一本書的最重要的部分。

成年人平均每天使用電子設備花費10個小時39分鐘，而我沒有工作的時候，每天的屏幕使用時間大約會高達15-18小時。我開始尋找想要邊看影片邊睡覺的背後動機。我無法剋制大腦不要在準備入睡的時候產生很多想法，而這些想法帶給我滿滿的焦慮。這是我睡眠練習的第一個禮拜，下面是幾個我練習睡眠的方式。

命运赋予你的礼物，早已在暗中标好了价格。

学习一项生活技能，给生活加点味道

前幾天晚上，聽Podcast親子類 ─ 媽爹講故事，​有篇繪本故事叫做《當一隻懶蟲不容易》，​ ​咚咚：「爸爸，什麼叫做 #跌了個狗吃屎 呀?」​ ​內容提到阿蟲有次懶得綁鞋帶，​結果出門不小心踩到，『跌了個狗吃屎』，​ ​我：「就是跌得很慘、很跌倒的意思，這種感覺。

沒有受傷就沒有成長，專注目標才不會停下腳步自怨自艾，因為人生會繼續前進

「撲通！撲通！」 我彷彿還感受的到，看到影片最後一點時，胸膛裡澎湃的心跳聲...

為了自己，嘗試作出改變，保護自己、愛自己，而不是助以待弊，人家說不理它就ok,，自己卻感到被受困綁。行動、改變，也可以是輕鬆、簡單的，因為願意下功夫，事情得以解決，感恩！

如何從零到百萬富翁？來聽聽世界暢銷書《有錢人想的和你不一樣》的作者怎麼說？