到底為何要特意花時間和金錢坐在那邊吃飯，就是為了大家互相聚聚，這也是號稱萬能的AI所無法解決的事情。當然，不吃飯光聊天或是用社群軟體傳訊息也都有類似效果，但各有各的優劣之處。

甚至要抱持這樣的心理準備，如果吃不飽就飯後再去吃其他的就好，這樣就不用擔心有搶食的情況，即使是在平分餐費的情況下。可能有人就會問說：既然都出餐費了，還怕別人吃嗎？但有時就是要看情況，當菜量看來就是不夠時，就別再一直吃了。誰知道大家是不是因為客氣，所以都保留實力呢？

這種維持身體健康的運動，也不能說全然無生產力，因為超慢跑可以讓自己變得更快樂，也能維持體重在一個範圍之中，就直接減少看醫生的機會，也能讓自己的行動力增加，工作的效率提升，這些都是會相互影響到的。

見識到別人家吃火鍋的作法，也對於此事思考了一遍，在提供別人建議或發表意見前，真的要慎重才行，可能是以好意出發，卻無法幫助到別人，這樣的情形也不是沒有，但也不要因此就放棄嘗試給別人建議。

比起吃飯，當然是現煮的麵更有特色，相信這也是店家用來留住客人的絕招。因為想要吃麵所以就來報到，誰說不可以呢？另外雖然沒有提供多種口味的冰淇淋可以自己挖，但卻有好吃的霜淇淋可以現做現吃。而且牛奶的香濃程度，不會輸給十分經典的義美霜淇淋，好吃的程度等同是強迫客人一定要吃一些才行。

只要是吃沒吃過的食物，或是比平常吃還要多一些，都是能夠產生效果的。例如，原本是每天吃一根香蕉，今天特別可以吃兩根，那是不是應該感到開心？因為比平常吃得要多。

其實方法沒有完美無缺的，因為要持續跟自己的頭腦對決，總是要了解大腦的運作的特性，變更不同的食物清單，這也不會讓食物總是來來去去那幾樣。誰說三層肉或是烤魷魚就不能吃了？還是可以吃的，只要控制吃的間隔，每週出現一次的話，那還是可以放心的吃進肚子裡。

這種大塊的炭燒牛排在外面吃的單價不便宜，而且就算自己買肉來烤也不一定會那麼好吃。加上專人桌邊切肉服務，已經跟吃鐵板燒差不多了，喜歡吃肉肉的人，應該能夠吃得很盡興。但對於很少吃牛排的月光而言，只能說盡量去找出合適自己的口味，不然吃什麼肉感覺起來都差不多。

這些肉類因為要烤得軟嫩多汁，會有要吃進生肉及吃進很多油脂的心理準備。雖說肉太生可以放在保溫盤上稍微加熱一下，也能烤熟，但同時會影響到口感，肉會硬到咬不動的程度，兩者難以兼顧。油脂的情況也是一樣，因為要多汁，所以要有油花才好吃，但吃個幾塊就感覺到油膩感，這也是難以兼顧的。

說得誇張一點，如果一生可以吃上五千碗拉麵，那少喝湯就可以讓自己多吃二千碗，大概是這樣的概念。換言之，同樣是吃拉麵，以健康的身體來吃，跟身體不好的人來吃，兩者能夠負擔的程度不一樣。後者如果比較嚴重，可能連拉麵都不能吃。所以說，少喝湯是為了留給未來的自己，有再來吃的餘裕。

雖然吃飽放鬆是有必要的，但卻可以選擇不同的放鬆方式；同樣的，吃飽就去洗碗或晾衣服，也不會是苦差事，因為剛好可以幫助消化，讓自己更好睡。所以因應看待事情的角度不同，就會形成不同的行為模式。吃飽動一動，讓身體不要閒置下來，反而可以保有警戒心，隨時可以去完成事情

買茶葉蛋來吃，會比便利超商其他的包裝熟蛋來要便宜。那些冷藏熟蛋的價格大多是一顆要價20元以上，想必是算上品牌包裝和運送成本等價格，所以等同要花上兩倍以上的價格，吃進同樣的營養。不過，冷藏熟蛋有著適合攜帶的優勢，也可以端看個人需要而做選擇。

這樣的嘗試雖然是有點把身體當猴子耍的意味，明明就一個麵包，分兩次吃有意義嗎？但實驗證明的結果，對於月光個人是有效的，而且吃了半個之後，會期待晚一點就可以吃掉另外半個。

有更多的替代方案，自己維持的健康生活系統也就更不易垮掉。總是會有可以吃的食物，不會因爲沒東西吃而改吃甜甜圈來維持健康，那只是甜點而已，不要給自己有那樣的機會。

抹茶就是將綠茶蒸過後，去掉葉脈而留下葉片部分磨成粉，所以能比那些用僅用茶葉浸泡過的無糖茶，可以喝到更多營養素。但也正因抹茶含有更多的茶葉，也更加性寒，需要搭配一點紅豆來中和寒性。

他的寫作出發點是，看到人們常會注意外界的光是否打在自己身上，是否自己就是眾人目光的焦點。但外界的光要打在誰身上，並不是自己所能控制的，可能一輩子都不會照到自己身上，那這樣是不是活得很沒意義？既然如此，何不自己給自己打光呢？由內在散發出來的成就感，就是內在成就的意義所在。

這樣說來，要主動掌控人生，就是要對事情充滿好奇心，並且願意花時間精力去學習，縱然這些事無法讓自己因而獲利。別人沒有要求自己要去做的，而自己卻心甘情願去做的事，這是一個重要的判斷標準。

由於點菜時間沒有太多能夠猶豫的餘地，所以先看過菜單做過功課再來點，就能避免在匆忙之下，胡亂點一輪，不僅可能爆預算，也會讓自己吃得不開心。可以有很多理由來告訴別人說這一場聚餐辦得不好的原因，但如果能先擬好可能的菜單，也就能兼顧到各種人口味的需求。

隱藏版出現了，當把湯完時，服務人員會來問要不要加湯，當下當然說好，因為大家把湯都喝得差不多，剩一堆料。這就代表著湯很好喝。而加了湯再回來的版本，變成以白菜和凍豆腐為主角，後來才知道這叫做回燒。因為加入許多菜之後，湯頭也會變得清淡許多。等於是一鍋湯可以喝到兩種不同的湯頭。

如果減少吃的慾望和買的慾望，那人生是不是會變得更加清爽呢？就像月光之前所提的，因為少吃，所以開銷隨之減少，也同時降低了透支的可能性，這是連鎖反應。反之，如果很著重於吃，那就導致費用增加，透支的可能性也就隨之增加。