禪修靜坐就只是單純地觀察自己的心，讓自我的心這顆心，能夠安靜下來，毋須使用任何外在的語言去控制它或暗示它。正確的禪修靜坐能幫助我們在混亂的日常生活中，保持心情的愉悅，身體輕安快樂，並且能夠更加深入瞭解自己。

其實有好一陣子沒有動筆了，或許是因為我自己都還在找尋動筆的意義，或許也可以說是斷捨離的一種？可能也因為太久沒有動筆，突然間要寫些什麼也不大曉得，後來才想到其實我當初寫字的主要意義，好像是因為希望分享生命中好的東西，抱持著這樣的心情，決定要再來重新動筆，希望一樣能幫助到大家的生活！

我的圍爐眾聊區貼了不少第一手的外文筆記，每篇很短約2分鐘可讀完，但我的資料庫搜尋引擎(詳見我的置頂文章)搜不到這些筆記，所以當累積很多，要回去翻眾聊區會翻到死。我想每累積十篇就整理成一篇能被搜尋到的專文，假如突然忘了蔡依林「散發出神聖的光芒」日文怎麼講，就可以搜出來現學現用。